• probiotics 에서 사망을 유발하는 지점까지 과다 복용 할 수 없습니다.
• 너무 많은 프로바이오틱스의 일반적인 부작용은 팽창,가스 및 메스꺼움으로 이어질 수 있습니다.
• 사람들이 더 큰 위험에 노출의 위험한 부작용들은 면역체계가 약화된 또는 심각한 질병에 있는 경우에 당신은 당신을 복용하기 전에 의사와 상담 많은 양의 프로바이오틱.
• 이 기사는 David S 에 의해 검토되었습니다., Seres,MD,의료 영양 담당 이사 및 컬럼비아 대학교 어빙 메디컬 센터 의학 부교수.
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일부 의사는 제안할 수 있습니다 통합하는 프로바이오틱으로 매일을 보완하는 루틴–그러나 그것은 너무 많은?

좋고 나쁜 건강과 관련된 우리의 창자에 이미 살고있는 수조 개의 박테리아가 있습니다., 이론 뒤에 복용 프로바이오틱은 그들이 수양의 성장에서 건강한 박테리아는 직감과 건강을 향상시킬 수 있지만,연구는 여전히 혼합니다. 즉,단어의 전통적인 의미에서 위험한 부작용이나 사망을 겪는 지점까지 프로바이오틱스에”과다 복용”할 수는 없습니다. 이러한 발생에 대한 계정은 없었으며 Ashkan Farhadi,MD,MS,facp,위장병 학자 및 MemorialCare Medical Group 의 소화기 질환 센터 소장은 말합니다.,

여기에 당신이 무엇을 알 필요가 복잡성에 대한 뒤에 프로바이오틱 복용량과 무슨 일이 일어날 수 있습니다면 당신은 이상을 평균니다.

로 초과 프로바이오틱을 일으킬 수 있는 온화한 불편

복용보다 더 많은 일반적인 복용량—1 10 억의 식민지를 형성하는 단위(CFUs)—프로바이오틱스의 의미하지는 않는 더 나은 결과를 대신할 수 있습을 자극하는 일부 약간 불편한 부작용이 있습니다.”일부 연구에 따르면 더 많은 박테리아를 사용하면 실제로 방해가 될 수 있습니다. 박테리아가 우리 앞에있는 음식에 도착하면 가스로 바꿀 수 있습니다.”라고 Farhadi 는 말합니다., 과잉 가스의 위에,당신은 bloating 또는 일반적으로 배탈을 경험할 수 있습니다. 설사도 발생할 수 있지만 그것이 얻는 것만 큼 나쁩니다.

부작용,가장 일반적으로 가스가 발생할 수 있습니다 때 누군가를 처음 시작하셨 프로바이오틱스로 자신의 직감할 수 있는 경험에 어떤 변화 박테리아 수준이다. 일반적으로,하지만,만약 사람이 복용하는 평균 투여,이러한 부작용을 착용해야 곧 떨어져 한 번 몸을 조정할 수 있습니다.,

에서 촬영하는 경우 초과 프로바이오틱은 위험할 수 있

사람들은 높은 위험한 부작용 감염 같이 복용의 너무 많은 프로바이오틱은 심각한 질병 또는 면역 시스템에 따라,국립 센터에 대한 보완 및 통합 건강입니다. 이러한 범주 중 하나에 해당하는 경우 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.,

없다”올바른 복용량”프로바이오틱스의

평균 용량의 probiotic 보충교재는 1 10 억의 식민지를 형성하는 단위(CFU)에 따라 국가기관의 건강이다.

대부분의 프로바이오틱스 시장은 이 금액은,하지만 당신이 볼 수 있습니다 주장하는 제품이 최대 50 억 CFU. 그러나 가장 효과적인 복용량이 무엇인지에 대한 구체적인 연구는 없다고 Farhadi 는 말합니다.이것은 일종의 미지의 영역입니다., 대부분의 우리의 지식에 대한 프로바이오틱은 약제학적으로 과학적 또는 화학적으로 과학적,그리고 그것은 조금 다른 약물”라고 말합니다. 이러한 이유로 연구자들은 어떤 프로바이오틱스와 유효 복용량이 건강상의 이점에 대해 정확히 알지 못합니다.

그러나,당신이 복용하는 경우 프로바이오틱을 다루는 불편의 효과 항생제가 있다는 증거는 더 높은 용량의 특정 프로바이오틱 도움이 될 수 있습 감소시키는 효과 측면의 설사입니다., 에서 작은 2010 학습,미국 저널에 발표의 소화기,환자들이 주어진 두 개의 캡슐의 프로바이오틱,포함하는 각 50 억 CFU 했고,적은 수의 인스턴스의 항생제 유도 설사보다 환자들이 주어진 하나의 캡슐 또는 프로바이오틱다.

는 방법은 없을 알고 무엇이 복용량 당신은

probiotic 보장이 상대적으로 규제되지 않는,그래서 그것을 이해하기 어려워요 얼마나 많은 CFUs 우리는 실제로는 소모할 때 우리는 프로바이오틱스에서 약 형태입니다., 또한,그것이 알고 어려울 경우 생물들에서 프로바이오틱은 심지어는 아직 살아있고 할 수 그들의 일을 하는 경우 또는 그들은 죽고 쓸모가 없다. 박테리아가 살아 있더라도,당신의 창자 안에 한 번 생존 할 수 있는지에 대한 질문이 있습니다.

받고 있다면 귀하의 유산균 같은 식품에서 구입 한 요구르트,거기에 또한 매우 몇 가지 방법이 있는지 확인하는 것이 중요한 용량의 좋은 박테리아., 는 조건을 요구르트 저장에 대한 공급 체인의 온도는 냉장고,그리고 부담 프로바이오틱는 요구르트를 포함한 모든 상당한 효과에 노출량의 CFU. 당신이 요구르트를 소비하기 전에 유익한 미생물의 대부분은 멸망 할 수 있었다.

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