수면이 중요합니다. 그것 없이는 우리는 결국 죽을 것입니다. 수면은 종종 몸과 마음이 종료되고 하루에서 회복되는 시간으로 생각됩니다. 이것은 부분적으로 사실,당신의 몸은 잠을 필요로 복구하기 위해서는,그러나,당신의 몸과 마음은 지역에 종료됩니다. 수면은 실제로 마음과 몸에 상당히 활동적인시기이며,중요한 처리,회복 및 강화를위한 시간을 허용합니다.,
사실,우리는 인간으로 지출,대략 33%의 우리의 생활과 우리들 대부분은 좋아하는 위치는 우리가 잠시 멈춰서는 매일 밤 마다 않고 두 번째로 생각했지만,그 위치에 대해 아무 말도 당신은?
어떻게 자니?
측면 자 위치
다시 자 위치
프런트 수면 위치를
측면 자 위치
에 따르면 prnewswire.com,74% 의 사람들을 그들의 양쪽에,당신은 사람들 중 하나?, 당신이이 사람들 중 하나라면,당신은 또한 실제로 잠을 잘 수있는 더 좋은면이 있다는 것을 알고 있었습니까?
맞습니다! 만약 당신 자신이 졸고 귀하의 측면에서,당신은 실제로 노인을 위해 자신의 왼쪽에있는,반대로 오른쪽,이하의 레이아웃을 내장. 에서 자신의 왼쪽을 완화하고 역류하고 가슴의 위험을하는 동안,또한 강화,소화를 자극하는 배수장치에서 독소를 림프절 및 혈액 순환을 강화 사이에 다른 것들입니다., 불행하게도,이 모든 혜택과 함께 올 자신의 왼쪽에있는,그러나,의미하지 않는 당해 이 방법으로는 매일 밤. 왼쪽에서자는 것도 단점이 있습니다. 다시 한번,때문에 레이아웃의 내부 기관에서 자신의 왼쪽에 압력을 넣을 수 있습니다 당신의 위장과 폐므로 혼합이 당신의 수면 위치 때때로. 또한 어깨 통증으로 고통받는 경우 양쪽에서자는 것도 피해야합니다.,
그래서 우리가 설립되는 자 잠재적으로 잘못된 측면의 몸이 있다는 건강상의 혜택을 선택하는 왼쪽,하지만 많은 다른 측면 자 위치,그래서 무엇을 실제 수면 위치에 대해 말하의 성격과 그것이 어떤 혜택을 추가적인 건강?
태아의 위
태아의 위치를(또는'태 위치')은 침대를 낳는 그들의 측면에 자신의 다시,곡선이 머리 숙이고 팔다리가 뽑아 가슴으로.,
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?>>433 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 태아의 위치는 하나의 가장 일반적인 수면 위치를 채택된 사람들에 의해,거의 두 배의 수가 남자보다 여자를 선택하는 이 방법입니다.
이 수면 자세는 사람들이 당신을 알게되면 실제로 부드럽다는 것을 의미합니다. 당신은 매우 외부에 힘들지만 일단 사람들이 나누는 힘든 외부 당신이 정말로 부드럽습니다., 처음으로 새로운 사람들을 만날 때 종종 수줍어하지만,시간이 주어지면 결국 열리고 휴식을 취할 것입니다.
건강상의 이점이 있습니까?
이 수면 자세는 몸과 태아의 혈액 순환을 개선하므로 임신 중이면 좋습니다. 태아의 위치는 또한 자궁이 간에 압력을 가하는 것을 방지합니다. 앞에서 언급한 바와 같이,자신의 왼쪽에있는 것이 더보기/더 나은 혜택을 보다 자신의 오른쪽에 측면–그러나,기억을 혼합하는 위치이다.,
태아 잠자는 위치도 좋은 사람들을 위해 찾아내는 그들이 밤에 코고는,그러나,컬링에 너무 단단하게 발생할 수 있습니다 어떤 호흡곤란에서 당신의 격막이 있습니다. 엉덩이에 가해지는 부담을 줄이기 위해 잠을 자면서 무릎 사이에 베개를 놓을 수도 있습니다.
The Log
the log 는 사람이 자신의 편에 누워있는 곳으로 다리를 쭉 펴고 팔을 옆구리에 유지합니다. 이 위치는 목과 등을 정렬 상태로 유지하는 데 좋습니다.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?,>>433 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 태아의 위치는 하나의 가장 일반적인 수면 위치를 채택된 사람들에 의해,거의 두 배의 수가 남자보다 여자를 선택하는 이 방법입니다.
이 수면 자세는 사람들이 당신을 알게되면 실제로 부드럽다는 것을 의미합니다. 당신은 매우 외부에 힘들지만 일단 사람들이 나누는 힘든 외부 당신이 정말로 부드럽습니다. 처음으로 새로운 사람들을 만날 때 종종 수줍어하지만,시간이 주어지면 결국 열리고 휴식을 취할 것입니다.,
건강상의 이점이 있습니까?
로그 수면 위치를 유지 목고 다시 자연스럽게 정렬되고 최소화하는의 잠재력을 다시 또는 목의 통증–이 위치는 또한 좋은 도움을 최소화하고 있습니다. 그러나이 위치에서는 상단 다리가지지되지 않으므로 무릎이 매트리스에 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 척추가 회전 할 수 있으며 등 및/또는 엉덩이 통증이 발생할 수 있습니다.
경우 고통에서 역류하고 좋아하지 않는 자신의 뒤에,이것은 다음 최고의 위치를 줄이는 데 도움니다., 이 위치에서 잠을 선택하는 경우 당신은 당신의 목이 제대로 두꺼운 베개에 의해 지원되도록해야합니다.
이 Yearner
yearner 위치는 어디 사람에 낳는 자신의 옆으로 한쪽 팔 아래에 자신의 머리와 함께,두 팔을 뻗어.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
yearner 위치는 또 다른 인기있는 선택이며 종종 복잡하지만 의심스러운 캐릭터가 선택합니다. 이런 식으로 자고있는 사람들은 동시에 열린 마음과 냉소적 인 경향이 있습니다., 들기 위해 많은 노력을 기울인 결정을 선택하지만,일단 그 선택되었습니다 그들이 그들에 의해 서습니다.
건강상의 이점이 있습니까?
the yearner sleeping position 은 로그의 약간의 적응이며 동일한 이점을 많이 제공합니다. 그것은 당신의 척추 자연스럽게 정렬되지만,이어질 수 있는 다시 또는 엉덩이를 남겨두고 한쪽 다리를 지원하지 않는다. 연인과 로그의 한 가지 차이점은이 위치가 추가 압력으로 인해 팔과 어깨에 불편 함을 초래할 수 있다는 것입니다.,
베개 파수꾼
베개 파수꾼은 사람이 보유한 베개를 가까이 자신의 몸은 종종 그들의 사지를 감싸 베개에서는 어떤 방법으로 또 다른입니다.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
당신은 당신의 베개에 자리 잡고 따뜻한 포옹에 잠들 즐기십니까? 글쎄,그건 너 자신에 대해 많이 말한다. 당신은 아마도 자연스럽게 사랑스런 사람이 소중히 하는 가까운 관계가 될 수 있는지,친구,가족과 함께 또는 다른 중요한,당신이 이러한 관계를 통해 아무것도.,
건강상의 이점이 있습니까?
베개 포옹 자 자세는 실제로 많은 이점을 가지고 있으며,대부분은 심리적입니다. 베개 포옹은 중요한 다른 포옹과 마찬가지로 신체에 비슷한 효과가 있습니다. 그것은 차례로,통증을 완화 면역 체계를 강화하고 스트레스를 완화 할 수 있습니다 뇌에서 옥시토신의 방출을 트리거합니다.,
생각하는 사람
사상가 자기 위치는 잠자는 자들 측에 데리고,자신의 무릎을 향해 위쪽으로 가슴과 컬 공 모양으로 한 손에 휴식/턱 아래에.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
사상가는 긍정적이고 부정적인 감정이 높은 실행,다른 많은 침목보다 더 감정적 인 사람 경향이있다. 이 위치에서 자 사람들은 걱정 하 고 그들의 감정을 시간에 그들의 더 나은 얻을 수 있도록 하는 경향이 있다.
건강상의 이점이 있습니까?,
사상가 수면 자세는 태아의 위치와 동일한 이점을 많이 가지고 있습니다. 그것은 임신한 여성의 압력을 감소에 배치된 자궁 간에 의해뿐만 아니라,증가하는 혈액 순환을 사용하여 제작하였습니다. 다시 한 번 자신의 왼쪽에 볼 수보다 더 많은 혜택을에서 자신의 오른쪽이지만,이 위치는 여전히 혼합니다.
다시 자 위치
에서 자신의 뒤 없이 가장 인기있는 옵션이 많은 사람들이 그들이 잠들은 이 방법으로,주위에 8%의 사람들은 이것을 선택하는 위치이다., 그러나 이것에도 불구하고,당신의 등에서자는 것은 실제로 지금까지 가장 건강한 선택입니다.
등을 자면 머리,목 및 척추가 자연스럽게 정렬 된 위치에서 휴식을 취할 수 있습니다. 을 줄이는 압력를 이러한 영역의 당신의 몸을 의미,당신은 훨씬 덜 고통을 경험 그 지역에서. 뿐만 아니라는 자신의 뒤에 줄여의 기회를 목,허리 통증이지만,또한 그것의 가능성을 줄일 수산 역류 발생으로 당신의 머리에 누워 베개를 유지하는 위 아래의 식도 음식을 예방하고 산에 올라오고있다.,
수면 무호흡증으로 고통받는 경우,이 위치는 혀가 당신의기도를 막을 수 있으므로 위험 할 수 있음을 유의해야합니다.
The Soldier
the soldier sleeping position 은 그 사람이 등 뒤에서 자고있는 곳으로,팔을 옆으로 내립니다. 군인이 주목에 서있는 것과 같습니다.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
군인은 일반적으로 조용하고 예약한 사람,좋아하는 규칙에 충실하며 기대할 수 있습니다 모두 자신과 다른 사람을 준수하는 엄격한 도덕적인 코드 및 높은 기준을 유지합니다.,
건강상의 이점이 있습니까?
병사 위치는 밤 동안 척추와 몸의 정렬 측면에서 가장 건강한 위치 중 하나입니다. 당신의 몸은 척추에 부 자연스러운 굴곡이없는 자연스러운 자세로 쉬게되어 허리 통증이 발생할 가능성을 줄입니다. 이 위치는 또한 당신의 머리가 당신의 베개에 의해 높아짐에 따라 산성 퇴조로 고통받는 사람에게 좋습니다.,
불가사리
불가사리 잔에 그들의 뒤로 그들의 사지를 확산에서 모든 방향에서 평온한 방식으로 덮으로 훨씬 공간으로 가능합니다.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
는 동안 그들의 수면 위치하지 않을 수 있습는 즉시 그것을 보는 사람들은 잠을 이 방법으로하는 경향이 진정한 친구입니다. 그들은 종종 이야기하고자하는 다른 사람의 말을 듣고 싶어하며 그것을 필요로하는 사람에게 손을 빌려줄 것입니다., 이 사람들은 놀랍게도 관심의 중심이되는 것을 좋아하지 않으며 오히려 대화 나 친구 그룹의 프린지에 앉아있을 것입니다.
건강상의 이점이 있습니까?
좋아하는 모든 다시 하나는 데 도움이에서 고통 받는 사람들이 역류할 수 있습 척추고 돌아 자연스럽게 정렬 밤 동안의 위험을 감소,뒤 및 목의 통증이 크게 합니다. 그러나이 수면 자세는 어깨에 증가 된 압력을 가하고 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다.,
성조기
성조기는 다리를 뻗은 채 등 뒤에서 잔다.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
stargazer 는 일반적으로 당신이 요구할 수있는 가장 친한 친구입니다. 그들은 자신의 친구와 우정을 우선시하고 그들이 가장 가까이에있는 사람들을 위해 가능한 모든 일을하는 경향이 있습니다. 이 사람들은 또한 꽤 여유롭고 느긋한 경향이 있습니다.
건강상의 이점이 있습니까?,
stargazer 위치는 불가사리와 매우 유사하며 건강상의 이점도 마찬가지입니다. 이 위치는 사람들을위한 완벽한 고통에서 역류로 유지한 식도 상승한 위장과 음식을 방지하고 산에 올라오고있다.
프런트 자 위치
에서 자신의 배는 최악의 방법으로,그러나,그것은 몇 가지 장점을 가지고 있지만,그들은 단지지 원판을 보다 큽니다.
에서 자신의 앞에 큰 감소를 위한 코골이 및 감소하는 수면 무호흡,그러나 그것을 부담에서 당신의 목다., 계속할 경우에 자신의 앞으로 이어질 수 일반적인 불편 뒤에서 목에 하루 동안,그리고 일부 경우에 이어질 수 있는 더 심각한 장기의 손상이다. 당신이 임신하는 경우에,당신은 항상 원수에 압력을 가할 수 있기 때문에 이 자 위치에 올 때 여분 조심해야 합니다.
경우에 당신을 즐길에서 자신의 앞에,당신이 찾아야 사용하는 얇은 베개,또는 없는 베개를 줄이 목 변형 뿐만 아니라,베개를 배치에서 골반의 상승으로 더 많은 자연적인 위치입니다.,
이 Freefaller
freefaller 은 사람을 낳는 그들의 뱃속에 자신의 다리,확산 및 그들의 팔을 감싸에서 자신의 베개처럼 거의 그들은 자유낙하.
그것은 당신의 성격에 대해 무엇을 말합니까?
자유 낙하자는 종종 대담하고 사교적 인 사람으로 각광을 받고 종종 관심의 중심이되는 것을 즐깁니다., 그러나,freefallers 지 않는 항상 가장 두꺼운 피부,및 때때로 그들이 잘 처리하지 않으로 비판하고 익숙하지 않은 상황에서 그들이 자신을 찾을 수있는 불편합니다.
건강상의 이점이 있습니까?
경우에 당신은 고통에서 소화 문제 또는 당신은 코를 곯,이 될 수있는 당신을위한 최고의 위치에서 잠을,그러나,전반적으로 아주 작은 건강상의 혜택을 이 잔치에 적용되는 압력를 위,내부장기 및 척추입니다., 이 freefaller 위치 적용됩니다 또한 압력을 당신의 목에서와 같이,호흡하기 위하여 당신의 목 것이 돌아야 하는 불편한 각도로 이어질 수 목 긴장과 통증입니다.피>