- Pin
- Int
Disse sunn banan havregryn frokost informasjonskapsler er laget med peanøttsmør og ikke mel, men du vil aldri fortelle! Rullet havre, banan og peanøttsmør er kombinert for å lage tykke og seige cookies. Ingen egg, ingen sukker og en mulighet til å gjøre dette uten banan!,
3 Ingrediens Frokost Informasjonskapsler
Når det kommer til frokost, jeg pleide å alltid tenke at jeg var havregryn, søtt brød, eller en pannekake slags fyr.
Ikke for å spille favoritter, men så lenge det var litt banan i det også, jeg vil være en happy camper. Ikke rart noen av mine favoritt frokost var banan pannekaker, banan frokost brød og en banan brød krus kake.
Nå kan vi legge til informasjonskapsler til mix.
En av mine favoritt snacks er min flourless banan brød informasjonskapsler, men du nyter dem til frokost ville være litt raus., Mens deilig, hadde de ikke har utholdenhet jeg trengte.
jeg spilte rundt med den opprinnelige oppskriften, som ønsker å se om jeg kan tilpasse det til å bli mer fylling. Jeg ønsket også å se om jeg kunne holde dem for en lengre periode av tid, så jeg er ALT om prepping frokost på forhånd.
Du folkens, disse havregryn frokost cookies har den BESTE tekstur stadig Myk, seig og
Når det kommer til smak, det er en blanding mellom banan brød, havregryn informasjonskapsler og nesten buttery, takket være peanut smør.,
Ikke bare er disse rask og enkel frokost cookies laget med kun 3 ingredienser, men de er også vegansk, glutenfri, laktosefri og raffinert sukker gratis!
for Å gjøre disse havregryn frokost cookies, trenger du bare TRE (eller 4!) ingredienser-
– >
- Rullet eller gammeldags havre
- Peanut Smør
- Banan
- Sjokolade Chips (valgfritt)
det er det!,
HAVREGRYN OG ALTERNATIVER
glutenfri rullet havre (gammeldags havre) er den beste typen havre til å bruke, da det gir den beste seig struktur, og bidrar til å holde cookies sammen. Rask havre og havre bran vil også fungere, men du vil trenge for å øke mengden av en ekstra spiseskje eller to.
for Å gjøre disse informasjonskapslene uten havregryn, du kan erstatte det for quinoa flak eller bokhvete flak. Jeg var ikke en fan av bokhvete flak, som det hadde en veldig seig, nesten nutty tekstur.,
PEANUT SMØR ALTERNATIVER
Som en die-hard peanut smør fan, jeg ELSKET disse frokost informasjonskapsler, som peanut smør smaken var veldig tydelig.
Imidlertid, jeg vet at mange lesere ikke kan tolerere peanut smør eller ikke er en fan av det. Du kan erstatte det med mandel smør eller til og med cashew smør.
for Å holde det nut-gratis, solsikkefrø, smør og glatt tahini kan også brukes.
HVORDAN Å LAGE HAVREGRØT COOKIES UTEN BANAN
Igjen, jeg er en stor banana fan, spesielt til frokost, så jeg var fint som det var.,
Men jeg testet det ut med usøtet eplemos og gresskar. Begge disse fungerer fint, men du må ta notat av endringer nedenfor.
Den beste banan erstatning bruker både eplemos OG gresskar. De applesauce vil gi en svak sødme, og gresskar bidrar til å holde cookies fastere. Imidlertid, må du legge til noen søtningsmiddel, som granulert munk frukt, blender eller flytende stevia.
Hvis du bare bruker usøtet applesauce, vil du trenger for å legge til en ekstra 1/4 kopp rullet havre.,
Hvis du bare bruker gresskar, må du kanskje legge til en spiseskje mer av gresskar.
TIPS OG TRIKS FOR PERFEKT 3 INGREDIENS HAVREGRYN INFORMASJONSKAPSLER
ikke vær redd for å legge mer havre hvis du synes deigen er for å være for tynn – Dette er ofte på grunn av mengden av most banan brukt.
Definitivt legge til noen sjokoladebiter, for litt moro. Jeg foretrekker å bruke mini chocolate chips, som de spredt jevnt, men standard størrelse sjokolade chips fungere bra også.
Bruk en cookie matte å bake cookies på, for enkel fjerning. Hvis du bruker en cookie ark, sikre at du lett fett det.,
Når det kommer til lagring av frokost informasjonskapsler, kan du avkjøl dem. Jeg prøvde å forlate disse informasjonskapslene ut ved romtemperatur og etter 2 dager, er det virkelig manglet smak og begynte å ødelegge. Disse informasjonskapslene kan oppbevares i kjøleskap i inntil 5 dager.
Disse frokost informasjonskapsler er definitivt fryser vennlig også! De kan oppbevares i fryser for opp til 2 måneder, bare sørg for å tine over natten før å spise!,
3 Ingrediens Havregryn Frokost Informasjonskapsler (Vegansk, glutenfri)
Calories: 103kcal
Ingredients
- 2 cups gluten free rolled oats Can sub for quinoa flakes or buckwheat flakes
- 3 large overripe bananas, mashed
- 1/2 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter
- 1/4 cup chocolate chips of choice Optional
Instructions
-
Preheat the oven to 175C/350F., Linje en stor cookie ark med pergament papir og sett til side.
-
I en stor bolle, tilsett alle ingrediensene og bland godt, til det er fullstendig sammen. Hvis du bruker sjokolade chips, rør dem inn med en slikkepott.
-
Lett fukt hendene og form 8 baller med informasjonskapsler. Sted hver ball på foret mat, og trykk på hver ball inn en informasjonskapsel form. Stek i 10-12 minutter, til de er lett gylne på kantene. Fjerne fra ovnen.,
-
Tillat kjøling på matten for 10 minutter, før du overfører til en wire rack for å avkjøles helt.
Notater
Ernæring
- Pin
Int