그것은 항상 쉽게 무엇을 알고 음식에 최고의 연료,특히 있을 때 crohn 의 질병 또는 궤양성 대장염. 당신의식이 요법과 영양은 염증성 장 질환(IBD)과 함께 삶의 주요 부분이지만,모든 사람에게 효과가있는 단일식이 요법은 없습니다.

영양 영향을 미치지 않는 단지 당신의 IBD 증상이지만,또한 당신의 전반적인 건강 및니다., 없이 적절한 영양소의 증상 crohn 의 질병 또는 궤양성 대장염이 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다 포함한 영양소의 부족,체중 감소,그리고 영양 실조. 균형 잡히고 영양이 풍부한 건강한 식단에 대한 몇 가지 요령이 있습니다. 이 팁은 교육 목적으로 만 사용됩니다. 의사 또는 ibd 전문 영양사와 협력하여 맞춤식 식사 계획을 수립 할 수 있도록 도와야합니다.

미시간 메디신(Michigan Medicine)의 등록 영양사 인 Emily Haller 와 Facebook 라이브 대화를 시청하십시오!, 에밀리가 다이어트 사실을 검토하고,신화를 폭로하고,제한에 대해 말하고,진행중인 연구를 강조하도록 조정하십시오.

음식을 준비와 식사를 계획

은 없지 one-size-fits-에 대한 모든 식사를 계획,이들이 도움이 될 수 있습니다 가이드에 당신을 향해 더 나은 매일 영양:

• 먹고 네 여섯 작은 식사됩니다.

• 숙박 수화—충분히 마시고 유지하는 소변 밝은 노란색를 가진 물,국물,토마토 주스 또는 재수 솔루션입니다.

• 천천히 마시고 사용하지 마십시오 짚는 발생할 수 있습니다 섭취하는 공기 가스를 발생할 수 있습니다.,

• 준비하는 식사,사전에 고지방 음식을 함께 갖춰져 당신이 잘 용납(아래 목록 참조).

• 종기,그릴,스팀,밀렵과 같은 간단한 요리 기술을 사용하십시오.

• 음식 일지를 사용하여 먹는 음식과 경험할 수있는 증상을 추적하십시오.

을 먹고 있을 때에는 플레어

있는 특정 식품할 수 있습을 피하에 있는 경우에는 IBD 플레어 및 다른 사람이 도움이 될 수 있는 적절한 영양소,비타민,미네랄하지 않고 귀하의 현상이 악화됩니다.,

귀하의 의료 팀에 넣을 수 있습 제거 다이어트에는 당신이 피하기 위해 특정 음식을 식별하는 증상입니다. 이 과정은 플레어 중에 피해야 할 일반적인 음식을 식별하는 데 도움이됩니다. 제거 다이어트를 수행되어야의 감독 하에서 의료 및 영양사를 만들 수 있습니다 그들은 그래서 당신은 여전히 수신하는 데 필요한 영양소입니다.

일부 음식은 경련,팽만감 및/또는 설사를 유발할 수 있습니다., 많은 음식 트리거 또한 피해야 하는 경우가 있으로 진단되는 협착,축소의 소장에 의한 염증이나 흉터 조직,또는 최근 수술입니다. 특정 음식은 소화하기 쉬울 수 있으며 신체가 필요로하는 필요한 영양소를 제공 할 수 있습니다.,

잠재적인 음식 트리거	식품 IBD 환자를 견딜 수 있습니다.
불용성섬유하는 음식은 열심히 소화하는:과일 피부와 씨, 원 녹색 채소(특히 십자화과 야채 등으로 브로콜리,콜리플라워,나무 껍질),전체적인 견과류,그리고 전곡	Low-섬유 과일:바나나,멜론,단 멜론,요리와 과일.,엔트에 맞게 수 있습니다 영양이 필요
알코올이나 카페인 음료:맥주,와인,주류,탄산 음료,커피
매운 음식: “hot”향신료

먹을 때 당신은 당신에 관해

를 유지하는 것이 중요합니다 다양하고 영양이 풍부한 다이어트를 하는 경우에도 당신은 당신에 관해 귀하의 현상이 가라앉거나 심지어는 사라졌다. 새로운 음식을 천천히 소개하십시오. 물,국물,토마토 주스 및 재수 화 용액으로 수분을 유지하십시오. 식이 요법을 변경하기 전에 의사 나 영양사와 상담하십시오.,”당신이 할 수 있고,껍질을 제거하고 씨앗는 경우 그들은 당신을 귀찮게

칼슘이 풍부한 음식:collard greens,요구르트,피어,우유(는 경우 알러지를 선택,유-무료 유제품을 사용하거나 락타아제 효소 소화)

음식으로 프로바이오틱:구,김치,된장,김치, 와 템페