의 몇 가지 음료를 날은 나쁘지 않아 당신을 위해 심지어 당신을 위해 좋은입니다.

맞습니까?

그것은 수십 년 동안 연구자,정부 및 음료 회사의 메시지였습니다. 그 결과로,우리의 많은에 대해 두 번 생각하지 않 던지기에 다시 와인의 유리 또는 바니다.그러나 어쩌면 우리는해야 할 것입니다. 적당한 음주의 건강 영향에 대한 이야기가 꽤 극적으로 바뀌고 있다는 것이 밝혀 졌기 때문입니다., 새로운 알코올에 대한 연구와 사망,그리고 성장 인지도 상승에 대해 알코올 관련 사망,미국에서 일으키는 계산에 대해 연구자들 사이에도 보통 수준의 알코올 소비입니다.

9 월 세계 보건기구 보고서에 따르면 알코올 소비로 인해 매년 약 300 만 명이 사망하는 것으로 나타났습니다. 즉,모든 사망자의 5%입니다. 술은 또한 15 세와 49 세의 사람들 사이에서 조기 사망과 장애의 주요 위험 요소입니다.,

월에,큰 메타-에 관련된 연구 600,000 참가자들에 출판 월 the lancet,제안된 수준 알코올의 이전에 생각하여 상대적으로 무해 연결되어 이전 버전의 죽음입니다. 무엇보다,마시는 소량의 알코올도 수행하지 않는 모든 장 선전 보호 효과에 심장 혈관 시스템입니다.

“,거대한 감각이 있었다는 것을 최적화하지 마시는 술만 마시고 알맞게도 최고의 건강에 결과,”said Duke University 의 댄 재킷,저자의 종이입니다., “나는 우리가 그것을 조금 재고해야 할 것이라고 생각한다.”

과 함께 이 연구는 와서 방해 보고서 알코올의 산업에 관여금 과학용할 수 있습니다 마시고 보기 더 유리한뿐만 아니라,성장하고 걱정하는 많은 사람들은 순진에 대해 알코올의 건강에 미치는 영향. 얼마나 많은 사람들이 알고,예를 들어,멀리로는 1988 년,국제암연구소의 지정 알코올준-중 하나는 발암 물질? 어떤 사람들은 너무 적다고 말합니다.

어쩌면 그것은 변경 시간—평소와 같이 몇 가지주의 사항과 함께.,

“프랑스 역설,”왜 연구팀은 생각이 조금의 알코올은 당신을 위해 좋

의 이야기를 빛으로 마시는 건강한 행동륙하기 시작 1990 년대에,많은 연구자들은 믿은 레드 와인이 될 수 있습 마법의 비약. 이 아이디어는”으로 알려진 프랑스의 역설이다”—관측되는 프랑스 마시고 많은 포도주에도 불구하고 음식을 먹는 풍부에서 포화지방을 했다 낮은 요금의 심장 혈관 질병입니다.연구원들은 그 이후로 프랑스 사람들을 차별화하는 와인 소비 이상의 것을 발견했습니다., 하지만 레드 와인 아이디어에 의해 대체되었다는 이야기 제안을 마시는 소량의 모든 유형의 알코올은 더 이상 하나의 음료 여자를 위해 일,두 남자를 위한 등으로 연결 될 겸손한 건강과 마음의 혜택.

에서 장기간 관찰 연구의 비교를 마시는 비 술꾼,가벼운 술꾼(자 흡수에 대해 하나의 알코올은 일)종종 더 나은 건강에 결과와 비교된 마시고 무거운 술꾼. 그들은 심장병과 심장 마비의 비율이 낮았으며 더 오래 살았습니다., 알코올성 간염은 술을 적당히 마시는 또한 더 낮은 요금의 당뇨병,또 다른 중요한 위험 요소에 대한 심장 질환(이 결과는 더 적은 최종).

하지만 문제가 있었으로 이들 중 많은 연구들에 비해 마시는 비를 마시는,대만 비교 가벼운 술꾼을 더 무거운 술꾼. 그리고 술을 마시지 않는 사람들은 연구에서 통제하기 어려운 방식으로 술꾼과 상당히 근본적으로 다릅니다. 그들의 삶은 아마도 비슷하지 않게 보일 것입니다.,

가장 중요한 것은,그들은 수 있습니다 아프고 기준선에서(아마도 그들은 금주하기 때문에 알코올 중독의,또는 건강 문제는 다음과 같 암). 고 무언가에서 이러한 차이—하지 자신의 회피의 알코올이 발생 할 수 있습니다 그럼 그들이 가난한 건강에 보다 적시오. (이것은 알코올 연구의 세계에서”아픈 퀴터”문제로 알려지게되었습니다.)

최근에 연구자들은 더 가벼운 술꾼과 더 무거운 술꾼을 비교함으로써 그 문제를 극복하려고 노력해 왔습니다. 그리고 겸손한 양의 알코올의 이점은 씻어냅니다.,

상의 안전한 음주보다 낮을 수 있습니다 당신이 생각

가장 중요한 새로운 연구에이 출판에 이르렀다 월에. 연구진은 함께 가져 데이터 83 연구에서 19 개국에 초점을 맞추고,거의 600,000 현재의 술을 마시는(시을 극복하기 위해,”아픈 사람이 문제”). 그들은 어떤 수준의 음주가 사망 및 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있는지 놀리고 싶었습니다.,

자신의 연구 결과 뚜렷한:더 많이 마셔 100 그램 이하의 알코올에 대해 일곱 표준은 와인의 안경 또는 맥주—주당했 증가와 관련된 위험에서의 죽음에 대한 모든 원인,그들은 결론을 내렸다. 에서 우리 정부에 제안하는 남자 마실 수 있는 두 배는 금액—최대 두 음료 하루—그러나 조언 여성들은 임신하지 않을 마시는 하나의 음료습니다.

사람의 사망 위험이 더 많이 마신 것처럼 총에 맞았습니다., 연구자들은 사용되는 수학적 모델을 추정하는 사람은 소모되는 사이에 일곱 14 음료 주당했다 낮은 나이 수명은 40 대 여섯 개월 동안 사람들을 마시고 사이 14 세에서 24 세 음료 주당했다 한 두 개의 년 동안 빙수 자신의 삶과 사람들을 흡수보다 더 많은 24 주 잔 낮의 평균 수명은 네 가지가 있습니다.,

당신이 볼 수 있는 위험을 증가가 이 차트에서 여기:

“우리가 원하는 방법을 찾기 위해 많은 사람들이 알코올 음료 수 있습기 전에 그들은 그 시작에서의 위험이 높은 죽는다”저자는 연구에 캠브리지 대학교 생물통계학 교수 안젤라 나무입니다. “우리의 결과는 남성과 여성을위한 주당 약 100 그램의 알코올을 마시는 상한선을 제안합니다. 이 한도를 초과하는 음주는 더 낮은 수명과 관련이있었습니다.”

다시 말하지만,그것은 남성이 두 배로 마실 수 있다고 제안하는 미국 지침과는 다릅니다., 이탈리아,포르투갈 및 스페인의 알코올 소비 권장 상한선은 논문이 밝힌 7 음료 당 주 임계 값보다 약 50%높습니다.

연구팀은 또한 추정하는 남자들 절반으로 그들의 알코올 소비로부터 약 14 당 음료주에 대해 일곱을 얻을 수 있습니다 한 두 개의 년에서 수명을 것입니다.

무엇보다,그들은 때문에 보면서 이렇게 많은 연구에 이렇게 많은 사람들,그들이 할 수 있었을 애타게 알코올의 효과에 숫자의 조치에 심혈관 건강 heart attack,심장 마비,뇌졸중입니다., 그들이 찾은 온 알코올 소비 주위에 일곱 14 음료 주당—와 관련이 있었고조에 심혈관 질환의 위험에 따라의 일부 조치들이 보았을 포함하여,뇌졸중,대동맥류,심장 실패입니다. 이러한 위험은 일반적으로 더 많이 마신 사람들에게 더 높았습니다.예외는 치명적이지 않은 심장 마비였습니다. 더 많은 사람들이 마셨을수록 심장 마비의 위험이 더 커졌습니다., 연구팀은 생각이에 의해 구동된다는 사실을 마시는 사람들은 더하는 경향이 높은 수준의 고밀도지질단백질 콜레스테롤이나”좋은 콜레스테롤”—수 있는 그들을 넣어서의 위험이 낮은 죽음에서 심장마비를 얻게 됩니다.

하지만 그 혜택해야에 대한 균형 알코올의 다른 심장 혈관 위험 포함하여,뇌졸중,대동맥류,그리고 심부전,고 말했다 동부 버지니아 의료 연구원 학교류 쿵. “심장 마비에 대한 몇 가지 이점이있을 수 있지만,그와 관련된 다른 위험은 그것을 씻어 낸다”고 덧붙였다.,

더 새로운 연구는 적당한 수준의 음주와 유사한 연관성을 찾는 것입니다. 에서는 향후의 종이시 BioRXiv,연구원이 유사한 접근 방식을 애타게 위험의 식용—사용 알코올성 간염은 술을 적당히 마시는 대신에 비를 마시는 기준으로 포인트를 회피하는”아프 겁쟁이”다시 한 번 문제. 종이에서만 pre-인쇄하고도 할 필요가 동료 검토,하지만 지금은,그것의 저자들은 왔을 비슷한 결론으로 이르렀을 공부하더라도,그들이 사용하는 다른 데이터의 세트입니다.,

더 구체적으로,사람들을 한 두 가지 음료를 네 번이나 더 많은 매주 있었다 더 중대한 위험의 모든 원인에서 죽기보다는 사람들을 마을에서 음료를 시간이 주간 또는 적습니다. 그리고 다시 남성과 여성의 연구 참여자간에 차이가 없었으며 이는 미국 정부의 지침과 모순됩니다.

“때의 기준점은 결코 마시는,그것은 다음과 같할 수 있습을 많이 마시기 전에 당신은 위험이 증가,”고 말했다 워싱턴 대학 학교의 의학 물질에 의존 연구원이 사라 Hartz,리드 저자에 BioRXiv pre-인쇄한다., “그러나 기준이 현재 음주자 중 가장 가벼운 그룹이라면,어떤 양의 음주라도 위험을 증가시킬 것 같습니다.”

“우리가 무엇을 유지해야 마음에서는 알코올은 위험한”

을 비우기 전에 당신의 주류,캐비닛 그러나,거기에 몇 가지 중요한 것 중에 각별히 주의 하시기 바랍니다. 영양 과학—알코올의 효과에 대한 연구를 포함하여-아직 초기 단계에 있습니다. 최고의 연구조차도 빠져 나갈 수밖에 없습니다. 연구 참여자의 삶은 어땠습니까? 그들은 어떻게 먹습니까? 그들은 어디에서 살았습니까? 그들은 운동 했습니까?,

은 보충 자료에 이르렀다 용이 있듯이 이들과 다른 잠재적인 혼란 요인되었을 수도 매우 중요한 결정하는 사람들이 알코올 관련되는 건강 위험이 있습니다.

예를 들어,하위 분석에서 알코올의 효과 알코올에 의해 형,the lancet 저자는 정신 및 맥주를 마시는 듯하의 위험이 높은 죽음과 심혈관 질환과 비교하는 와인을 마시는., 하지만 그들은 또한 맥주와 정신이 술을 마시는 꽤 다양에서 포도주를 마시는 사람들이 될 가능성이 낮은 소득,남자,그리고 흡연자와 작업을 관여하는 수작업과 비교하여,와인시오.

“이러한 결과는 중 맥주 소비량이 부분의 건강에 해로운 라이프 스타일에는 더 자주 볼 수 있을 가진 사람들 중에서 더 낮은 사회경제적 상태,”사이버시티 셀러브레이션 Janssens,연구 교수의 역학에서 Emory University. “건강에 좋지 않은식이 요법,흡연,운동이 적고 건강 관리에 대한 접근성이 적습니다.,,모두가 더 높은 위험에 기여할 수 있습니다.”

그렇게 당신이 필요하고 이러한 기타 요인 계정으로 진정으로 위험을 이해하의 알코올 소비와 연구 않았습니다.

“내가 주요 관심사 연구에도 불구하고 제어를 위한 많은 confounders 다,”아론 E. 캐롤,의사 그리고 저자의 책에 나쁜 음식이 성경입니다. “경주는 큰 하나입니다—그들은 부록에서 이것을 분석했지만. 사회 경제적 지위도 마찬가지입니다. 또한 다른식이 문제,운동 및 질병 및 사망률과 관련된 다른 요인을 무시할 수 없습니다.,”

이러한 요인을 고려하지 않으면 알코올의 효과가 과장 될 수 있습니다. 이런 맥락에서 알코올을 다시 자르는 것만으로도 어떤 사람들에게는 기대 수명에 큰 차이가 없을 수도 있습니다.캐롤은”알코올이 당신에게 좋다고 주장하지는 않을 것”이라고 덧붙였다. “그것은 어떤 결과를 막는 데있을 수도 있습니다. 그러나 손상이 일어나기 시작하는 곳에 관해서는 거기에 회색 영역이 있습니다. 나는 그것이 매우 개인 의존적이며 개인의 삶에서 많은 다른 많은 요인들에 의해 혼란 스럽다고 확신합니다.,”

좋은 tweetstorm,Oregon 건강과학대학 조교수 비나 사악한 설명한 추가적인 제한 사항과 이 연구는 왜 그래서 많은 영양학 도움이 되지 않는다에게 특정 건강한 조언. 그는 사람들이 일반적인 감각을 사용하는 대신 가이드에 대한 자신의 의사 결정 얼마나 많은 알코올이 너무 많:

Plus,재킷은 말했다,”당신이 시도하는 경우를 준수하여 모든 공중건강을 경고 거기에 모든 불리한 효과,당신은 비참한 삶입니다. 당신은 아무것도하지 않을 것입니다.,”

그럼에도 불구하고,새로운 연구의 무언가를 우리는 종종 잊:알코올의 건강에 미치는 영향은 진짜,그리고 그들이 심각합니다. 과도한 음주 수 있는,시간이 지남에 따라 위험을 증가시에서 모든 것을 간 질환 고혈압,종속성의 문제,그리고 기억 및 정신적 건강 문제가 발생합니다. 알코올 관련 사망자가에서 아메리카:1999 년과 2016 년,간경변 사망자 증가의 65 퍼센트와에 가장 큰 증가는 기간을 통해 알코올성 간경변 젊은이들 사이에서,나이는 25~34 년입니다., 으로 복스는 독일 로페즈 있보고,이것은 받는 사실에 자주 잃어에 적용 범위의 오피오.

(여기에 당신이 볼 수있는 죽음에 의해 직접적으로 건강에 결과의 알코올,그래서 수치는 포함되지 않은 죽음에서 음주 운전,알코올 관련 살인,등등. 그렇게했다면 과도한 음주 사용으로 인한 사망 집계는 이제 연간 90,000 에 가까워 질 것입니다).

“많은 사람들이 알코올은 수준-중 하나는 발암 물질,”하버드 대학 연구원 중독 존에프케 켈리는 나에게 말했다., 어떠한 양의 음용 증가와 관련이 유방암의 위험—뭔가 기자 스테파니 Mencimer 입원에서 어머니를 존스 그녀는 감사하지 않을 때까지 그녀가 발견한 그녀는 단계-두 가지 유방암.의사가 내 동맥을 막히지 않도록 내 커피에 크림을 넣는 것에 대해 자주 훈계 한 반면… 한 번도 어떤 의사도 내가 술을 끊지 않으면 더 높은 암 위험에 직면 할 수 있다고 제안한 적이 없다”고 그녀는 썼다. 남성과 여성의 경우 음주는 입,목,식도,간 및 결장암의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.,그러나 주말이 굴러 다니고 느슨하게 자르고 싶을 때 이러한 사실에 직면하는 것은 쉽지 않습니다. 알코올은 우리 문화의 거대한 부분이며,그것이 수행 할 수있는 문제는 항상 삼키기 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 새로운 연구는주의 음으로 들려야한다고 블레이저는 말했다.우리가 염두에 두어야 할 것은 알코올이 위험하다는 것입니다—그리고 알코올의 위험은 마땅히받을만한 관심을받지 못합니다.”

수정:이 기사의 이전 버전은 Mencimer 의 유방암 단계를 잘못 설명했습니다.,