태국 음식을 맛볼 수 있는 좋은 당신이 식사를 할 수있는 레스토랑에서,또는 당신은 단순히 주문에서는 저녁 식사를하는 동안 당신과 함께 소파에 일부 넷플릭스와 담요합니다. 맛있는 소스,풍성한 국수 및 짠 단백질 및 채소 기반 요리는 최고의 안락 음식입니다.,

아직에서 식사할 때 타이 레스토랑 또는 순서는 테이크 아웃자,당신은 알 수 있는 부분은 매우 크고 있는 소스의 하단에는 컨테이너,음식으로 그 자체가 실제적으로 수영이에요! 다른것 같이,거기에 몇 가지 요리는 당신을 위해 더 나은 다른 사람 보다,심지어 하나의 식사 옵션으로 건강을 위해 당신에 상관없이 당신이 어떻게 회전시킨다.

메뉴의 모든 항목이 얼마나 맛있는 지에도 불구하고 다른 것보다 더 나쁜 요리가 있습니다. 어느 것을 피해야하는지 확실하지 않습니까?, 론,최악의 요리할 때 얻을 수 있에서 타이 레스토랑입니다…

치킨 패드 태국

나쁜 소식 모두를 위해—그것은 개인이 좋아하는 이동을 위해서 이렇게 많은 것이 있다!-하지만 치킨 패드 타이는 다이어트 재해 일뿐입니다.

“치킨 패드 타이는 태국 식당에서 주문할 수있는 최악의 요리 중 하나입니다. 부분의 크기는 항상형으로 주로 구성된 국수,기름에 튀긴”라고 말 Lauren 해리스-핀 커스,MS,문제,그리고 저자의 단백질이 포장되는 아침 식사가 클럽도 있습니다.,

일부 오일 좋은 수 있습니다 당신처럼,올리브 오일 또는 아보카도,오일이 있는 건강한 지방이지만,오일이 여기에 사용되지 않습니다—당신은 너무 많이 사용하를 얻을 수 있는 선명한 튀김,질감입니다. 태국 요리는 일반적으로 사용하는 코코넛유,팜 오일,땅콩 기름,또는 콩기름 및 코코넛 오일을 수 있는 몇 가지 장점을 가지고있다,그것은 포화 지방이 높은 될 수 있는 나쁜 당신의 마음에 대한 초과 사용하는 경우.

“플러스 소스는 설탕에로드됩니다—미국 심장 협회 지침에 따라 2 일 가치의 위쪽으로., 나트륨 함량은 하루 종일 권장되는 양을 능가하며 12 조각의 빵만큼 많은 탄수화물을 가지고 있습니다.”Harris-Pincus 는 말합니다. 익스!

Harris-Pincus 가 당신에게 아이디어를주기 위해 뽑아 낸 좋은 예가 있습니다. PF Chang 의 치킨 패드 타이는 1,230 칼로리,33 그램의 지방,6 그램의 앉은 지방,2,590 밀리그램의 나트륨,181 그램의 탄수화물,43 그램의 설탕 및 54 그램의 단백질을 제공합니다. 그냥 하나님—당신은 가능성이 점점 중 일부 응용 프로그램을 이동으로 그것은 어쩌면 디저트 또는 칵테일,too., (더 유용한 팁을 찾고 있다면 궁극의 레스토랑과 슈퍼마켓 생존 가이드가 여기에 있습니다!)

대신 태국 식당에서 주문하는 가장 좋은 요리는 무엇입니까?튀김이 아닌 찜 등 간단한 조리기법으로 만든 단백질과 채소를 제공하는 멋진 볶음밥과 함께 드셔보세요.

“최고의 항목에서 주문하는 PF Chang’s 은 부처님의 잔치(거나 볶거나 찐)으로 만든 five-spice 두부,풍미있는 소스,아스파라거스,shiitakes,브로콜리,당근,”해리스-핀 커스는 말합니다.,

물론 동물성 단백질을 섭취하는 대신 두부를 교환 할 수도 있습니다.

“한 채식 식사에는,그것의 존경하에서 식물성 단백질과의 상당 4 개 온스의 고기,닭고기 또는 생선,”해리스-핀 커스는 말합니다. 당신은 그냥 있는지 확인하려면은 찐 너무,또는 적어도 볶음(튀김되지 않음)및 가벼운 소스 또는 소스 제공 측면에서 추가할 수 있습니다.”나트륨과 설탕을 절약하고 싶다면 옆면에 볶음 튀김 소스와 함께 찐 것을 요청하고 스스로 이슬비를 내십시오.”Harris-Pincus 가 제안합니다., 이것은 나트륨,칼로리 및 설탕을 확인하는 쉬운 방법입니다.

경우,당신은 찐 단백질 및 채소-기반 접시,당신이 산화 방지제 및 섬유,중요한의 이익이 이 식사,해리스-핀 커스는 말합니다. 이 특별한 요리도 칼로리가 적습니다.”전반적으로 다른 요리의 칼로리의 일부분입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그래서 즐기고 다음에 태국 음식에 대한 분위기에있을 때 최선의 선택을하기 위해해야 할 일을 알게 될 것입니다!