10 월 15 일 발목 무게로 걷기-예 또는 아니오?

위험 대 보상!

이 한 사람을 평가하기 쉽습니다:발목 무게는 훌륭한 피트니스 도구입니다. 나는 진짜로 그들을 사랑에 대한 교육 강도 앞면과 뒷면의 허벅지(쿼드&햄)또한 이 백엔드 근육(둔부)! ***내 십대 아들은 근육의 이름을 짧게 할 때 멋지다고 생각합니다., 어머니가 십대 자녀에게”멋진”것처럼 보이도록 도와주는 것은 무엇이든…. 롤! (즉,Quadricep 그룹,햄스트링 그룹 및 둔근 그룹입니다.)

강도 훈련,운동을 분리하는 지역의 몸에서 수행된 제어 느린 속도,가장 안전한 방법을 사용하여 발목이 있습니다. 위험은 낮고 보상은 아름답게 톤 다리입니다!

산책 또는 실행하도 알려진 공용 구역에서는 초고속 무선 인 운동,유산소 운동,또는 활발한 운동이 많은 경우는 위험을 선택해 착용 무게 감싸 발목. 위험은 발목,무릎,엉덩이 및 등의 부상입니다., 당신의 근육과 관절이 다리의 하부에 위치 추가 무게를 제어하는 작업으로 모든 관절은 즉시 손상됩니다. 발목에 가중치를 착용하면 더 많은 칼로리를 태우는 운동이 더 강렬 해집니다. 그러나 여분의 칼로리 화상의 가치가있는 부상 위험이 있습니까? 나는 그렇게 생각하지 않는다. 에어로빅 운동에 강도를 높이는 더 안전한 방법이 있습니다. 우리 세계에서는 도보 부스터라고 불립니다!

나는 그 큰 주제를 다른 날에 남겨 둘 것이다!

좋은 질문 워커 주셔서 감사합니다!