Dusinvis av forskjellige forsvarsmekanismer har blitt identifisert. Noen er mer vanlig enn andre.

I de fleste tilfeller, disse psykologiske reaksjoner er ikke under en person er bevisst kontroll. Det betyr at du ikke bestemme deg for hva du gjør når du gjør det. Her er noen vanlige forsvarsmekanismer:

Avslag

Fornektelse er en av de mest vanlige forsvarsmekanismer. Det skjer når du nekter å akseptere virkeligheten-eller fakta., Du blokkere eksterne hendelser eller situasjoner fra ditt sinn, slik at du don t har for å håndtere den følelsesmessige effekt. Med andre ord, du unngå smertefulle følelser eller hendelser.

Dette forsvarsmekanisme er en av de mest viden kjent, også. Uttrykket, «De er i fornektelse» er vanligvis forstås å bety at en person er å unngå virkeligheten til tross for hva som kan være åpenbart for menneskene rundt dem.

Undertrykkelse

Uønsket tanker, vonde minner, eller irrasjonelle kan uroe deg. I stedet for mot dem, kan du ubevisst velger å skjule dem i håp om å glemme dem helt.,

Som betyr imidlertid ikke, at minnene forsvinner helt. De kan påvirke atferd, og de kan påvirke fremtidige relasjoner. Du bare ikke klar over virkningen dette forsvarsmekanisme er å ha.

Projeksjon

Noen tanker eller følelser du har om en annen person kan gjøre deg ukomfortabel. Hvis du projisere disse følelsene, du er misattributing dem til den andre personen.

For eksempel, kanskje du vil mislike den nye co-worker, men i stedet for å akseptere at du velger å fortelle deg at de misliker deg., Du ser i sine handlinger, ting du skulle ønske du kunne gjøre eller si.

Vekt

Du direkte sterke følelser og frustrasjoner mot en person eller en gjenstand som ikke føles truende. Dette gjør du for å tilfredsstille en impuls til å reagere, men du ikke risikerer betydelige konsekvenser.

Et godt eksempel på dette forsvarsmekanisme er å bli sint på barnet eller ektefelle fordi du hadde en dårlig dag på jobben. Ingen av disse menneskene er målet for ditt sterke følelser, men å reagere på dem er trolig mindre problematisk enn å reagere på sjefen.,

Regresjon

Noen mennesker som føler seg truet eller engstelig kan ubevisst «flykte» til et tidligere stadium i utviklingen.

Denne typen forsvar mekanisme kan være mest tydelig i små barn. Hvis de opplever traumer eller tap, kan de plutselig opptrer som om de er yngre igjen. De kan selv begynne sengevæter eller suge deres tommelen.

Voksne kan regress, også. Voksne som sliter med å takle hendelser eller atferd kan gå tilbake til å sove med en kjær utstoppede dyr, overeat mat de finner trøst, eller begynne å kjede røyke eller tygge på blyanter eller penner., De kan også unngå dagligdagse aktiviteter fordi de føler overveldende.

Rasjonalisering

Noen mennesker kan forsøke å forklare uønsket atferd med sine egne sett av «fakta.»Dette gjør du for å føle seg komfortable med de valg du har gjort, selv om du vet på et annet nivå, det er ikke riktig.

For eksempel, folk som kan være sint på co-arbeidere for ikke fullført arbeid på gang kunne komme til å overse det faktum at de er vanligvis sent, for.

Sublimering

Denne typen forsvar mekanisme er ansett som en positiv strategi., Det er fordi folk som er avhengige av det velger å omdirigere sterke følelser eller følelser til et objekt eller en aktivitet som er riktig og trygt.

For eksempel, i stedet for surring ut på dine ansatte, kan du velge å kanalisere din frustrasjon i kickboksing eller trening. Du kan også trakt eller omdirigere følelser i musikk, kunst eller sport.

Reaksjon dannelse

Folk som bruker dette forsvarsmekanisme forstå hvordan de føler seg, men de velger å oppføre seg i motsatt måte av sine instinkter.,

En person som reagerer på denne måten, for eksempel, kan føle at de ikke bør gi uttrykk for negative følelser, som sinne eller frustrasjon. De velger i stedet for å reagere i en altfor positiv måte.

Compartmentalization

å Skille livet i uavhengige sektorer kan føle deg som en måte å beskytte mange elementer av det.

For eksempel, når du velger å ikke diskutere personlige liv, problemer på jobben, kan du blokkere, eller compartmentalize, som del av ditt liv. Dette gjør at du kan bære på uten overfor problemer eller utfordringer mens du er i innstillingen eller tenkemåte.,

Intellectualization

Når du treffer med en vanskelig situasjon, kan du velge å fjerne alle følelser fra dine svar og i stedet fokusere på kvantitative fakta. Du kan se denne strategien i bruk når en person som er la gå fra en jobb velger å tilbringe sine dager å lage regneark i jobben, muligheter og fører.