브로콜리 파스타

이 브로콜리 파스타는 단순한 이동하는 평일의 밤 저녁식사는 어린이와 어른 모두에 동의한다. 그것은 당신의 저녁 식사 회전에서 정규병이 될 것입니다.

내가 그것을 비밀이 없는 내 아버지와 함께 나는 생각하지 않는 자신의 최고의 품질은 그 요리입니다. 사랑해,아빠! (기록을 위해,나는 그의 최고의 품질이 그의 거대한 동정심있는 마음이라고 생각한다.)하지만! 그는 승자 인 그의 소매 위로 몇 가지 조리법을 가지고 있습니다.

이 브로콜리 파스타 레시피는 그 중 하나입니다., 이것은 자라는 내 집에서 필수품이었습니다. 내가 기억할 수 있는 옆에 서 있는 아빠에서 난로 그들이 이 맛있는 쉬운 채식 저녁 식사를합니다. 그것은 편안함의 큰 그릇과 같습니다.

나는 채식주의 자 kiddos 를 키우는 친구가 몇 명 있는데,나는이 접시를 시험해 보라고 간청한다. 나는 그것이 온 가족이 좋아할 것이라고 생각합니다.

간단한 파스타 식

이 쉽게 저녁 식사를 요리법만을 필요 몇 가지 성분에 하는 것 중의 하나 만드는 우승하다.,

  • 파스타–싶으로 껍질을 사용할 수 있지만 당신이 무엇을
  • 브로콜리
  • 마늘
  • 기름
  • 고추 조각
  • 파르메산 치즈

는 그것은,나의 친구들. 당신은 진정으로 간단한 저녁 식사를 이길 수 없습니다.

치즈 사항

으로 내 아버지는 나에게 말했을 때 전달하는 이 좋은 조리법에,그것은 단순한 조리법을 선택해야의 신중하게 치즈.,

나는 파르 메산 치즈 한 블록을 잡고이 조리법을 위해 자신의 것을 신선하게 창살에 넣으라고 촉구합니다. 정말 당신이 좋아하고이 조리법을 사랑 사이의 차이를 만들 수 있습니다. 그리고 파르 메산 치즈 블록은 잠시 동안 냉장고에 너무 잘 보관됩니다.

을 만드는 방법 브로콜리 파스타

지만 이것은 간단한 레시피 거기에 몇 가지의 주요 단계는 나를 만들고 싶어합니다.

  1. 패키지 지침에 따라 파스타를 요리해야합니다., 이것은 마른 국수를 추가하기 전에 물기를 활활 타오르는 끓음으로 가져 오는 것을 의미합니다. 그리고 패키지가 제안하는 한 그들을 요리해야합니다.
  2. 국수를 배수하기 전에 요리 물 1/4 컵을 제거하십시오. 그 파스타 물 녹말 이며 브로콜리 요리를 돕기에 완벽 하 게 될 것입니다.<리>어떤 재료를 추가하기 전에 프라이팬에 열 오일.
  3. 당신이 뜨거운 기름에 그것을 추가 할 때 당신의 마늘을 태우지 않도록주의하십시오. 브로콜리를 추가하기 전에 약 30 초 동안 만 요리 할 것입니다.<리>팬 커버를 잡아., 그것은 마늘을 증기시키고이 조리법을 위해 완벽하게 부드럽게 만드는 데 도움이됩니다.

는 경우에는 당신의 마늘

다시 주어진 몇 번호의 재료를,우리는 그들을 완벽하게 할 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 마늘을 태워 않았다 것을 발견해야한다면,모든 손실되지 않습니다!

그냥 새로운 기름과 신선한 마늘로 다시 시작합니다. 또한,다시 시작 하기 전에 잘 팬을 청소 해야 그래서 탄된 마늘 맛의 아무도는 남아 있다.,

멀티태스킹

좋아하는 많은 조리법으로,이 중 하나 함께 빠르게 할 수 있다면 다 작업입니다.

기 때문에 우리가 사용하는 파스타 물 이를 위해,우리가 필요한 때까지 기다릴 파스타 요리가 완료하기 전에 우리는 브로콜리 소테.

자신에게 호의를 베풀고 다른 재료를 준비하기 전에 바로 파스타 요리를 시작하십시오., 을 얻을 수 있다면 파스타 물 끓는 당신이 시작하기 전에 모이는 당신의 성분에,당신은 준비가 될 것입니다 목록으로 브로콜리 권면 파스타이 완료되면,이 26 분 거리에 조리법이다.

기타 좋은 채식 식

경우 덜 먹는 고기 요즘 또는 당신을 위해 요리하는 사람은 채식을 먹고,여기에 몇 가지 다른 훌륭한 아이디어:

내 검은 콩 타코 내가 가장 좋아합니다. 그들은 너무 단순하지만 절대적으로 맛있습니다.,

당신의 고기 먹는 사람조차도이 남서부 맥과 치즈로 고기를 놓치지 않을 것입니다. 그것은 총 맛있는 안락 음식입니다.

나의 그리스 퀴 노아 샐러드는 채우는 저녁 식사를하고 더 나은 왼쪽 오버를 만듭니다.

이 브로콜리 파스타를 만들고 그것을 좋아한다면,돌아와서 알려주세요! 그리고 당신이 나의 다른 조리법 중 하나를 만들면,나는 당신이 생각하는 것을 듣고 싶습니다.

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브로콜리 파스타

를 제공:4 인분

(탭#확장)

준비:5 분
요리: 21 분
총:26 분
이 브로콜리 파스타는 단순한 이동하는 평일의 밤 저녁식사는 어린이와 어른 모두에 동의한다. 그것은 당신의 저녁 식사 회전에서 정규병이 될 것입니다.,ets) 으로 절단 작은 꽃
  • 올리브 오일 2tablespoons
  • 2 늘 다진 마늘
  • 1/2teaspoon 붉은 고추 조각
  • 1 작은 술,코셔 소금
  • 1/2cup 갓 파마산 치즈 플러스 이상을 충
  • 지침

    • 파스타 요리의 지시에 따라 패키지를 예약 1/4 컵의 요리를 물기 전에 배출되었습니다.,물기가 끓어오르는 동안 나머지 재료를 준비한다. 브로콜리를 자르고 마늘을 다진 다음 치즈를 갈가리 찢습니다.
    • 에서 큰 프라이팬,열 올리브 오일을 통해 높은 가열합니다. 마늘과 붉은 고추 플레이크를 넣으십시오. 마늘이 향긋해질 때까지 30 초 동안 볶아서 화상을 입지 않도록주의하십시오.
    • 추가 브로콜리,파스타는 물,그리고 작은 술의 소금이다., 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 4 분 요리하십시오.
    • 요리 한 파스타로 던지십시오. 갓 강판 된 파르 메산 치즈를 얹으십시오.
    영양 정보
    게재:1., 11g(17%)포화 지방:1g(6%)불포화 지방:1g 불포화 지방:5g 나트륨:318mg(14%)칼륨:364mg(10%)섬유질:5g(21%)설탕:4g(4%)
    저자: Lisa Longley
    Course:주요 물론
    요리: 이탈리아

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