에서 강장제를 치유의 향신료 superherbs,그것은 항상 쉬운 일이 아닙 숙박 시설은 현재 어떤 지금 뜨거운 상태다. 1 년 전만해도 ashwagandha 와 maca 에 소개되었고,더 최근에는 마침내 발음하는 법을 배웠습니다. 지금,나는 그들을 나의 아침 스무디에 정기적으로 추가하고 나의 친구에게 그들의 효력을 찬미한다.
건강 현장에서 스플래시를 만드는 최신 슈퍼 푸드 보충제 중 하나는 클로렐라입니다., 우리에게 도달하고 영양사 Lisa 으로 부산 Amy Shapiro 모든 대답을 우리에 대한 질문에 그것이 무엇인하고 통합하는 방법으로 다이어트에 최고입니다. 앞서,혜택에서 잠재적 인 부작용에 이르기까지 클로렐라를 복용하기 전에 알아야 할 모든 것을 배우십시오.
전문가 만나기
- LISA Moskowitz,RD,CDN 은 뉴욕시의 NY Nutrition Group 의 설립자이자 CEO 입니다. 그녀는 영양 과학 학사 학위를 취득한 시러큐스 대학교에서 우등으로 졸업했습니다.
- Amy Shapiro,MS,RD,CDN 은 뉴욕시의 Real Nutrition NYC 의 설립자이자 이사입니다., 그녀는 미국의 일원이 접목시켜 국민영양과 보건분야 협회와 더 큰 뉴욕을 접목시켜 국민영양과 보건분야 협회 및 무게 관리,여성의 건강,영양에는 기업가,환경에 영양을 접목시켜 국민영양과 보건분야 연습 그룹이 있습니다.
클로렐라는 무엇입니까?
클로렐라는 녹색 조류 식물에서 재배된 신선한 물에 반대하는 바다 물., 당신이 들어 있을 수 있습니다 그것의 사,스피루리나고 있는 큰 존재 미국에서 대부분의 클로렐라와 스피루리나 미국에서 성장하는 일본에서는 대만에 있습니다.
“은 매우 영양이 풍부하고 단백질이 풍부하,철,B12,칼슘,오메가 3,산화 방지제,비타민,미네랄,”says Shapiro. 이 겸손한 물 공장에 포장 된 모든 혜택은 슈퍼 푸드 지정을 얻는 것 이상을 의미합니다.클로렐라가 신체에 부스트를 줄 수있는 유일한 방법은 아닙니다., 을 먹고,다양한 식물이 풍부한 다이어트에 제공한 모든 당신의 몸이 작동하는 데 필요한 절을 말한 모스코 위츠. 거기에 당신을 얻는 데 도움이되는 클로렐라 외에 많은 슈퍼 푸드가 있습니다.
클로렐라의 이득
- 는 높은 금액의 영양소를 몸:는 경우에 당신을 놓쳤 위 목록,클로렐라는 포장과 함께 당신에게 좋은 물건과 같은 비타민 B12,C,철,섬유,단백질,산화 방지제,과 지방산입니다.,
- 는 신체 프로세스 중 금속하고 해독:하나의 클로렐라에서 가장 잘 알려진 이득은 그것의 좋은 성분에 대한 도움의 몸을 제거하는 모든 ickiness 에서 오는 가공 식품,환경,생명에서 일반적입니다. “그 제거에 많은 도움이 될 것 중금속에서 본체(바인딩을 가진 그들)과 어시스트를 가진 몸을 해독에서 유해한 독소가 발견에서 음식과 환경을 중단시킬 수 있는 호르몬이 우리의 균형”라고 말 Shapiro.,
- 을 제공합한 보호 서비스를 제공하기 위해서라고 하는:”클로렐라 벌고 우수한 명성에서 추가적인 보호 또는 건강을 향상시키는 효,”says 모스코 위츠. “이 연구 결과 혼합되어,이 식용 조류 수 있습니다 또한 도움이 면역 강화 시스템뿐만 아니라,가능성이 낮은 콜레스테롤이 혈압 및 관리 혈당.,”
- 체중 감소를 촉진한 연구 저널에 발표된 약용의 식품 발견되는 일정한 클로렐라 섭취 16 주 동안의 결과에서 더 낮은 체지방 비율에 대해 참가자들과 함께,콜레스테롤을 낮추고 혈액 포도당 수준이다.
하는 방법을 클로렐라
클로렐라에서는 순수한 형태로도 힘든 인간 신체가 소화했다., “이는 우리가 나누지 않는 세포벽의 전체 공장,우리는 그들을 즐기로 보충한다:하나 캡슐,태블릿,분말,또는 색”라고 말 Shapiro. “나는 정제를 즐기고 물 빠른 간식으로 그들을 씹어;그들은 열매가 많은 풍미가 있습니다.”
캡슐과 분말을 보충교재는 가장 일반적인 방법을 소개하는 새로운 녹색의 가장 친한 친구로 당신의 다이어트입니다. “당신이 도전을 위해,당신은 또한 찾을 수 있습니다 창조적인 방법을 추가한 클로렐라 분말을 스무디,소스,스프,머핀,또는 빵,”says 모스코 위츠., 그녀는 난방이 영양 혜택의 일부를 감소시킬 수 있다고 경고하지만 확실히 전부는 아닙니다.
가능한 부작
에도 모든 그나 클로렐라가 항상 할 수 있습니다 너무 많은 좋은 것입니다. 어떤 사람들이 경험할 수 있는 복할 때 불편함을 통합하기 시작하 클로렐라,노트 Shapiro,그래서 그것은 최고의 시작해 서서히 소개하는 소량 점차적으로 작동까지 더 큰 용량. 그녀는 또한 많은 첨가물없이 하나를 찾기 위해 보충제를 연구하는 것이 좋습니다., 조심해야 할 다른 잠재적 부작용은 메스꺼움,설사,녹색 변 및 피부 민감성입니다.
항상을 시작하기 전에 의사와 상담하는 모든 종류의 보충,특히 복용하는 경우 처방전 약의 주의사항 모스코 위츠. “보충 통제되지 않는 FDA 에 의해,그리고,따라서 그것은 항상 최고의 가장 높은 안전 주의사항,”그녀는 말한다. 사람들은 면역 손상 또는 면역 억제제 약을 염두해야의 가능한 한 효과 클로렐라에 있을 수 있었다.,
사이의 차이 클로렐라와 스피루리나
때문에 그들은 두 부분의 녹색 조류 가족,클로렐라와 스피루리나 많은 유사한 혜택입니다. 전반적으로 클로렐라는 원치 않는 금속 축적 및 기타 독성 폐기물을 신체에서 제거하는보다 강력한 해독제입니다. 반면에 스피루리나는 사촌보다 단백질이 높습니다. “나는 에너지를 위해 스피루리나를 추천하고 해독,콜레스테롤 등을 위해 클로렐라를 추천하고 싶다.”라고 Shapiro 는 말합니다.,
최종 테이크 아웃
클로렐라는 것입니다 당신 몸을 보호하고 당신의 영양분을 섭취 게임에서 중요한 방법으로,모든 동안 청소 폰의 시스템에서 생활에서. 식이 요법에 도입하기 전에 의사에게 진찰을 받고 최소한의 부작용을 보장하기 위해 천천히 시작하십시오. 그 후,할 일은 모두 뒤로 걷어차 고이 녹색 거인이 마법을 작동시키는 것을 지켜 보는 것입니다.,