Selv om forbruket av sukkerholdige drikkevarer er synkende i mange land, fortsatt er det folk som elsker å drikke brus hver dag. I henhold til Euromonitor, en gjennomsnittlig person i den AMERIKANSKE forbruker 126 gram eller mer sukker per dag ( som er lik 25.2 ts) en stor bidragsyter til problemer som overvekt, tannråte, og type 2 diabetes. Men har du noen gang lurt på hvorfor forbruket er høyest blant unge voksne og tenåringer?, For noen mennesker, brus kan være ganske billig i forhold til melk og frukt juice og for noen å drikke brus hver dag er en vane. Uansett hva grunnen er, er det viktig å innse i hvilken grad kunstig søtet drikke kan påvirke kroppen din!
I denne artikkelen, vi har summert opp ti ødeleggende brus helserisiko, åpenbart av Kiropraktorer i Marietta GA som kan hjelpe deg til å slutte å drikke brus hver dag.,
10 Grunner til å Unngå Brus
- Soda Er Ubrukelig
Drikkevarer som coca cola eller annen brus har ingen ernæringsmessig gunstig komponenter; for det meste består av raffinert sukker og filtrert vann. Likevel folk drikke om utallige liter brus i året.
2. Nedgangen i nyrefunksjon.
forskning utført ved Harvard Medical School studien konkluderer med at forbruket av diett cola er forbundet med en økt risiko for nyre-nedgang.
3.,Vektøkning & Fedme
en av De største grunnen til at vektøkning er forbruket av unødvendige ekstra kalorier som finnes i brus. Som per studier, drikker 330 ml boks med sukkerholdig drikke per dag oversetter 1 kg eller mer av vektøkning hver måned. Og forholdet kan rettes med en tilnærmet formel, som er utviklet av forskere.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
formelen konkluderer med at risikoen for fedme/vektøkning øker 1,6 ganger med hver soda konsumert., Videre inntak av kunstig drikkevarer er sterkt assosiert med fett rundt mageregionen, og senke forbruket nivå bidratt til å redusere body mass index tilsvarende.
4. Diabetes
rask økning av vektøkning øker også risikoen for diabetes. Forskere gjennomført en studie som får dem til å tro at kvinner som spiste mye av drikkevarer (høy i naturlig fruktose) var ikke på økt risiko for diabetes. Det er interessant at forskerne konkluderte med at den metabolske effekten av naturlig forekommende sukker er forskjellig fra tilsatt sukker., Og mineraler, fiber, fytokjemikalier, vitaminer og i juice har en beskyttende effekt mot diabetes og vektøkning.
5. Risikoen for Osteoporose og Svekket Bein
Hyppige inntak av kunstig drikke kan øke risikoen for osteoporose og svekket bein, spesielt hos personer som erstatning for melk med høyt brus drikker (spesielt cola). Ikke rart, osteoporose er en voksende sykdom for 44 millioner Amerikanere.,
Etter å ha studert flere tusen mennesker, forskere ved Tufts University konkluderte med at de som drakk minst 3 cola om dagen, hadde fire prosent lavere bentetthet, selv om forskerne tok godt vare på sine vitamin D og kalsium inntaket.
Kiropraktorer inMarietta GA oppfordrer at folk drikker mindre-cola for å unngå risiko for osteoporose.
6. Dental Karies og Erosjon
Visste du at brus løser opp tannemaljen? Ja, brus er ansvarlig for tannråte. Colas gjør tennene mer følsom, svakere, og mer utsatt for forfall., Dental eksperter fant at syrer som finnes i brus og kunstig drikke er verre for tennene selv sammenlignet med solid sukker som finnes i godteri.
7. Nyreskader
Forskere funnet tilstrekkelig bevis for at cola og annen brus kan øke risikoen for nyreproblemer. De viste tydelig at en stor mengde brus forbruk resultere i nyre stein formasjonen som er ganske farlig for helsen. Steinen ble dannet fordi mye av mineral-ubalanse og surhet er funnet i brus drikker som eliminerer behovet for kalsium gjennom urinen, derfor, danner nyrestein.
8., Økt Blodtrykk og Dehydrering
Soda er en vanndrivende som øker blodtrykket og fører deg til å urinere oftere. Eksperter mener at fruktose overconsumption tørker kroppens celler og gjøre det vanskelig å absorbere næringsstoffer, noe som gjør det vanskelig for personen å eliminere avfall.
9. Karamell Farge I Brus Øker Risikoen For Kreft.
kan Vi alle bli beundret av den brune fargen på colas men fra der fikk vi den fargen? Det er ikke laget fra karamellisert sukker og brun farge kommer fra en kjemisk prosess., Når sukker reagerer med sulfites og ammoniakk under høy temperatur, får vi farget cola.
10. Andre Skadelige Effekter
Britiske forskere tyder på at inntak av cola kan forårsake alvorlige celle skade som vanlig konserveringsmiddel E211 funnet i drinker som Pepsi, Fanta, og Coca cola; har evnen til å redusere vitale deler av DNA.
Studier publisert av forskjellige forskere i et par av de siste årene konkluderte med at det er også andre skadelige effekter forbundet med å drikke brus. La oss ta en titt nedenfor.,
- Kunstig søtet eller Koffeinholdige drikker kan øke risikoen for flere sykdommer
- Økt risiko for lunge sykdom og astma
- Heving av urinsyre nivå
- Psykiske problemer
- Risikoen for å utvikle hypertensjon
Gå Til Sunne Alternativer
Ved å drikke brus, du frata deg selv fra viktige mineraler og vitaminer som kan øke stoffskiftet og gir andre helsemessige fordeler. Bytt colas med:
- Vann–det beste drink i verden.,
- 100% Frisk Frukt Juice
- Urte, grønn eller svart Te er rik på antioksidanter) og beskytte deg fra mange helseproblemer.
Leter du etter Kiropraktorer i Marietta GA? Våre leger tjene 24/7.