동안 터키는 분명한 소스로 단백질의 달콤한 감자는 매우 낮게 평가한 성분이다. 그 뿐만 아니라 담대한 양의 탄수화물을 위한 최대 벌크나 포장된 비타민 C 가 실시한 연구에 의해 러프버러 대학교 코르티솔 수준의 수 있는 스파이크가 있는 경우 탄수화물-제한 다이어트입니다., 그래서 고구마는 특히 이른 아침 운동으로 월버그를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

두 번째 식사

오전 8 시에 Wahlberg 는 단백질이 많은 미트볼 플레이트로 근육을 복구하는 데 계속 집중합니다.

세 번째 식사를

그의 세 번째는 아침 식사 10:00am,그는 준비의 혼합 닭고기 구이,칼라 마타 올리브,peppercinis(아기 고추),체리 토마토,오이,고추와 삶은 달걀.,

닭고기와 계란은 명백한 소스의 단백질이지만 이전의 연구를 발견했는 고추는 데 도움이 실제로 수 칼로리를 소모하고 신진 대사를 개선하는 설명한 조각 장비 입니다.

간식

그의 무거운 식사 사이에서 Wahlberg 는 단백질 쉐이크로 회복을 돕습니다.

관련된:마가 그의 운동에 Instagram-고 그것을 미친

1.2m 아 보기 게시물에 Instagram

F45 결과 45 일간의 도전이다., @f45_training#ageisjustanumber#nowine54days#cleaneating

넷째,다섯 번째&여섯 번째 식사

점심 식사를 위해 외 분쇄한 스테이크하기 전에 찢으로 닭고기와 bok choy 와 흰살 생선하기 전에 자신의 6:30pm 습니다.

가진 여섯 요리 아래에서 자신의 벨트 및 많은 영양이 풍부한 탄수화물,단백질 경 마키 마크를 보는 방법으로 그는 않습니다. 그것은 세 가지 아침 식사를 시작하는 시간 같아요!