jeg tror det er rimelig å si at ethvert menneske ville velge å ha sterkere og mer intense orgasmer får muligheten. Hvorfor skulle du ikke ønsker å ha banebrytende orgasmer mens onanere, å få en hånd jobb, mottar muntlig, eller i P-i-V eller anal sex?

Don ‘ t få meg feil, noen orgasme er en god orgasme (for det meste). Men tenk om du kunne ha en full-body, tå-curling orgasme hver eneste gang du nådde klimaks?, Ok, vi kan ikke love at det vil skje hver gang, men det er en haug med sex teknikker kan du gjennomføre mens du onanert, under sex, og utenfor soverommet som kan hjelpe til å ta dine høydepunkter til neste nivå. Som i, du kommer til å føle følelse gjennom hele kroppen.

Så hvordan går man om å styrke den mannlige orgasme? Vi brukte litt tid på chatting med sexologer og poring over den nyeste forskningen for å se hva vi kunne finne. I slutten, endte vi opp med 12 enkle måter for deg å ta dine orgasmer fra god til fuckin’ stor. Stroppen og hør.,

Trykk på skamplett

Hvis du ikke allerede er innført, møte dine skamplett—eller perineum, hvis vi får tekniske. Det er den delen av huden mellom baller og rumpe, og det er en av svært mange erogene soner som svarer godt til seksuell stimulering. «Dette området er fullpakket med nerve-avslutninger, så det føles veldig følsom, sier Arlene Goldman, Ph. D., medforfatter av Hemmelighetene til Seksuell Ekstase.,

Noen gutter sier at ved å bruke press på dette området, de er i stand til å ha flere orgasmer—det er nok fordi du kan stimulere prostata kjertel eksternt via perineum. Under samleie eller oralsex, be partneren din om å plassere en finger her og trykk på det til press føles bare riktig.

og Prøv deg på flere orgasmer

Akk, å legge press til skamplett trolig ikke er nok til å begynne å ha flere orgasmer. Du trenger for å sette i en litt mer arbeid. Ellers, hver mann ville være å ha flere orgasmer hele jævla tiden.,

for å få flere orgasmer i en enkelt økt, trenger du å styrke ditt blæren (PC) for muskel, som strekker seg fra skambenet til halebenet. PC-muskelen styrer utløsning, og du kan styrke dem, ved å gjøre kegel øvelser. (Mer om de om kort tid!) Hvis du kan skille utløsning fra din orgasme, kan du oppleve den store gleden av orgasming gjentatte ganger uten noen ildfaste perioden. (Hodet her for mer informasjon om hvordan å være multi-orgasmic.)

Gjøre kegels

«Du vet hvordan kvinner gjør kegel øvelser og si det styrker deres vaginal orgasme?, Menn kan gjøre det samme,» sier Alex Robboy, en sex terapeut i Philadelphia.

Egentlig, kegel øvelser er en måte å kontraherer musklene i bekkenbunnen, noe som gir deg større kontroll og intensitet under sex. Prøv å løfte din penis opp og ned med musklene dine, eller selv prøve å «skrive alfabetet med tuppen av penis,» antyder Robboy.

Spise en orgasme-vennlig kosthold

å Komme i form vil hjelpe hver fasett av deres sex-liv, og en del av å komme i form er å spise bedre.Start med greener., Spinat bidrar til å utvide blodårene, noe som kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene. Andre greener som grønnkål, kål, og bok choy er gode kilder til folat, noe som bidrar til reproduktiv helse.

Neste, sørg for at du spiser egg. De er rike på B-vitaminer, som lette stress og er viktig for en sunn libido, noe som betyr bedre orgasmer. Til slutt, få det ned med litt havregryn. Havre og hele korn er en av de få naturlige måter å øke testosteron i blodet. Mer testosteron er lik sterkere orgasmer.,

Prøv kanter

Forsinket tilfredsstillelse kan være vanskelig å mestre, men når det kommer til din orgasme, det er vel verdt det. En studie i Journal of Sex Research orde «kanter», eller praksis av målbevisst for å forsinke orgasme for en mer intens orgasme. Studien viste at hvis folk pause når de var rundt 90 prosent av den måten å nå klimaks, og deretter gjenopptas etter bremse ned litt, deres eventuell orgasme var langt mer kraftig.

Det er en enkel måte å piffe opp spillet: å Få deg selv til den «kanten» av orgasme, bremse ned, ta en pause, og deretter starte opp igjen., Prøv å gjøre dette to eller tre ganger før du lar deg gå.

Finn G-punktet (a.k.a. prostata)

Det viser seg at menn har en tilsvarende G-punktet: prostata. Du kan stimulere den eksternt ved å bruke press på perineum, men hvis du er interessert i å maksimere glede—og du føler deg litt eventyrlysten—du er nødt til å gjøre litt anal undersøkelse.

Har din partner glidemiddel opp den myke puten med en finger og holde det ca 2 inches inne i baken. Vil du vite stedet når du føler det: det er en liten, kastanje stor klump som føles super sensitive., Når du får det, bruke litt press og lys stakk.

Øke testosteron

hormon som hjelper deg orgasme er den samme som kroppen produserer når du rot for din favoritt sport team, løfte vekter på treningsstudio, eller se på Game of Thrones.

Forskning fra Athens Militære Sykehus i Hellas funnet at når du har mer T i blodet, du er mer sannsynlig å orgasme—og gjøre det stort. Før neste boltre seg, kan du prøve noen testosteron-boosting aktiviteter som å gå for en joggetur.,

Hjerneslag din sekk

Like før du får utløsning, testiklene stiger opp nær kroppen for å gi mer makt til utløsning. «Hvis du trykker forsiktig oppover på testiklene like før utløsning, er det sannsynlig til å være svært opphissende, sier Goldman.

Spør din partner til å plassere hendene sine opp på ballene, flytte dem litt nærmere kroppen. Det vil øke din opphisselse, og øke intensiteten av din orgasme.,

Fokusere på fysisk

noen Ganger i løpet av sex, vil du få tapt i hodet—å tenke på hvor varmt partneren din er, grunnet de beste porno du noen gang har sett, eller selv tenker om hva som er til middag. For en bedre orgasme, gå tilbake til kroppen din.

Tenk på det slik: Hvis du kjører, vil du få en helt annen trening hvis du la tankene vandre, enn hvis du er helt konsentrere seg på skjemaet. «Fokus på fysisk følelse, sier Robboy, og du vil føle kroppen å reagere forskjellig.,

Bare puste

«Dette kommer fra tantrisk sex, der du er ment å flytte slag med pusten, sier Goldman.

fokusere på pusten din, og prøve å roe det ned til det som er i harmoni med ditt slår. Når du er akkurat i ferd med å komme, du vil merke at pulsen og pusten naturlig start til speed opp—men holder det saktere vil øke mengden av oksygen og blodstrøm som når kjønnsorganene, noe som gjør din klimaks enda sterkere.,

Forkorte din ildfaste perioden

Mentalt, du kan være lurt å gå for en ny runde etter å oppnå en god orgasme, men de fleste gutter er fysisk ikke kan få en ereksjon umiddelbart etter sex. «En ildfast periode er tiden når en mann får utløsning når han ikke lenger er i stand til å få ereksjon,» Emily Morse, sexologist og vert for Sex Med Emily podcast, som tidligere fortalt Menns Helse. Denne perioden er forskjellig for hver fyr og kan vare i alt fra minutter til en hel dag.

Men det finnes måter å redusere denne fasen, forklarer hun., Den beste måten å redusere ildfast tid er ved å øke opphisselse. «Dette kan være å gjøre noe annet, som å prøve ut en leke eller å snakke dirty (eller skitnere enn vanlig). Selv små endringer kan være akkurat den nyheten og spenning som trengs for å rev opp motorene for runde to,» sa hun.

Lavere blodtrykk

Først, bør du holde et lavt blodtrykk på grunn av din generelle helse. Men, holde blodtrykket lavt kan også hjelpe til med sex-livet. Det er fordi skade fra høyt blodtrykk begrenser blodstrømmen gjennom kroppen–inkludert penis., Dette kan gjøre det vanskelig å opprettholde ereksjon. Plus, høyt blodtrykk er knyttet til problemer med utløsning og redusert seksuell lyst, ifølge Mayo Clinic.