심박수 회복은 체력 수준을 평가하는 좋은 방법입니다. 그것은 그 요인 중 하나는 휴식처럼 심장을 평가하고 피트니스 평가를 말할 수 있는 많은에 대한 당신의 몸과 피트니스습니다.,

원래 아이디어에 대한 복구했고 그의 뿌리에서 다루는 프로토콜,기본적으로 걸리는 짧지만 스트레스 디딜 테스트 및을 볼 수 있었 사이의 상관 관계가 얼마나 빠르게 마음을 복구하고 맞추는 방법 또는 잠재적으로 부당 과목 심장 혈관 시스템입니다.

우리는 발견했 년 동안구나 손쉽게 조작할 수 있는 활동에는 아주 다른 복구율. 우리는 좋은 힘든 운동 후에 우리의 회복을 측정하는 것을 즐기지 만 일반적인 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 강화 된 의료에서 2 분 회복을 사용하여 샘플 테스트 및 일반화 된 결과는 아래를 참조하십시오.,

실행 중심 속도 복-응용 프로그램 기능을

때의 운동이 일시 중지(를 입고있는 동안에는 심장 박동 감시자)를 대신청 최종 운동,탭 복구합니다.

Fitdigits 는 2:00 분 카운트 다운을 시작합니다.

활동을 멈추고 호흡에 집중하여 휴식을 취하고 심장 박동을 낮추십시오. 긴(느린)심호흡을하고 코를 통해 숨을들이 마시고 휴식을 취하십시오. 회복 기간이 시작된 이래로 심박수가 얼마나 느려졌는지 보여주는 차트에서 회복을보십시오.,

2 분 후,Fitdigits 앱을 표시하는 복구 결과를 포함하여 퍼센트의 회복에 의해 분입니다. 이 예에서 내 심장 박동수는 첫 번째 분 동안 분당 15%또는 20 박자를 회복했으며 회복 중반에만 회복되었습니다. 회복이 끝날 무렵,내 심장 박동수는 105,총 28BPM 또는 21%로 떨어졌습니다. 이러한 결과는 일반적으로 건강한 회복을 보여줍니다., 에 따라 시험 프리미엄 이코노미 클래스,그에게”당신의 생물학적 연령에 대해 같은 달력은 시대”카테고리입니다. 나는 그것을 취할 것이지만,뿐만 아니라 개선하려고 노력한다.

강화된 의료 중심 속도 복구 시험

강화된 의료 제공 안내를 건강한 복구:

어떤 운동할 때까지 당신은 히트 영역 2 을 통해 영역 3(60%-80%),는 귀하의 대상 BPM 시작하기 전에 회복이다. 그런 다음 일시 중지를 위해 탭/스 와이프 한 다음 복구를 탭합니다.

운동 직후에 찍은 심장 박동수에서 2 분 심박수를 뺍니다., 심장 박동이 빠를수록 배관공이 회복(또는 느려짐)되고 심장이 건강 해집니다.

경우에 둘 사이의 차이는 숫자입니다:

<22BPM	생물학적 연령은 약간 오래된 것보다 당신의 달력이다.
22-52BPM	생물학적 연령에 대해 같은 달력이다.,
53-58 BPM	Your biological age is slightly younger than your calendar age.
59-65 BPM	Your biological age is moderately younger than your calendar age.
66+ BPM	Your biological age is a lot younger than your calendar age.