당신은 직장에서 늦게 집에 도착,해피 아워,또는 체육관과 저녁 식사를 아래로 스카프…한 시간도 채 안되어 침대에서 뛰어 들기 만하면됩니다. 거기에 있었습니까? 당신은 확실히 혼자가 아닙니다.

아직,당신은 아마도 모든 시간을 듣고 그것이*최고의*아이디어를 바르게 먹기 전에 당신은 잠을로 이동합니다. 그런데 왜? 그리고 심야 지원자가 정확히 어떤 건강 문제를 일으킬 수 있습니까?, 여성 건강 관리자만이커 Lemein,RD,분해야 할 모든 것을 알고 있는지 여부에 대해 그것은 정말 나쁜 습관을 먹기 전에는 침대 및 흉상에 몇 가지 일반적인에 대한 오해의 효과 야간 noshing 에.

첫 번째 발광 다이오드 표시 스크린,감각이 얼마나 소화 작동합니다.

전는 방법을 이해할 수 있습니다 침대 당신이 먹은 후에 영향을 미치는 몸과 당신의 신체 시스템,당신을 이해해야 타임라인은 무엇이 일어나는 음식한 후에 당신은 그것을 소비한다.,

당신이 알고있는,그것은 모두 시작에서 입을 먹을 때 당신은 당신의 음식을,당신은 그것을 부드럽게 그것을 통해 씹고 당신의 신체의 방출의 소화 효소입니다. 그런 다음,음식으로 이동하여 위장과 위장관과 작고 큰 장,더 효소에 도움 당신의 식사를합니다. 일부 음식 분자는 몸에 흡수되는 반면 나머지는 결장을 통과하기 위해 폐기물로 포장됩니다.,

이제 당신이 궁금해하는 게시물 수평으로 넷플릭스와 즉시 후 저녁 식사를 엉망으로 그의 이벤트 시퀀스? 좋은 소식은 아마도 그렇지 않을 것입니다. “침대 바로 전에 식사를하면이 과정이 느려지지 않을 가능성이 있습니다.”라고 Lemein 은 말합니다. “그것은 자치 기능을 의미,소화를 필요로 하지 않게 깨어나는 것을 알고 있는 우리의 몸은 이것을 하고 있다.”

그래서 내 음식을 소화 할 수있는 내 몸의 능력을 반드시 엉망으로 만들지 않는다면,해는 무엇입니까?

누워있는 자세를 아십니까?, 는 동안 그것을 가능성이 높을 방해하지 않으로 몸의 기능을 실제로 완벽한 소화 프로세스는 당신이 먹은 후에,그것은 쉽게 만들 수 있습니다 그것은 일부에 대한 소화액을 여행까지 당신의 식도,말 Lemein. 위산이 식도로 백업되면 심장 화상이나 산성 퇴조가 발생할 때입니다.

피할 수 있습니다 가슴앓이 하는 데 문제가 야간에 앉아 침대에서 비트에 대한 후 먹기 전에 너무 편안한(및 수평)., 몇 가지 베개와 함께 자신을 propping 하 고 당신의 몸 소화 과정을 진행 하는 데 약간의 시간을 주고 15 분 동안 독서를 보십시오. 하지 않으면 완전히 이동하는 것도 좋은 방법 소화를 돕습니다;Lemein 권장 간단한 활동을 같이 정리하기 전에 집에 앉아서 소파에 또는에서 아늑한 자루.또한 가슴 앓이와 소화 불량은 당신을 불안하게 만들고 한밤중에 일어나게 할 수 있습니다., 더 자주 가슴 앓이 중단이 잠을 더 수면 당신이 얻을 전체적(분명 좋지 않습에 대한 전반적인 건강을,이후 만성 수면 부족은 연결되어 있는 회전의 건강 문제는).

다시,시간을 보내는 수직기 전에 당신은 밤에 잠자리에 도울 수 있는 구제는 이할 수 있는 확대 사이의 간격의 저녁 식사 및습니다.

좋아,하지만 체중 증가는 어떨까요?,

사람들이라고 주장했다 먹기 전에 오른쪽 침대할 수 있는 팩에 파운드기 때문에 몸을 필요로 하지 않는 음식에서 에너지를하는 동안 당신이 통과,그래서 그것을 점화하지 않는 칼로리를 대신에 저장합니다. 그러나 거기에 매달려:이것은 사라질 필요가있는 다이어트 이야기 중 하나입니다.

연구에서는 이 항목에서 보여 혼합한 결과,그리고 일부는 심지어 먹는 건기 전에 간식 침대도를 높이는 데 기여할 수 있습을 충분히 만족하고 적은 칼로리를 먹는다., 하지만 정말 없이 설득력을 증명하는 데이터는 직전에 먹는 침대에 중요한 요소 체중 증가(또는 체중 감량에 대한 중요).

의 일정을 먹는 것은 믿을 수 없을만큼 개별하고 때로는 당신의 제어,위치에 거주 할 때 먹는만큼 당신이 무엇을 먹습니다. “무게 얻을 수 있는 잠재적으로 영향을 받기 전에 먹기 침대,하지만 궁극적으로는,이로 인해 전반적인 과량의 칼로리를 전체에 걸쳐 일,다만 바로 앞에는 침대”라고 말 Lemein., 그래서 가끔 저녁 식사를 늦게 먹어야하는 경우 스트레스를받지 마십시오.

지 않는 경우에 발생하는 모든 눈에 띄는 부정적인 효과 측면(즉,소화 불량)의 먹고 그런 다음-졸고,Lemein 말한 그것은 큰 문제가되지 않습니다. “측면에서의 체중과 건강을,하루의 시간을 당신이 먹을 때 훨씬 덜 중요한 것보다 전반적인 품질 및 양의 음식이 소비에 걸쳐 전체 일”라고 그녀는 설명합니다.,

하단 라인:당신이 밤 올빼미 또는 당신의 일에 힘을 먹는 늦은,그래서 잡히지 않는 최대의 타이밍에 당신의 마지막 식사,그리고 초점 더에 무엇을 제어 할 수 있습니다:을 먹는 화려한 균형식 및 정지할 때 당신이 가득 차있다.