Hvis det var mulig å se ung for alltid ved å bare dukker en pille, ingen vil noensinne alder! Det er umulig å skru klokken tilbake på aldrende hud (og kroppen). Men du kan absolutt bremse den ned ved hjelp av anti-aldring kosttilskudd.

Dette er ikke magiske piller som kan gjøre deg se 19 på 39. I stedet, de vil hjelpe deg med alder grasiøst ved å forbedre din hud og beskytter den mot skader., Du kan gi dem en prøve, men bare etter at du får klarsignal fra legen din. Sjekk ut den beste anti-aldring kosttilskudd nedenfor.,heck Price

Top 12 Anti-Aging Supplements That May Actually Work

Collagen

Collagen is a protein that is naturally synthesized in the skin., Det opprettholder struktur, stabilitet og styrke i huden lag på lag. Huden mister kollagen med alder, noe som svekker dens struktur og fører til dermal skade og utseendet av tegn på aldring (1).

Derfor, du trenger en kollagen supplement til tregere tegn på aldring og vedlikeholde styrken av din hud. Du kan få kollagen fra animalske kilder (som bein buljong, kylling hud, og fisk) eller ta kosttilskudd, som anbefalt av legen.

Dosering Forslag

En studie fant at en dose på 2.,5 gram per dag til 10 gram per dag av kollagen hydrolysate kan være nyttig for å forbedre hudens helse (2). Imidlertid, legen din er den beste personen til å guide deg.,h5>Supplement You May Try

Zeal Type 1 and Type 3 Collagen Peptides

Buy Now From Amazon

Similar Products:

#	Preview	Product	Rating	Price
1		Multi Collagen Pills (Types I, II, III, V & X) – Collagen Peptides + Absorption Enhancer – Grass Fed.,..	20,781 Reviews	$23.95	Buy on Amazon
2		Youtheory Collagen Advanced with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)	8,592 Reviews	$14.08	Buy on Amazon
3		Advanced Collagen Supplement, Type 1, 2 and 3 with Hyaluronic Acid and Vitamin C – Anti Aging Joint…	4,788 Reviews	$17.,95	Kjøpe på Amazon

Koenzym Q10

kroppen naturlig produserer koenzym Q10 eller CoQ10, en antioksidant som cellene i kroppen bruker til å vokse og opprettholde seg selv. Nivået av CoQ10 i kroppen avtar med alderen, noe som påvirker huden celler sammen med andre deler av kroppen.

En studie fant at inntak av CoQ10 forbedret huden mykhet og redusert synlige tegn på aldring., Det er også funnet at inntak av CoQ10 kosttilskudd forbedret hud tykkelse og fuktighetsnivå (3).

Dosering Forslag

Som dette tillegget er anbefalt å bli tatt for et bredt spekter av forhold, dosering er avhengig av din generelle helse tilstand og merkevare. Legen din er den beste personen til å anbefale riktig dosering for dette tillegget, avhengig av behovene til kroppen din.,

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Amazon-Elementer Koenzym Q10

Kjøp Nå Fra Amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Rating	Pris
1		Qunol Ultra CoQ10 100mg, 3x Bedre Absorpsjon, Patentert Vann-og fettløselige Naturlig Supplement…	14,473 Anmeldelser	$27.,95	Buy on Amazon
2		Doctor’s Best High Absorption CoQ10 with BioPerine, Gluten Free, Naturally Fermented, Heart Health,…	11,446 Reviews	$16.14	Buy on Amazon
3		Pure Encapsulations – CoQ10 60 mg – Hypoallergenic Coenzyme Q10 Supplement – 120 Capsules	48 Reviews	$60.,60	Kjøpe på Amazon

Vitamin C

C-Vitamin finnes naturlig i huden vår. Det støtter mange funksjoner, for eksempel å hjelpe kollagen syntese, er det å opprettholde hudens elastisitet, og å beskytte huden mot UV-skader eller photodamage. Vitamin C holder huden sunn når det tas oralt og når den brukes på huden.

En studie utført på gravide kvinner rotter funnet at oral vitamin C økt kollagen produksjon og redusert pris av elastin tap (4)., Både kollagen og elastin er viktig for å opprettholde ungdommelig utseende av huden din.

Dosering Forslag

De tolerable øvre grense av vitamin C dosering for voksne er 2000 mg per dag. Det er den høyeste daglige inntaket uten noen risiko. For friske kvinner, det er 75 mg per dag. For gravide kvinner, det er 120 mg per dag (5). Supplement inntak varierer avhengig av en rekke faktorer. Ikke selvmedisinere og kontakte en lege.,

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Naturens Lurer på Vitamin C

Kjøp Nå Fra Amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Rating	Pris
1		NutriFlair Liposomal Vitamin C 1600mg, 180 Capsules – Høy Absorpsjon, fettløselige VIT C,…	7,964 Anmeldelser	$18.,99	Buy on Amazon
2		Vitamin C by Nature’s Bounty for Immune Support. Vitamin C is a Leading Immune Support Vitamin,…	8,183 Reviews	$9.69	Buy on Amazon
3		Natural Liposomal Vitamin C – Immune System & Collagen Booster, High Absorption Fat Soluble VIT C,…	9,842 Reviews	$12.,95	Kjøpe på Amazon

E-Vitamin

Den mest vanlige formen av vitamin E som er tilgjengelig som et supplement er d-alfa-tokoferol. En studie fant at inntak av en kombinasjon av askorbinsyre (vitamin C) og d-alfa-tokoferol i menneskelig frivillige bidratt til å redusere skade huden forårsaket av UV-stråler.

Også, tar naturlig E-vitamin hindrer kollagen crosslinking og lipid peroxidation, og dermed forebygge aldring av huden (6).,

Dosering Forslag

Hvis du tar syntetiske alfa-tokoferol (gjennom kosttilskudd og beriket mat), må du ha 50% mer IE supplement for å få samme mengde vitamin E som du vil få fra naturlig kilder (7). Rådfør deg med en lege for å finne riktig dose for deg.,

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Nusa Ren Vitamin E

Kjøp Nå Fra Amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Rating	Pris
1		Vitamin E ved Solnedgang, For Immune Support og Antioksidanter, glutenfri, laktosefri, 100…	av 4 469 Omtaler	$7.,49	Buy on Amazon
2		Nature Made Vitamin E 180 mg, 400 IU dl-Alpha Softgels, 300 Count Value Size for Antioxidant…	3,051 Reviews	$12.99	Buy on Amazon
3		Elderberry, Vitamin C, Zinc, Vitamin D 5000 IU & Ginger Immune Support Supplement, 2 Month Supply…	5,948 Reviews	$24.,99	Kjøpe på Amazon

Vitamin A

Det er to hovedtyper av vitamin A – retinoider og karotenoider. Når du muntlig innta vitamin A, leveren omdanner det til retinol. Når svelget, retinoider og karotenoider er fordelt over hele kroppen.

Beta-karoten (en type karotenoid) er en naturlig photoprotector. Det forebygger hudskader forårsaket av UV-stråler (inkludert photoaging og erytem) (6)., Oral isotretinoin (en syntetisk form av vitamin A) er sagt å forbedre hudens tykkelse, hudfarge, og elastisitet og forebygge rynker (8).

Merk: ikke ta isotretinoin og A-vitamin piller sammen. Tar isotretinoin med andre vitamin piller kan forårsake toksisitet.

Dosering Forslag

dosering for vitamin A (som en frittstående supplement) har et bredt spekter, er avhengig av din alder og helsemessige forhold (hvis noen). Vanligvis, det anbefales kosttilskudd godtgjørelse for vitamin A for menn (19+ år) er 900mcg RAE, og for kvinner (19+ år) er 700 mcg RAE., For gravide kvinner (19-50 år), det er 770 mcg RAE, og for ammende kvinner (19-50 år), det er 1300 mcg RAE (9).

Konsultere legen din om riktig dose, avhengig av kravene til kroppen din. Hvis du tar noen medisiner for eventuelle helsemessige tilstand, vitamin A kan føre til interferens med det. Derfor, ikke selvmedisinering.,

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Bronson Vitamin A

Kjøp Nå Fra Amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Rating	Pris
1		Bronson Vitamin 10 000 IE Premium Non-GMO Formel Støtter Sunt Syn & Immunforsvaret og…	3,018 Anmeldelser	$14.,99	Buy on Amazon
2		NOW Supplements, Vitamin A (Fish Liver Oil) 25,000 IU, Essential Nutrition, 250 Softgels	1,661 Reviews	$8.60	Buy on Amazon
3		Horbaach Vitamin A 10000 IU (300 Softgels) | Premium Non-GMO, Gluten Free Supplement	718 Reviews	$9.,99	Kjøpe på Amazon

Sink

Vår hud inneholder 6% av den totale konsentrasjonen av sink i kroppen vår, og denne trace element spiller en avgjørende rolle i huden vedlikehold.

Kosttilskudd sink støtter tre viktige funksjoner av hud: morphogenesis (utvikling av den anatomiske strukturen i huden), reparasjon og vedlikehold (inkluderer å beskytte huden via enzymer) (1).

Hvis du har lave nivåer av sink i kroppen, det kan forstyrre hudens helse og gjøre det alder raskere.,

Dosering Forslag

Den anbefalte kosten godtgjørelse for sink i menn (19+ år) er 11 mg og kvinner (19+ år) er 8 mg. For gravide kvinner (19+ år), det er 11 mg, og for amming kvinner i samme aldersgruppe, det er 12 mg.

Imidlertid kosttilskudd kan inneholde sink i flere former (sink sulfat, sink gluconate, sink acetat), og andelen av sink kan variere med form (10). Det er best å konsultere lege for å vite riktig dosering av sink for deg.,

Den beste måten å øke din sink inntak av forbruker sink-rik mat som kjøtt, belgfrukter, melk, nøtter, egg, og hele korn.

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Natur er Rart Sink Tabletter

Kjøp Nå Fra Amazon

Curcumin

Denne forbindelsen er funnet i gurkemeie. Det er ansvarlig for den pulserende gul farge av krydder. Curcumin har anti-inflammatoriske effekter og er effektive i å forbedre mange dermatologiske forhold.,

Studier tyder på at curcumin kosttilskudd (både aktuell og muntlig) kan forbedre ulike hudproblemer forårsaket av photoaging, som tegn på aldring og hudskader forårsaket av UV-stråling (11).

Dosering Forslag

Som per Verdens helseorganisasjon, det akseptable daglige inntaket av curcuminoids (aktive forbindelser til stede i gurkemeie, inkludert curcumin) som tilsetningsstoffer i mat er 0-3 mg/kg (12). Imidlertid, legen din er den beste personen til å finne ut hvor mye curcumin kroppen din trenger.,

Foreslått Supplement

BioEmblem Gurkemeie Curcumin

Kjøp Nå Fra Amazon

Polyfenoler

Ingen produkter funnet.

Polyfenoler er fytokjemikalier som naturlig forekommer i mange matvarer. Disse forbindelsene har betydelige helsemessige fordeler, inkludert celle reparasjon, foto-beskyttende effekter, og hindrer tegn på aldring.

Kosttilskudd polyfenoler beskytte huden og forebygge en rekke hud problemer (13)., Du kan øke inntaket ved å spise mat som mørk sjokolade, bær (druer), frukt, soya og bønner eller ta kosttilskudd hentet fra planter og andre matvarer.

Resveratrol er antioksidant polyphenol som er kjent for sine anti-aldring fordeler (14). Det er en av de mest populære kosttilskudd for anti-aldring.

Dosering Forslag

Selv-medisinering er strengt ikke anbefales i tilfelle av polyphenol kosttilskudd, som uregulert inntak kan føre til negative helseeffekter., Også, polyfenoler har en tendens til å samhandle med medisiner, og det er strengt anbefalt å konsultere en lege for å vite dosen din.

Foreslått Supplement

Potent Organics Reserveratrol Med Vitamin C

Kjøp Nå Fra Amazon

Apigenin

Ingen produkter funnet.

Apigenin er et flavonoid. Kroppen får apigenin hovedsakelig gjennom frukt, grønnsaker, og urter (for eksempel kamille). Denne forbindelsen fremmer sårtilheling og vev reparasjon. Det kan fremme kollagen syntese, som er viktig for å opprettholde huden din og holder det ser ungdommelig (15).,

Dosering Forslag

Apigenin kan være beroligende i store mengder. Unngå å ta disse kosttilskudd uten å konsultere en lege.

Foreslått Supplement

Barlowe ‘ s Urte Eliksirer

Kjøp Nå Fra Amazon

Omega-3 Fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer (EFA) som kan fås fra kosten. Disse fettsyrene er spesielt nyttig i å beskytte huden mot UV-indusert skade.

Eksponering for UV-stråler er en av de ledende årsakene til for tidlig aldring, mørke flekker, fine linjer og rynker., En studie viste at omega-3 fettsyrer kan hindre betennelse forårsaket av UV-stråling (6). Fiskeolje er den primære kilden til omega-3-fettsyrer. Hvis du ikke kan/ikke spiser fisk, kan du prøve å ta kosttilskudd.

Dosering Forslag

Det anbefales Adekvat Inntak (AI) for omega-3 for menn (19-50+ år) er 1,6 gram, og for kvinner i samme aldersgruppe er 1.1 gram. For gravide kvinner (19-50 år), det er 1.4 gram, og for ammende kvinner i samme aldersgruppe, det er 1,3 gram (16). Hvis du bruker RESEPTFRIE kosttilskudd, en 1-gram dose er fine (17)., Rådfør deg med en lege for å komme på rett dosering som per din kropp krav.

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Naturens Lurer på fiskeolje

Kjøp Nå Fra Amazon

Fisetin

Denne antioksidant som finnes i planter, og er sagt å redusere betennelse, og dermed bedre vitalitet og celler.

I en studie gjort på mus, forskere testet 10 flavonoider. Ut av alle, Fisetin har ble den mest senolytic, noe som betyr at det kan ødelegge senescent eller gamle celler og forbedre den generelle helsen., Forskerne fant at det utvidede median og maksimum levetid mus (18).

Fisetin oppstår naturlig i løk, epler, og persimmons. Men du kan også ta kosttilskudd som foreskrevet av legen din.

Dosering Forslag

Siden menneskelige forsøk på Fisetin er pågående, det er fortsatt ikke klart om det vil ha samme effekt på mennesker som mus. Gjennomsnittlig daglig inntak av flavonoider i USA er 1 gram per dag (19). Men, det kan variere. Derfor er det bedre å oppsøke en lege før du tar Fisetin kosttilskudd.,

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

Fisetin 500

Kjøp Nå Fra Amazon

Nikotinamid Riboside

Nikotinamid riboside er en form for vitamin B3. Forskere har funnet ut at dette vitamin er en neuroprotective agent. Med andre ord, det beskytter hjernen din fra giftstoffer ved å forbedre forholdet av NAD+ og NADH. Kroppen trenger disse stoffene for å hindre at DNA-skade og forbedre den generelle helsen (20), (21).

Dosering Forslag

Den daglige dosen godtgjørelse av nikotinamid riboside i voksne menn og kvinner er 16 mg og 14 mg per dag, henholdsvis., En høyere dosering av den supplement kan føre til kardiovaskulær risiko. Konsultere legen din for å finne riktig dose for deg.

Foreslått Supplement Du Kan Prøve

TRU Niagen

Kjøp Nå Fra Amazon

ikke prøve noen kosttilskudd uten å konsultere en lege. Før du kjøper noen kosttilskudd, må du huske på følgende ting.

Tips for Å Finne Trygge Kosttilskudd

• Gjøre litt research på supplere du vurderer. Sjekk om den har forskning-støttet fordeler eller ikke.
• Spør din lege., Informere dem hvis du tar noen reseptbelagte apotek for andre helse tilstand. Ikke selvmedisinering som kosttilskudd kan samhandle med medisiner og forårsake uønskede reaksjoner.
• Sjekk for merkevaren. Kosttilskudd er uregulert, og det samme tillegget kan ha forskjellige kombinasjoner som per merke. Noen kosttilskudd, kan ikke inneholde alle ingrediensene som er nevnt på etiketten. Sjekk nettsiden av merkevaren hvis deres supplement er testet og verifisert av en tredjepart byrået om ingredienser på etiketten og piller/pulver/soft gels.,

sørg for at du får klarsignal fra legen din. Dette vil hjelpe deg å være trygg og unngå enhver form for helse komplikasjoner. Legen er den beste personen til å hjelpe deg med å finne ut hva kroppen din trenger eller mangler, og hindre overdoser på noen sammensatte. Få vakker og sunn hud er ikke så lett som dukker en pille. Du trenger for å ta vare på ditt kosthold og livsstil, så vel.

Ofte Stilte Spørsmål

Er det ok å bruke anti-aging produkter i 20-årene?

huden begynner aldring fra 25, og det er når du skal begynne å bruke anti-aging aktuelle produkter., Imidlertid, hvis det er et supplement, det er bedre å spørre en lege.

Når er den beste tiden å ta collagen piller?

Sjekk med legen din. De kan fortelle deg om kroppen din mangler kollagen eller ikke, og deretter finne riktig supplement.

følgende to kategorier endre innhold nedenfor.

• Siste Innlegg
• Bio

Siste innlegg av Ramona Sinha (se alle)

• Er Det Mulig Å Øke Melanin I Håret? Februar 4, 2021
• for Tidlig Gråning: Årsaker Og Måter Å Håndtere Det – februar 3, 2021
• Er Olivenolje Effektive For Tørt Hår? – 31. januar 2021
• Balayage Vs Høydepunkter: Hva er Forskjellen?, – 29. januar 2021
• Monistat For Hår Vekst: Gjør Det Virkelig Fungerer? – 29. januar 2021

Ramona Sinha

Ramona er en journalist-slått-innhold skribent. Hun har en mastergrad i engelsk Litteratur og har vært å skrive for den digitale verden, i over fem år. Hun har spesialisert seg i å skrive for hudpleie. Hun har gjort et sertifikat kurs med tittelen «Dermatologi: Tur Til Huden’, som tilbys av Novosibirsk State University., Hun mener at skjønnhet starter med en god hudpleie og er på et oppdrag for å eliminere alle giftstoffer fra hennes rutine. Hun hjelper og veileder leserne i å velge produkter og ingredienser som er spesifikke for deres hudtype/problemet. Når Ramona ikke fungerer, hennes bøker og lidenskap for musikk, god mat, og reiser holde henne opptatt.