Les Mer >> Hvor mye har du i benken? Dette er sannsynligvis det første du vil bli spurt om når du snakker om å arbeide ut. Men million-dollar spørsmålet er, hvor mye vekt bør du være i stand til å løfte på benkpress—eller hvilken som helst øvelse for den saks skyld? Mange idrettsutøvere ikke kan …
Read more →«Utøveren Benchmarks: Hvor Mye Vekt Skal Du Løfte?»