vil du vite hvordan du kan bli den beste versjonen av deg selv?

I 1885, en munk satt ut for å kjøre en 1000 dag maraton. Spesielt han og hans brødre, de andre munkene drev 40 kilometer om dagen for 100 dager. Ja, du leste rett. 40 kilometer per dag! De gjorde dette for 5 år. De er kalt Gyoja, eller maraton munker. Og disse munkene gjøre det umulige.,

• For de første 5 årene har de kjørt 100 dager, 40 kilometer hver dag
• 6 år, løper de 100 dager, 60 kilometer hver dag
• Det 7. året, de kjører 84 kilometer per dag i 100 dager, og deretter gjøre en annen 100 dager hvor de kjører 40 kilometer hver dag.

Å ja, jeg glemte å nevne. I løpet av det 5. året av de 1000 dag maraton, de har til å gå 7.5 dager uten mat, vann eller hvile.

Fra 1885 til 1988 bare 46 menn har fullført 1000 dag maraton.

Disse munkene tør å gjøre det umulige., De vet hvordan å være den beste versjoner av seg selv. De tør å presse seg til det ekstreme. De tør å være den beste.

Ønsker Du å Bli den Beste Du?

jeg håper du svarte ja. Faktisk, hvis du ikke svarte med et rungende ja og en mental knyttneve pumpe…

Så kanskje du trenger mer selvtillit….og jeg er glad for å hjelpe.

Her er en STOR sannhet: Folk som er de beste å ha selvtillit nok til å ønske å bli best i første omgang. Så hvis du ikke har denne tilliten, kanskje du har blitt fortalt en løgn som vi har blitt fortalt om og om igjen.,

Her er løgn: hardt arbeid er alt det tar for å bli den beste.

Vi har blitt solgt det ligger utallige ganger gjennom filmer, bøker, og til og med av foreldrene våre. Vi har fått beskjed om å legge hodet ned, til å fokusere på arbeidet vårt. Og så, etter år med å slite, magien begynner å skje. Bare etter hardt arbeid kan vi føle godt om oss selv. Men her er det store problem:

Hardt arbeid ikke alltid lønne seg.

Når vi jobbe hardt med noe, alt som skjer er at vi får god på å gjøre at ting., Så hvis du telle pennies som en kasse på Walmart, vil du bli god på… telle pennies. Og hei, kan du selv bli den beste på det.

Men er det den beste versjonen av deg selv?

Her er dilemmaet: Hvis folk ikke ELSKER det de gjør, de vil bli best på hva de HATER.

Dette var meg. På universitetet jeg studerte fremmedspråk fordi jeg ble fortalt at jeg var god på dem. Jeg hadde egentlig ikke har en lidenskap for språk, men jeg var flink til å lære dem raskt. Deretter, 4 år i skolen jeg innså at jeg hatet hvert eneste en av mine klasser., Jeg ønsket å ta mer psykologi, sosiologi, og å skrive klasser.

Hvis du ikke elsker det du gjør, og er fornøyd med å leve et liv av middelmådighet, så her er mitt råd til deg:

til å Slutte å lese dette innlegget. Gå se på Netflix eller skummet Facebook. Dette innlegget er for de av dere som vet at du har en større kall.

Men hvis du er fornøyd og ønsker å bli bedre… det er håp. Jeg vet at det finnes håp, fordi jeg er et levende bevis på det.

Det var ikke så lenge siden at jeg ble kåret til mest klosset i min eksamen klasse.,

• Ingen tenkte jeg ville skrive en bok om hvordan å fengsle alle du møter.
• Ingen trodde jeg ville ha mot til å gi min egen TED-talk.
• Ingen trodde jeg ville vert mitt eget folk ferdigheter kurs som heter Mennesker Skolen.

Men her jeg er i dag, etter å ha gjort alt dette. Jeg viste dem feil, fordi jeg tok de første skritt til å være mitt beste.

I boken, Elite Sinn, Dr. Stan Beecham dykk inn i hvordan store hjerner tenker annerledes.,

Dette er den Store Idé:

Når du virkelig studere topp utøvere i alle felt, hva som skiller dem fra hverandre er ikke deres fysiske ferdigheter, det er hvordan de styrer sitt sinn.

— Stan Beecham

Her er en enkel ligning til å bli din beste:

Den Beste Versjonen av Deg = Formål x Mot x-Kontroll x Flaks x Hardt Arbeid

for Å bli det absolutt beste, må du få kontroll over hver av disse variablene (vi skal snakke om dem nedenfor)., Men først…

ADVARSEL: Hvis du på når som helst mens du leser dette innlegget sier du til deg selv følgende:

«jeg har hørt dette før.»

ELLER

«Dette vil ikke fungere for meg.»

Da er det på tide å gå tilbake til square one. Er du sikker på at du virkelig ønsker å være den beste? Eksperter hører disse tankene og snu dem av. De reframe med disse mentale utfordringer:

• jeg har hørt dette før. Hvorfor gjorde jeg ikke høre det første gang? Hvis jeg høre det igjen, det må være viktig.
• jeg kommer til å finne en måte å gjøre dette arbeidet for meg.,

Her er 10 trinn for å lære deg hvordan å være den beste:

Innholdsfortegnelse

Trinn #1: Vet Formålet

Har du noen gang sett dokumentaren Jiro Dreams of Sushi? I denne filmen, en 85-år gammel navngitt Jiro Ono er av mange ansett for å være verdens beste sushi kokk.

Sjekk ut klippet her, hvor du kan se perfekt håndverk av Jiro seg selv:

sushi som Mr., Ono skaper er så god at kjente mennesker fra hele verden flyr til å nyte sine $300 sushi middag—ofte booket flere måneder i forveien.

Barack Obama selv uttalte: «jeg ble født på Hawaii og spiste mye sushi, men dette var det beste sushi jeg noen gang har hatt i mitt liv.»

Så hvordan gjorde Jiro bli den beste sushi kokk? Han hadde en enkel oppgave: å forfølge hans livslange søken for å lage den perfekte stykke sushi. For Jiro, det var så enkelt som det. Han ikke ønsker å ha en kjede av restauranter, eller du kan lage den største sushi mall i verden. Bare en perfekt stykke sushi.,

, Så her er den enkle hemmeligheten bak alle er eksperter på sitt felt:

for Å bli den beste versjonen av deg selv, må du kjenne dine formål.

Hvordan?!

La oss dykke inn i hvordan du kan begynne å finne ditt formål. Tenk på hva du setter mest av innsatsen din til akkurat nå. For de fleste mennesker, at ting er deres jobb. Faktisk, bruker vi i gjennomsnitt i over 13 år av livet vårt arbeide. Så, si etter… 5, 10, 15 år av å gjøre jobben din om og om igjen, vil du til slutt bli BEST på det du gjør.,

Spør deg selv: ville du være fornøyd? Er det det absolutt beste versjonen av deg selv?

Nå, jeg sier ikke at du trenger å slutte i jobben for å bli maler eller astronaut. Nei, noen ganger er vår jobb er ikke vår hensikt. Noen ganger trenger vi bare til å sette brød på bordet.

Men det jeg sier er at i stedet for hardt arbeid, noen ganger trenger vi å gå utenfor boksen.

å Tenke: hva har du lyst til å bli best på? Å være den beste behøver ikke å være om berømmelse eller makt.

Bli den beste forelderen.

Bli den beste kandidaten.

Bli den beste lederen.

Bli den beste kjæreste.,

ikke bare være.

Bli den beste.

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

Tenk om målet ditt. Hva er det som du virkelig ønsker å være best på? Skriv det ned: ________________________

Hvis du har problemer med å tenke på hva du er god på, det er en kjekk øvelse som du kan finne nyttig —som kan tas i bare et par minutter i min artikkel om hvordan å finne ditt kall.

Eller, kan du se på videoen nedenfor!,

Innholdsfortegnelse

Trinn 2: Omfavne Frykt for å Mislykkes

Det neste trinnet er å innse at du kan ikke gjøre det. Yup, egentlig.

Frykt for å mislykkes er vanlig for de som ønsker å bli den beste versjonen av seg selv. Og det er en god ting. Å spørre…

• «Hva hvis jeg ikke kan gjøre det?»
• «Hva hvis jeg kaste bort min tid?»
• «Hva hvis jeg mislykkes?»

Studier selv tyder på at omtrent 75% av gründer virksomhet mislykkes i løpet av 10 år., Så betyr det at du skulle bare gi opp? Tvert imot, egentlig. Folk på toppen er de som tar frykt og lære å leve med denne frykten.

faktisk blir litt engstelig kan faktisk få deg til å nå dine mål mer. Det er derfor Dr., Beecham tyder på at vi bør ha drømmer som vi tror har bare en 60% sjanse for suksess—ikke 100%.

Det andre 40%? De 40% som sier, «Hvis jeg mislykkes, så alt jeg noensinne har jobbet for, vil være for noe?»At frykt er akkurat det du trenger for å virkelig få deg i gang.

Her er tingen: frykt får din fulle oppmerksomhet. Når du kjører fra en pakke med ville hunder, vil du være 100% tilstede i øyeblikket.

Frykt gir deg motivasjon til å oppnå dine mål.

Og mål som ikke er skremmende er ikke verdt å ha., Tenk om dine mål og drømmer. Er de store nok? Hva er sjansene vil du oppnå dem? Har du emosjonelle intelligens som er nødvendig for å omfavne frykt og gå videre?

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• utføre dine mål gjør at du er litt redd for?
• Hvis du er 100% sikker på at du kan oppnå dem, da de er for lett. Målet for 60/40!

Hvis du trenger å, kan du dykke inn noen vitenskapelige måter å lære å sette seg mål, og angi dem slik at sjansen for at du lykkes er bare 60%.,

Og har du noen gang hørt uttrykket «frykt er morderen av suksess»? Sant, for mye frykt kan stoppe deg fra å lykkes. Men de glemte å nevne en viktig ting:

Frykt er morderen av suksess… men tankene vandre er morderen av drømmer.

Innholdsfortegnelse

Trinn 3: Kontrollere Sinnet

Nå skal jeg tilbringe et par timer i uken tendens til hagen min. Faktisk, jeg bare plantet granateple, fig, og mandarin appelsin trær med mannen min!,

Men noen mennesker kan grue meg til å få skitne og plante frø—for ikke å nevne alle vanning, gressklipping, og kompostering det tar. Men for meg, hagearbeid er en tid hvor jeg er avslappet og fokusert 100%.

Og det er flott, vurderer en studie av 2,250 mennesker funnet ut at vi er mentalt sjekket ut nesten halvparten av vår bevisste tid. I henhold til studien av Daniel Gilbert, forfatter av Snubler på Lykke, 46.9% av tiden vi er ikke fokusert på verden utenfor, eller hva vi gjør.

i Stedet, vi tilbringer vår tid ser i våre egne tanker., Dette fenomenet er kjent som tankene vandre.

Tankene vandre er hvorfor noen mennesker er «å telle pennies» kan være helvete på jord, mens for andre kan dette være den nest beste tingen å skivet ost. Når vi tankene vandre, vi målløst forfølge våre mål, og ikke spørsmålet nøyaktig hvor langt vi kommer eller hva er det som stopper oss fra å bli vår beste selv.

Og her er de overraskende en del om tankene vandre: folk er ikke fornøyd når de er tankene vandre.

Det betyr at for nesten halvparten av den tiden du er bevissthet, du er også misfornøyd. Tenk på det et øyeblikk.,

Når vi tankene vandre, vi lever våre liv på autopilot og sette våre mål basert på hva andre har allerede oppnådd. Vi tror:

• «Bob på kontoret hadde bare $5 000 i salg, så jeg kan ikke muligens gjøre det noe bedre.»
• Eller, «Denne oppfinnelsen har aldri blitt gjort før, så det er nok ikke mulig.»

Spør deg selv: hva har du blitt fortalt er ikke mulig om dine drømmer? Og enda viktigere…

Hva har du akseptert som noe du ikke kan oppnå?

Tenk på det på denne måten: har du noen gang hørt historien om elefanten og tau?,

Her er hovedpunkt av historien:

• Det var en mann som gikk forbi noen elefanter. Plutselig stoppet han.
• Han så at det var elefanter som var bundet til trær. Men mannen så disse gigantiske skapninger var bare bundet av en enkel liten tau.
• spurte Han elefanten eier hvorfor de er knyttet til det.
• elefanten eieren svarte, «Når elefanter er svært unge, de er bundet ved hjelp av en liten tau. Og det er nok til å holde dem der. Men når de blir eldre, vil de bli ledet til å tro at de ikke kan bryte fri. Så de aldri gjøre.,»

Hvis du godtar forhold som de er, du er elefant bundet til tau. Mer enn noe annet, lære din aksepterte tro er en flott mulighet til å «gjenoppfinne» deg selv (vi skal snakke om hvordan du endrer din tro i neste trinn).

Beecham selv sier at det å være bevisst er en av de viktigste differentiators mellom topp artister og etternølerne:

«Elite konkurrenter gjør det deres bedrift til å forstå og administrere sine ubevisste sinn ved å mestre den bevisste tanker og atferd.,»

— Beecham

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• Hva tro du har vært tankene på vandring?
• Hvem har fortalt deg at du ikke kan oppnå dine mål? Tror du på dem?
• Hva mentale begrensninger føler du at du har? Er de virkelig sant?

Innholdsfortegnelse

Steg #4: Sele Dine Systemer

1. Mai 2010 en utøver som heter Galen Rupp kunngjorde at han var klar til å bryte den Amerikanske Rekorden for raskeste mann under 10 000-meter løpet.,

Ikke bare gjorde han slå rekorden som natt… men hans konkurrent, Chris Solinsky, også brøt rekorden. Hvis det ikke var nok, en mann ved navn Simon Bairu brøt enda en rekord som natt—Kanadiske rekord!

Så hvorfor gjorde alle disse menn bryte rekorder og sette sine personlige rekorder… alt på en kveld?

Fordi det øyeblikket Galen Rupp kunngjorde at han kunne slå rekorden… å bryte rekorden ble endelig en mulighet.

Great people think bigger.

Mer spesifikt, vil disse spille inn breakers ble tvunget til å bruke den delen av hjernen som knakk dem ut av tankene vandre., Professor Daniel Kahneman, forfatter av å Tenke, Fort og Langsomt, kaller denne delen av hjernen vår «System 2.»

Når vi bruker Systemet 2 del av hjernen vår, vi umiddelbart bli mer kreativ og utfordre gamle måter å tenke på.

• Bruke den til å slå en morsom liten hobby til en karriere.,
• Bruke den til å slå bedriften din idé til virkelighet.
• Bruke det til å drømme større drømmer.

ved Hjelp av System 2 er at kraftig. Og den enkle delen er at du kan bruke den hvor som helst du ønsker.

«Men hvordan kan jeg bruke Systemet 2?»

System 2 krever en ting og en ting bare… udelte oppmerksomhet. Ja, så enkelt er det. Men her er tingen: de fleste mennesker ikke gi sine drømmer og mål sine udelte oppmerksomhet.

De er for opptatt snacking på Cheetos og spille Xbox mens planlegging opp sine drømmer.

Så hva er mulig for deg? Hvor fort tror du at du kan kjøre?, Hvor høyt kan du hoppe? Hvor langt kan du ta dine drømmer? Gi din 100% udelte oppmerksomhet til dette svaret, og ikke la falske tro skyen din dom av hva du kan oppnå.

Fordi svaret på dette spørsmålet vil definere grensene for din suksess.

Husk: jo mer du tror er mulig… mer som blir mulig.

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

Så hvordan kan vi utnytte kraften av System 2 for å gjøre våre mål til virkelighet?, Vel, det kan starte med litt flaks…

Innholdsfortegnelse

Step #5: Forventer Flaks

Nå er det tid for spørsmålet ditt ubevisste forventninger. Topp utøvere tror de er heldige—de tror på kraften av muligheter. Og denne troen radikalt endrer deres suksess.

Hvorfor? Deres forventning om flaks endrer sin atferd, og hvordan de ser muligheter. I en studie ved universitetet UCLA og Columbia University, fant forskerne at våre forestillinger om flaks falle i en av to kategorier: stabil eller flyktige.,

• Personer som tror på en stabil form av lykke tror at vi er verken heldig eller uheldig.
• Personer som tror på en flyktig type flaks tror at lykken kommer og går, og er ofte uforutsigbar.

Så hvorfor er dette viktig?

Det viser seg at mennesker med en stabil form av flaks hadde en betydelig høyere stasjonen for å lykkes enn de som så flaks som flyktig.

å Tro på lykken som gjør at du lykkes.,

Det er fordi den stabile flaks troende følte at lykken var i sin kontroll, og som brukes som tro til sin fordel. Folk som så flaks som bare flyktig ikke bryr seg om flaks—hvorfor tror i det hvis det er en tilfeldig hendelse?

Så, jeg kan forsikre deg—hvis du tror du er heldig, gode ting vil skje.

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• tror du at du er heldig? Hva slags flaks har du?
• Tenk på alle grunnene til at du ER heldig., Skriv dem ut og legge dem på et sted der du kan se dem og bli minnet av lykken.

Ok, du kanskje lurer på… «Er jeg dømt til å mislykkes hvis jeg tror ikke på flaks?»

Du se, du VILLE være… hvis lykken var det eneste som påvirker ytelsen (hint: det er ikke)., Sammen med flaks, det er en enda viktigere faktor…

Innholdsfortegnelse

Trinn #6: Assimilere Dine Forventninger

Her er en historie du vil sannsynligvis være i stand til å forholde seg til… og som også skjer for å være en av mine favoritt historier i Beecham ‘ s hele boken:

• Beecham ‘ s datter var i ferd med å kjøre et spor rase med skolen hennes team.
• morgenen av rase, Beecham ga hans datter noen nye atletisk sokker og fortalte henne: «du Prøve disse nye sokker., Jeg vedder på at du vil kjøre minst et minutt raskere enn du vanligvis gjør, hvis du kan bære et par sokker, og beina vil føle deg lettere og friskere.»

Når Beecham sa at han offisielt primet sin datter til å vinne. Og resultatet av løpet?

Hun gikk på å kjøre den raskeste løpet av livet hennes.

Når hennes forventninger ble primet, hun brøt 19-minutters barriere i en 5K langrenn hendelse for første gang.

Så om du tror om dette var flaks eller ikke, vitenskap sier det spiller egentlig ingen rolle. Det som virkelig teller er din forventning om utfallet.,

Det er ikke flaks som avgjør din suksess—det er forventning.

— Dr. Beecham

faktisk, det er et navn for denne typen forventning-fenomen. Det kalles Pygmalion-effekten.

La oss ta en titt tilbake i fortiden, i den første studien som så spesielt på forventninger., I 1960-årene, en Harvard psykolog som heter Robert Rosenthal gjennomført en studie for å finne ut om lærerens forventninger ville påvirke studentens prestasjoner i klasserommet:

• Rosenthal fortalte lærerne at enkelte elever i klasserommet var ventet å bli høy achievers basert på en spesialisert Harvard test som de tok.
• fangsten? Disse høye oppnå elevene ble valgt ut helt tilfeldig, og var ikke smartere / mer spesielle / mer talentfulle enn andre studenter.,

Her er de fantastiske resultat… Disse «high å oppnå» elevene faktisk hadde mye bedre faglige prestasjoner enn deres kolleger! Alt på grunn av forventninger.

Forventningene kan ikke unngås, kan de bare bli endret.

Så hvis du lurer på, «Hvordan kan jeg bli en bedre versjon av meg selv?»

Vel, du trenger ikke å tro på lykken… Heller prøve å tro på forventninger.,

Som Beecham ‘ s datter og Rosenthal s studie viste store forventninger om oss kan virkelig presse oss til å lykkes—spesielt hvis den andre personen er en innflytelsesrik figur i våre liv.

Nå er det din tur…

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• Hva positive forventninger andre har på deg? Hvor kommer de fra? Som de holder deg tilbake fra å bli den beste versjonen av deg selv?
• Hva forventer du av deg selv? Hvordan kan du gjøre din forventningene er i samsvar med dine mål?

Bonus: mange av våre forventninger kommer fra våre venner., Lære å lage gode venner som voksen, og unngå giftig seg for å endre andres forventninger om deg.

Innholdsfortegnelse

#7: Unngå Psykiske Handikap

Mens positive forventninger kan øke vår suksess, negative forventninger kan skade den. Dette kalles nocebo.

Harvard har publisert en artikkel om ulike medisinske eksperimenter som viste nøyaktig hvor kraftig nocebo er:

• Frivillige ble fortalt at en elektrisk strøm som ville passere gjennom hodet og kan føre til hodepine. To tredjedeler av de frivillige utviklet en hodepine, til tross for ingen faktiske elektrisk strøm sendes.
• Frivillige som hadde allergier ble gitt en injeksjon, og fortalt at det finnes en mat de var allergisk mot.,Injeksjonen ble bare saltvann, men det produsert allergiske symptomer i mange av dem.
• Pasienter med astma ble gitt en bronkodilatator (som hjelper til med astma symptomer), men ble fortalt at det var en bronchoconstrictor i stedet (som gjør symptomene verre). Den nocebo forslag for redusert stoffet er effektiviteten av nesten 50%.

Og det er ikke bare i det medisinske feltet, som gjør nocebos så skadelig. Vi er utsatt for nocebos daglig—hvor mange ganger har folk forteller oss at vi bare ikke kan gjøre ting, og vi tror på dem?,

Her er nøkkelen takeaway: hvis du tror noe vil ha en negativ effekt, er det sannsynligvis. Å ha en elite sinn handler ikke bare om å heve deres forventninger. Det handler også om å eliminere de skadelige seg.

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

Ta et øyeblikk for å prøve å finne ditt nocebos:

• ser du dine feil og mangler, som one-time events eller mønster?
• Hva er din største svakhet? Er det permanent?
• Hva holder deg tilbake? Hva gjør du om det?

Husk: Økt selvbevissthet som fører til forbedret ytelse., Mens konkurrentene er å unngå dem og late som de ikke eksisterer, være eksepsjonell… oppsøke vanskelige emosjonelle oppfatninger og sette en stopper for dem for deres egen skyld.

Innholdsfortegnelse

Trinn 8: Kjas, ikke Unnskyldning

Hva slags person er du? Her er et scenario:

• Du har et viktig møte til stede i dag.
• Du kan arbeide på din presentasjon hele natten, men du er ikke 100% ferdig ennå.
• Du bestemmer deg for å sove tidlig, og vingen resten av presentasjonen.
• presentasjonen flops.,

Hva unnskyldning gjør du? Gjør du velge å gjøre følgende:

1. Spør deg selv, «Hvordan kan jeg gjøre dette bedre i fremtiden?»eller…
2. Si til deg selv, «Det er ikke min feil. Det er ingenting jeg kan gjøre med det.»

Hvis du velger det andre alternativet, vitenskap har noen dårlige nyheter til deg.

I en studie publisert i Journal of Psychology, forskerne fant at 72% av studenter innrømmet å gjøre falske unnskyldninger. Det er ikke veldig overraskende.

Men, hva er overraskende er at de har funnet en direkte sammenheng mellom falske unnskyldninger og lavere gjennomsnittskarakter!,

med andre ord…

Hvis du gjør unnskyldninger, din suksess vil lide.

Les det igjen og la det synke inn.

Hvilke unnskyldninger er du gjør for din feil?

• Hvis du ikke er attraktiv, må du fortelle deg selv at det er bare genetikk? Eller må du jobbe hardt for å kle seg bedre, spise sunnere, og gå til gym?
• Hvis du ikke er karismatisk, må du fortelle deg selv at du ikke lederskap materiale? Eller jobber du på offentlige taler ferdigheter og lære hvordan å være morsommere?,
• Hvis du ikke har en jobb du elsker, må du godta dette som er realiteten? Eller vil du pynte opp din LinkedIn og få god på video samtaler for å finne den perfekte jobben?

Gyoja munker oppnå tilsynelatende umulig fordi de kvitte seg med unnskyldninger og doble ned:

• De begår.
• De har et klart mål.

Flott achievers kjas og tolererer ikke unnskyldninger. I ordene til Abraham Lincoln:

«Ting kommer til de som venter, men bare de tingene som er igjen av de som kjas.,»

— Abraham Lincoln

Innholdsfortegnelse

Trinn 9: Være Stor, Ikke Perfekt

Hver topp utøver i historien om noe har hatt en dårlig dag.

• SpaceX mislyktes en rakett er pre-lanseringen test i 2016, noe som resulterer i en enorm eksplosjon, og hva Elon Musk beskrevet som «det mest vanskelige og komplekse feil vi har hatt i 14 år.,»
• Berømte bodybuilder, Dorian Yates, trent hele året til en konkurranse, er det bare å lide store triceps skade som kunne ha satt ham i pensjon.
• Vincent Van Gogh hele tiden slitt med fattigdom og bare solgt ett maleri i løpet av sin levetid.

Her er greia: topp utøvere ikke gjøre ting perfekt. De gjør ting målbevisst.

Perfekt er bare en unnskyldning i en glitrende drakt. Vi kan strebe etter å få tak i det, men det er bare dumt å prøve å oppnå., Og det er ingen overraskelse at det er massevis av studier som peker til perfeksjonisme å være korrelert med psykiske problemer.

Husk, uansett hvem du er eller hvor vellykket du har blitt…

vil Du ha dårlige dager, du vil gjøre feil, og du vil ha hekk.

Så hva gjør du fokuserer på, i stedet for perfeksjon? Beecham fant at elite sinn skifte fokus fra perfekt til læring.,

Selv om du føler at livet ditt i dag, er så langt unna som du ønsker å bli, viktig å huske på, er å spørre deg selv dette spørsmålet hver eneste dag:

Var det det beste jeg kan gjøre?

ikke strebe etter perfeksjon, men strebe etter å gjøre det beste du kan. Og deretter gjøre mer. Selv om du streber etter å gjøre 1% bedre og bedre hver dag, vil du være 100% bedre i litt over 3 måneder.

Tenk på det på denne måten: hvis du ser på hvor du er nå, og hvor du ønsker å være, det kan se ut som det er uovertrufne.,

Det er bare når du ta ting ett skritt av gangen som pågår faktisk begynner å skje—sakte, men sikkert. Ingenting er perfekt, men vedta denne en-dag-på-en-gang-mentalitet, og jeg kan garantere at du vil se suksess.

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• Lage en liste over dine feil, og her er den viktige delen: lagre dem. Jeg sparer meg i det jeg kaller mitt «Feil Fil.»
• se dine feil. Lære av dem.
• Ære din feil, fordi de gjør deg hvem du er.

Oh, og de dårlige dagene vi snakket om tidligere?,

• SpaceX vellykket landing 28 ganger etter denne hendelsen. Nå er det klar for å være det ledende selskapet til å lansere mennesker til Mars.
• Dorian Yates gikk på å vinne Mr. Olympia tittel 3 uker senere.
• Nå Vincent Van Gogh er et kjent navn. Og hans dyreste maleri, Portrett av Dr. Gachet, solgt for $148.6 millioner kroner. Om han bare var i live for å se hans suksess!

Innholdsfortegnelse

Step #10: Reframe Din Konkurranse

Du vet like godt som jeg gjør, konkurranse får folk til å oppnå mer.,

Konkurrenter kan hjelpe deg. De kan drivstoff deg. Og de kan inspirere deg.

Ta, for eksempel, konkurransedyktige racing. Har du noen gang lurt på hva som er det beste utgangspunktet lane for løpere på et spor? Er det 1. lane, hvor du begynne helt på slutten, og du kan se alle de andre løpere? Eller er det den 8. lane, hvor du starter helt i begynnelsen og ser ingen?

Mens det kommer an på utøveren, det er en generell enighet om at ingen ønsker å være i det 8. lane. Hvorfor er det slik?

Fordi som leder av løpet, du er bokstavelig talt å konkurrere med deg selv.,

Når det ikke er konkurranse, den eneste personen til å sammenligne deg selv med er deg.

En av de beste baner å kjøre på, og er den midterste lane, eller det som er kjent som den største posisjon. I denne lane, en løper kan se sine motstandere og jage dem ned gjennom hele løpet.

med andre ord, en stor konkurrent øker dine forventninger, knuser din idé av hva som er mulig, og setter bar høyere.

å Være en topp utøver betyr at du bruker dine konkurrenter til å hjelpe deg til å kjøre raskere, for ikke å hindre deg.,

Den Beste Versjonen av deg Selv Øvelse:

• Tenk på alle konkurrenter du har. Reframe dine konkurrenter slik at du ser på dem som «konkurrerende markører.»Personen foran deg er rett og slett å vise deg hva som er mulig. De sier, «Du kan gjøre dette, eller selv bli bedre!»

Og husk… dine konkurrenter er redd for. Ingen er bedre eller raskere enn deg—bare mindre redd.,

Innholdsfortegnelse

Siste Punkt:

«Hvis du planlegger å være noe mindre enn du er i stand til å være, vil du sannsynligvis være ulykkelig alle ditt livs dager.»

— Abraham Maslow