구체적으로 Nutrisystem 의 효과를 뒷받침하는 동료 심사 저널에는 과학적 증거가 많지 않습니다.

어떤 독립적인 연구는 간접적으로 보여 측면의 뉴트에 도움이 될 수 있는 체중 감소,하지만 과학자들이 더 많은 일을 할 필요가 연구를 조사 뉴트 프로그램입니다.

혜택의 가난한 증거

Nutrisystem 은 자신의 건강 주장의 증거로 자신의 웹 사이트에 후원 연구를 포함한다.,

이 연구가 겪은 동료 검토,즉 다른 과학자들은 확인되지 않은 연구 방법에 중요한 부분입니다.

연구 결과를 보여주는 뉴트 led 평균의 체중 감소 15.4 파운드와 평균의 감소 9.7 인치 허리 둘레에서 첫번째 2 개월입니다.

이 논문에는 연구자의 이름이나 연구의 출판 날짜가 나열되어 있지 않습니다. 그러나이 연구는 소규모 연구 그룹 인 84 명의 성인 만 참여한 것이 분명합니다.,

어떤 독립적인 연구를 말

있지만은 부족의 증거를 확인 뉴트의 효율성에,그것은 여전히 가능하는 서비스에 도움이 될 수 있는 사람 무게를 잃는다. 과학자들은이를 조사하기 위해 Nutrisystem 에 대한 더 많은 연구를해야합니다.nutrisystem 에서

한 그룹의 연구원은 Nutrisystem 이 참가자의 체중 감량에 도움이되었다고보고했습니다. 그들의 2015 리뷰 기사에서,그들은 Nutrisystem 을 사용한 사람들이 대조군보다 3 개월에 최소 3.8%더 큰 체중 감량을 보았다고 지적했다.,

그러나 저자들은 Nutrisystem 을 포함한식이 프로그램의 장기적인 효과를 결정하기위한 추가 연구의 필요성을 지적했다.

칼로리 제한에

Nutrisystem 식사는 칼로리가 낮은 경향이있어 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어,회사의 당뇨병 계획은 매일 1,200–1,500 칼로리를 제공합니다.

미국인을위한식이 지침 2015-2020 에 따르면 사람들은 체중을 유지하기 위해 하루에 약 1,600–3,200 칼로리를 섭취해야합니다. 이상적인 양은 다른 요인들 중에서도 사람의 산후 성별,연령 및 활동 수준에 따라 다릅니다.,

중 하나 검토하는 것을 발견을 줄이 칼로리를 섭취량에 대한 500-600 당 칼로리일 수 있는 결과에는 어떤 무게 손실을 일반적으로 가까이 2 킬로그램당. 그러나이 체중 감소는 첫 달 동안 만 발생할 수 있습니다. 이 검토는 칼로리 섭취를 줄이면 단기간의 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 실행 가능하지 않을 수 있다고 결론 지었다.

따라서 Nutrisystem 칼로리 제한 다이어트는 사람들이 처음에 체중을 잃을 수 있습니다.,

에서의 위험을 낮은 칼로리식이

그러나,칼로리를 제한하거나,탄수화물과 지방 섭취에,너무 많은 결과에서 영양소의 부족,근 손실,피로,다른 문제입니다. 또한 사람의 신진 대사가 시간이 지남에 따라 느려지므로 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 줄일 수 있습니다.

이러한 이유로 사람이 장기적으로 Nutrisystem 으로식이 요법과 체중 감량을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.,

말하는 사람과 함께 높은 칼로리가 필요할 수 있는 선택을 추가 자신의 식사와 간식들의 일상에 다이어트의 뉴트 서비스를 제공합니다.또한 일부 연구에 따르면 당뇨병을 앓고있는 사람들을위한 체중 감량에 대한 회사의 접근 방식에 결함이있을 수 있습니다.

그들의 계획을 위해 음식을 사람들은 당뇨병 생활,뉴트 제공 식사가 모든 2~3 시간 혈당을 유지하는 데 도움이 일정하다.,

그러나,2014 연구 발견만 먹는 아침 식사 및 점심 식사었에서 더 효과적인 체중을 줄이기와 혈당에서 사람들이 제 2 형 당뇨병을 먹는 것보다 육 칼로리 제한이 됩니다.

Nutrisystem 은 또한 제 2 형 당뇨병으로 생활하는 사람들에게 저칼로리 및 균형 잡힌 식사를 제공한다고 주장합니다.그러나 체중 감량을위한 가장 중요한 요소는식이 계획을 고수하는 사람의 의지와 능력입니다.,

따라서 일관성에서 뉴트,또는 다른 다이어트,보다 더 중요할 수 있습을 확인하는 모든 식사를 제공합의 최적의 균형을 macronutrients.나는 이것을 할 수 없다.