고혈압(이나 고혈압)은 하나의 가장 큰 위험 요소에 대한 원인은 무엇인 응고 관련(허혈성)스트로크,가장 일반적인 종류의 뇌졸중입니다. 고맙게도 고혈압은 매우 통제 가능한 뇌졸중 위험 요소입니다.

혈액이 혈관에 가하는 힘은 혈압이며,측정 할 때 판독 값은 수축기 이상의 이완기 두 숫자로 표현됩니다. 상단 숫자 인 수축기는 심장이 뛰면 혈압을 나타내는 숫자입니다., 하단 숫자 인 이완기는 심장이 다시 뛰기 전에 잠시 동안 이완되는 동안 박동 사이의 혈압입니다. 일반적으로 고혈압이나 고혈압은 130/80 이상입니다.고혈압이있는 경우 의사에게 자주가는 여행을 통해 혈압을 확인하는 것만 큼 효과적이지는 않습니다. 대신 집에서 사용할 혈압 모니터를 구입하십시오. 많은 옵션을 이용하실 수 있으며,일부 보험 및 가동 가능한 지출의 계획을 커버하는(반드시 확인하는 귀하의 계획(s)미리 확실히 있습니다., 또한,당신은 쉽게 추적하고 의사에게 다시보고를위한 스마트 폰에 번호를 입력 할 수있을 수 있습니다.

에 건강한 식

지,건강한 먹는 것은 아마도 한 조각의 조언은 우리 모두가 걸릴 수 있습니다. 하지만 사람들을 위해,고혈압,그것은 단순히 하나는 가장 강력한 방법을 제어 및 방지하는 원인이 무엇입니다. 으로 들어 있을 수 있습니다,심장 건강한 식단은 하나의 섬유질이 풍부하고 낮은 포화하고 트랜스 지방.

이동,자주

새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 이야기하여 시작하십시오.,

를 구축하는 경우 적어도 30 분 운동의 경우에도 그것은 10 분 단위로–몇 일 동안 매주,당신은 오른쪽에있는 트랙에 대한 새로운 심장 건강 라이프 스타일입니다.

Get And Stay Fit

건강한 체중을 유지하는 것이 중요한 이유는 무거워지면 심장이 더 열심히 일하게된다는 것입니다. 그러면 혈압이 악화되어 뇌졸중으로 이어질 수있는 다른 심장 건강 위험이 높아질 수 있습니다.

흡연 습관을 버

고 당신이 여자,특히 중요하기 때문에 여성 흡연자면 더 큰 마음의 건강 위험성보다 남성 흡연자입니다., 당신을위한 최고의 금연 계획을 찾는 것이 시간 가치 이상의 것에 대해 의사와 상담하십시오. Plus,일부 종료 흡연 계획에 의해 덮여 보험,비록 확인해야 합니다 당신의 계획에 첫 번째를 통해 확인할 수 있습니다.

의사에게 물어보십시오에 대한 아스피린

의사가 지시한 식이요법의 낮은 아스피린 복용량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습 혈액에 흐르고 있다. 아스피린 요법이 당신에게 적합한 지 의사에게 확인하십시오.,

일정한 대조를 얻을 당신의 처방전 약물

경우 고혈압,를 유지하는 것을 정기 검진의 의사와 다음의 권고에 대한 처방전–는 강력한 방법으로 그것을 제어할 수 있습니다. 즉,차례로 뇌졸중을 일으키는 원인에 대한 가장 큰 위험 중 하나를 제어하는 데 도움이됩니다. 뇌졸중을 앓을 확률을 이기기 위해 필요한 정보를위한 자원 인 심장 건강 여행의 파트너로서 의사를 생각하십시오.