무 내 아이 먹고 마시는 경우 그 또는 그녀는 변?

자녀가 섬유질을 충분히 섭취하도록하십시오. 그 또는 그녀가 섬유가 더 잘 작동하도록 돕기 위해 많은 액체를 마시 게하십시오.

섬유

자녀의 나이와 성별에 따라 하루에 14~30.8 그램의 섬유질을 섭취해야합니다.1 세 미만의 유아에게는 2 가지 섬유 지침을 사용할 수 없습니다., 자녀의 의사는 유아가 먹어야하는 음식의 종류와 자신의 수식이나 모유를 변경하려고 할 수 있는지 여부를 알려줄 수 있습니다.자녀의 의사와상의하여 가족에게 적합한 양의 섬유로 식사를 계획하십시오. 모든 사람들이 변화에 익숙해 지도록 한 번에 조금씩 가족의 식단에 섬유질을 첨가해야합니다.,e 곡물과 같이 통밀 빵 및 파스타,오트밀,밀기울은 플레이크 시리얼

콩과 같은 렌즈콩,검은 콩,강낭콩,콩고,병아리 콩

과일과 같은 딸기,사과와 피부,오렌지,그리고 배

야채,당근 같은,브로콜리,녹색 완두콩과 콜라드 야채

견과류 같은 아몬드,땅콩, 와 피칸

을 많이 물

경우 자녀의 탈수,당신의 아이 많이 마시는 물 및 기타 액체와 같은 자연적으로 달콤한 과일과 야채 주스고 명확한 스프를 돕기 위해,섬은 더 나은 작동합니다.,

충분한 물 및 다른 액체를 마시는 것은 또한 탈수를 피하는 것을 돕는다. 수분을 유지하는 것은 가족의 전반적인 건강에 좋으며 변비를 피할 수 있습니다. 당신의 아이를 요청의 의사가 얼마나 많은 액체의 자녀를 마셔야를 기반으로 매일의 크기로,건강,활동 수준 및 기후 당신의 가족이 살고있다.자녀가 섬유질을 충분히 섭취하고 물이나 다른 액체를 충분히 마시도록하십시오.

자녀가 변비에 걸리면 무엇을 먹거나 마시는 것을 피해야합니까?,

을 방지하거나 변비 완화,당신의 아이를 피해야한 음식으로 더 작은 섬유와 같이

• 칩
• 빠른 음식
• 고기
• 준비된 음식과 같은 일부 냉동 식사 및 간식
• 가공식품 등 뜨거운 개 또는 일부 microwavable 저녁 식사