trenger jeg en stabilitet løpesko?

Ja og nei.

Hvis du er en nybegynner, eller hvis du ikke har noen smerter i går eller løper, en stabilitet som kjører skoen er ikke absolutt nødvendig. Du kan finne at nøytrale sko er komfortable nok, og kan få deg over Punkt A til Punkt B uten problemer.

Men hvis du har mye innover til foten bevegelse eller hvis du opplever skader relatert til det, kan du ha overpronation., I dette tilfellet, en stabilitet som kjører skoen kan hjelpe lindre disse problemene.

Hva er overpronation?

for Å forstå bedre overpronation, vil vi først definere pronasjon. Pronasjon er den naturlige bevegelsen av foten som det lander, for eksempel under gange eller løping.

Vanligvis, pronasjon er en side-til-side-bevegelse, noe som resulterer i foten ruller innover med hvert trinn. Til å begynne med, dette skjer i høyere grader (kan være mild eller alvorlig). Når dette skjer, kan du ha overpronation.,

Nøytral stabilitet vs vs bevegelseskontroll sko

For de fleste løpere, nøytrale sko er det mer vanlig valg. Dette er relativt ufarlig, spesielt hvis du ikke har problemer med å gå eller løpe. På den annen side, hvis du har overpronation, stabilitet sko, eller bevegelseskontroll sko kan være mer gunstig. Her er en guide på hvordan vi kan skille mellom nøytral sko, stabilitet sko, og bevegelseskontroll sko.

Forskjeller mellom arch typer

• Høy buet løpere har en markant økning på undersiden av føttene., Fordi det er på høy, den oppstandne området har liten eller ingen bakkekontakt. Dette resulterer i foten å flytte stivt.
• Løpere med moderat buer har en føttene stige som verken er for høy eller for lav. Deres foten ruller innover til en viss grad, noe som gir dem virkningen absorpsjon ved landing.
• Løpere med svært lave buer vanligvis har flate føtter. En løper med en flatskjerm foten ikke får tilstrekkelig bue støtte. Dette betyr, som foten lander på bakken, det har en tendens til å rulle innover overdrevet.

Hvilken type sko bør du få?,

• Høy buet løpere som er mest kompatibel med nøytrale sko. Disse skoene er godt polstret for å gjøre løperen føler seg mer komfortabel og deres fot mer fleksibel.
• Stabilitet sko for løpere med mild overpronation. Løpere med fot som har en tendens til å flytte innover vil dra nytte av en sko som tilbyr støtte og kontrollerer overdreven rolling av føttene. Stabilitet sko tilbyr tilstrekkelig demping, men har en fast midfoot området for å forsterke bue støtte.
• For løpere med alvorlig overpronation, bevegelseskontroll sko som er mest egnet., Disse skoene er lik stabilitet sko på at de gir støtte og holde foten ruller innover. Imidlertid, bevegelseskontroll sko har stivere deler, spesielt i hælen området. Målet med dette er å gjøre skoen litt tyngre å hindre at foten beveger seg innover ekstremt.

3 bemerkelsesverdige egenskaper stabilitet kjører sko

En effektiv stabilitet kjører skoen bør være i stand til å korrigere dine pronasjon og lindre ubehag brakt av foten ruller innover. De nevnte kvaliteter nedenfor bidra til stabilitet sko oppnå disse målene.,

En semi-buede formen

En stabilitet skoen har en svakt buet form, som gjør det mulig å gi en god balanse mellom støtte og demping. I motsetning, en nøytral skoen har flere kurver, mens en bevegelseskontroll sko er nesten rett. Nedenfor er en illustrasjon for referanse:

På venstre, bevegelseskontroll sko viser en nesten rett layout med sine grunne kurver på buen området. I midten er det stabilitet sko, som er litt curvier. På høyre side er den nøytrale sko som viser den dypeste kurver blant de 3.,

styreskinnene

En gradvis økende trend blant stabilitet joggesko, styreskinnene er en spesiell funksjon som gjør at rullende innover til foten, som er den mest åpenbare tegn til overbefolkning.

Her kan du se en illustrasjon av hvordan skinnene er vanligvis plassert i det stabilitet løpesko. Dette oppsettet effektivt hindrer foten ruller innover, som med overpronation.,

Midfoot støtte elementer

En vanlig følgesvenn av styreskinnene stabilitet joggesko er midfoot funksjoner. Disse kan komme i form av overlegg eller saler, som begge har samme formål: forbedre skoen er stabil kvalitet ved å gi støtte til den midfoot.

Mens overlegg fungere som et støttende ramme, kan de fungere som dekorative elementer for å skoen, så de er vanligvis satt opp som merkevare logo, eller et annet symbol som er relevante i forhold til den modellen.,

Ofte stilte spørsmål

Vil en stabilitet sko riktige min pronasjon permanent?

svaret er nei, dessverre. En stabilitet skoen gir ekstra bue støtte, og det stabiliserer foten for å unngå unødvendige bevegelser. Imidlertid, de skoene er bare ment å veilede føttene mot et korrekt ganglag, men det gjør ikke permanent fikse tilstand. Hvis du er ute etter en langsiktig løsning, kan du prøve fysioterapi, og noen øvelser som tar sikte på å styrke foten muskler.

Skal jeg bruke stabilitet sko, selv når jeg ikke kjører?,

En stabilitet sko korrigerer trinn av en overpronator ved å gi en tilstrekkelig mengde bue støtte. Hvis du lider av smerter og skader som er assosiert med overpronation, deretter en stabilitet sko kan fortsette å være gunstig i andre aktiviteter som innebærer mye av mobilitet.