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이 블루베리”오트밀”아침 식사를 굽는 맛과 질감을 연상시키는 구운 오트밀,아직 그것의 곡물 무료이며 팔 레오! 자연스럽게 달콤한 것을 원하지만 물건을 깨끗하게 유지하고 싶을 때 아침 식사를위한 완벽한 옵션입니다. 또한 계란이없고 완전 채식이며 설탕이 첨가되지 않았습니다.,

난 항상 손실에 대한 호출하는 것은 이러한 유형의 조리법! 확실히,그들은 연상시키는 오트밀의,하지만,당신은 당신 수는 없잖아요 실제로 그들을 부르 오트밀이 없기 때문에 이롭 귀리의(또는 곡물)습니다.

므로,”오트밀”아침 식사를 굽은 나에 대한 정착–운이 좋다면 당신은 사진을 얻을 당신이 그것을 참조하십시오., 그리고,몇 가지를 알아보고 사진을 나는 당신과 함께 공유하는🙂

에 대한 당신의 사람들은 새로운 내 사이트에,저는 애플 계 핫”시리얼”그 시작이”오트밀”습니다.

솔직히 내 인생의 나머지 부분에 대한 매일 튀긴 계란 해시를 먹을 수–아니 농담. 그러나,당신의 많은–내 자신의 남편 포함–선호하는 달콤함되지 않는 그래서 같은 달콤한 쿠키 또는 머핀입니다. 매일 아침 고구마와 달걀을 원하지 않는 우리들에게는 또 다른 대안이 있어야합니다!,

이렇게,여기서 우리는 다른 달걀,무료 팔 레오,그리고 설탕을 무료 아침 식사는 빵에 있는 달콤한 측면,하지만 너무 달콤한,심지어 비건채식,too.내 남편(아담,그런데,나는 그의 이름 사용을 중단했을 때 확실하지 않습니다!)을 사랑하는 그것을 만들 때 이 레시피와 내 apple cinnamon 굽는 아침 식사,그리고 나는 확실하지 않은 그는 심지어는 그가 먹지 않는 실제 오트밀.

이것은 당신이 주 초에 만들 수있는 그 아침 식사 중 하나이며 매일 아침 완벽하게 재가열됩니다.

저를 믿으십시오-나는이 것을 두 번 테스트했고 둘 다 남은 테스트를 통과했습니다., 할 수 있는 거의 그것의 생각으로 코코넛/너트/과일 아침 식사 캐서롤은–기 때문에 기본적으로 모든다. 나는 간단한 재료가 여분의 특별한 것을 만들기 위해 함께 올 때 사랑합니다!

에 대한 토핑–하늘의 한계와 같은 전통적인 오트밀. 나는 큰 코코넛 버터 팬이므로 얇게 썬 바나나로 그 위에 이슬비가 내리는 것을 좋아합니다. 너트 버터도 너무 맛있을 것입니다!,

또한,나는 이 레시피는 완전 무료 첨가한 설탕–감미료를 단지 그것으로 날짜입니다–하지만 당신이 원하는 대부분의 단맛의 시럽 단풍나무시럽 또는 뿌리의 코코넛 설탕 정말 맛있습니다.

아침 식사 준비가되기를 바랍니다! 이 팔 레오”오트밀”이 일어나려고합니다–나는 당신이 즐기기를 바랍니다–가자!,

블루베리”오트밀”아침 식사가 구워{팔 레오 비건 채식,첨가한 설탕}

블루베리”오트밀”아침 식사가 구워{팔 레오 비건 채식,첨가한 설탕}

이 블루베리”오트밀”아침 식사를 굽는 맛과 질감을 연상시키는 구운 오트밀 아직 그것의 곡물 무료이며 팔 레오! 자연스럽게 달콤한 것을 원하지만 물건을 깨끗하게 유지하고 싶을 때 아침 식사를위한 완벽한 옵션입니다. 또한 계란이없고 완전 채식이며 설탕이 첨가되지 않았습니다.,

저자:미셸 로젠

준비 시간:5 분

쿡 시간:35 분

총 시간:40 분

Course:아침 식사

요리:팔 레오,채식

인분: 8 인분

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4.,52 25 투표를

성분

• 1 1/2cups 무가당 코코넛 조각
• 1 1/2cups 견과류의 선택은 내가 사용하는 피칸 아몬드
• 3medjool 날짜를 움푹(필요가 없을 부드럽게)
• 1 1/2 큰술 계피
• 2 작은술 바닐라 추출물
• 2tbsp 레몬 주스에 대해 레몬 1 개
• 1/8tsp 바다 소금
• 1 컵을 들이지 아몬드 우유
• 1.,5 큰술 코코넛 오일을 녹
• 2Tbsp 땅에 아마씨와 혼합 5Tbsp 물 앉을 수 있는 10 분
• 1 컵 블루베리 나
• 녹아 코코넛 버터와 바나나 슬라이스를 제공

지침

1. 예열한 오븐을 375 도고 가볍게 그리스 8″캐리,케이크 팬,또는 두 가지 작은 베이킹 요리 코코넛 기름입니다.
2. 장소에 견과류,코코넛과 날짜 믹서 또는 음식 프로세서와 펄스까지 무너질 forms-조화되지 않아 너무 오래 또는 혼합물이 될 것이다 pasta.,
3. 저어에서아몬드 우유,계,바닐라,코코넛오일,레몬즙,소금,아마씨/물 혼합물(아마”달걀”)까지 잘 결합됩니다.
4. 에 접어 1/2cup 블루베리의는 다음을 전송,혼합물을 준비한 베이킹 접시(es)를 뿌리고 남은 블루베리 상단에 있습니다. 베이킹 접시의 크기에 따라 30-40 분 동안 예열 된 오븐에서 굽습니다.
5. 봉사하려면 녹은 코코넛 버터,너트 버터 및 얇게 썬 바나나로 이슬비가 내립니다. 즐기십시오!,

Recipe Notes

*Make ahead options: You can prepare and bake the night before, or prep the night before, store covered in the refrigerator and bake in the morning.

Nutrition

Calories: 342kcal

Carbohydrates: 21g

Protein: 7g

Fat: 27g

Saturated Fat: 12g

Sodium: 84mg

Potassium: 379mg

Fiber: 8g

Sugar: 10g

Vitamin A: 25IU

Vitamin C: 3.5mg

Calcium: 139mg

Iron: 1.,9mg