경우에 당신은 것 기업은 방사성 요오드화물 처리,고려할 수 있습에 가는 저렴한 요오드를 증가시키기 위해 다이어트를 치료의 효과적입니다. 그러나 당신은 당신의 저 요오드 다이어트 쇼핑 목록에 무엇을 가져야합니까?,
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사업 낮은 요오드화물 다이어트
주된 이유는 사람들이 될 수 있습에 이어가는 그들은 기업은 방사성 요오드화물 처리한 갑상선암입니다.
그런데 왜 저 요오드를 갖는 것이 이것에 그렇게 중요합니까?갑상선은 요오드를 흡수합니다., 그것은 요오드를 사용하여 갑상선 호르몬을 만들어 활력을 유지하고 다른 기능들 중에서도 음식을 대사하는 데 도움을줍니다.
따라서 치료 전에 요오드의 갑상선을 굶어 버리면받을 방사성 요오드가 갑상선에 더 빨리 들어갈 수 있습니다. 이것은 치료를보다 효과적으로 만들 것입니다.
을 고려하는 경우에 이어 치료하기 전에,당신은 알아야 할 무엇인 음식으로 요오드화물을 방지하는 이 기간 동안뿐만 아니라,무엇을 먹을 수 있습니다., 따라서,저희가 제공하는 식료품점 목록을 얻을 당신은에서 시작,다이어트뿐만 아니라 기본이고 몇 가지 질문에 대답할 수 있습니다. 그러나 원하는 경우 무료 저 요오드 다이어트 쇼핑 목록 템플릿으로 바로 건너 뛸 수 있습니다.
낮은 요오드화물 다이어트 기본
음식으로 요오드화물을 피하기
다음과 같은 식품의 목록으로 요오드 피해야 하는 동안에 다이어트,제거하거나 제한하는 식품 소스에 요오드의 다이어트입니다.
- 콩
- 두유
- 두부
- 유제품
- 버
- 버터밀크
- 치즈
- 아이스크림
- 케
- 밀크 쉐이크
- 분유
- 요구르트
- 포함하는 식품 김
- Margerine
- 제품 포함하는 김
- 로션
- 화제 크림
- 치약
🔍사실
토양에 따라서는 그들은 성장하고,곡식에 따라 다를 수 있습오드는 수준입니다., 그들이 해안 근처에서 자라면,그들은 내륙에서 자란 것과 비교하여 더 많은 양의 요오드를 가질 것입니다.
요오드가 함유 된 식품
요오드가 포함 된 일부 식품은 소량 섭취 할 수 있습니다.
- 버터 약 5g 또는 하루 1 작은 술
- 치즈–25g 또는 1oz 주
- 유제품(이러한으로 요구르트 아이스크림 케피어) –한 부분이/주
- 알–1 주당
음식을 먹
더라도 낮은 요오드화물 다이어트가 제한하는 규정식,여전히 과다의 것을 먹을 수 있습니다.,
할 수 있는 손님들의 다이어트 메뉴와 함께
- 신선한 고기
- 대부분의 과일
- 가장 큰 야채
- 신선하고 건조한 나물
- 거의 모든 유제품이 아닌 음료
이미 당신은 여전히 즐길 수 있는 넓은 범위의 맛있는 음식, 에서 통조림 또는 홈 메이드 수프(하지만 크림 기반),수 햄버거와 미트볼.
달걀 흰자를 사용하여 만든 음식을 먹을 수도 있습니다. 이것은 당신이 아직도 노른자없이 만들어 졌음을 제공하는 맛있는 케이크를 만들고 즐길 수 있음을 의미합니다.
하지만 왜 백인 만?,
동안 계란 제한 될 다이어트 때문에 자신의 요오드 콘텐츠,요오드의 모든 노른자에. 이것은 농부들이 보통 닭에게 어분을 먹이기 때문입니다.
당신이 사용할 수있는 유제품에 대한 대안도 많이 있습니다. 예를 들어,해바라기 또는 유채와 같은 식물성 기름을 위해 버터를 교환 할 수 있습니다. 그러나 콩 기반 제품은 피하십시오.
저 요오드식이 요법 자주 묻는 질문
저 요오드식이 요법이 위험 할 수 있습니까?저 요오드식이 요법은”요오드가없는 다이어트”또는”요오드가없는 다이어트”가 아닙니다., 이것은 요오드가 신체가 제대로 기능하는 데 여전히 중요하기 때문입니다. 저 요오드식이 요법은 방사성 요오드 요법을보다 효과적으로 만들기 위해 고안되었으며,요오드를 영원히 없애는 것이 아닙니다.
관계없이,필요 이상으로 오랫동안 식단에 머무르면 요오드 부족으로 이어질 수 있습니다. 의 부작용이 매우 심각 할 수있다:
- 임신 동안–요오드화물 부족을 일으킬 수 있는 주요 neurodevelopmental 적자 그리고 성장에 이상이 태어날 수 있습니다. 유산을 일으킬 수도 있습니다.
- 어린이–요오드 섭취가 적거나없는 경우 신경 발달 적자를 유발할 수 있습니다., 또한 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 유발할 위험이 높은 요인입니다.
- 성인–만성 요오드화물 부족으로 이어질 수 있습 청력 손실, 뿐만 아니라 정신적 또는 물리적인 이상
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때을 중지할 수 있습니 낮은 요오드화물 다이어트?,
식이 요법은 치료 1~2 주 전에 시작해야하며 치료 후 1-2 일만 계속해야합니다.
다이어트가 당신을 피곤하게합니까?
저 요오드식이 요법을하는 동안 약간의 약점과 피로감을 경험할 수 있습니다. 이것은 갑상선이 요오드를 사용하여 신진 대사를 유도하는 호르몬을 만들기 때문에 차례로 활력을 유지하기 때문입니다. 평소보다 식단에 많은 요오드가 없으면 피곤함은식이 요법에있어 일반적인 부작용입니다.
저 요오드 식단에 쌀을 먹을 수 있습니까?,
재배 지역에 따라 쌀은 요오드 함량이 다를 수 있습니다. 이 때문에 제한된 양으로 만 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 일부 저 요오드식이 요법은 음식 목록에서이 항목을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 여전히 쌀을 먹고 싶다면 바 스마티 쌀은식이 요법에서 먹는 것이 가장 좋습니다.
다이어트에 아몬드 우유를 가질 수 있습니까?
예,할 수 있습니다!낙농 우유가 만드는 대안이기 때문에 요오드가 완전히 부족합니다.
식이 요법을하는 동안 비타민을 복용해도 괜찮습니까?,
에 있는 사람들의 다이어트를 주로 선호하는 비타민으로 많은 비타민과 미네랄의 준비를 요오드화물을 포함.
그러나 칼슘 보충제와 같이 유익 할 수있는 몇 가지 보충제가 있습니다. 유제품을 섭취하지 않기 때문에 하루에 권장되는 1200mcg 의 칼슘을 섭취하지 못할 것입니다. 그러므로,이 보충 교재는 규정 식에있는 동안 당신을 위해 중요 할지도 모른다.
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