선택하여 마시는 종료에 필요 용기와 용기. 해독 과정은 특히 알코올 쉐이크를 경험하는 경우 도전적입니다.

그래도 터널의 끝에서 항상 빛이 그리고 당신은 그 도전적인 시간을 통해 얻을 것이다.그리고 당신은 그것을 통해 당신을 도울 약제를 얻기 위해 의사에게 전화 할 필요가 없습니다.,

보이는 전원의 자연적인 치료를 제어하는 알코올을 흔

경우에 당신은에 착수 이 생활 변화 여행,당신은 그것으로 갈 준비했습니다. 여기 당신이하고 싶은 다섯 가지가 있습니다.

1. 특정 허브로 자신을 무장하십시오

당신의 간은 알코올 남용의 정면을 취합니다. 그러나 당신의 신경계도 타격을 입습니다.

다행히도 간을 치료하고 신경계를 진정시키는 것은 허브가 탁월한 영역입니다.

최고 중 하나는 기분을 향상시키고 알코올 갈망을 줄이는 능력에 대한 damiana 입니다., 소우고꽃 또한 멋진 모두를 위해 자신의를 제공하기 위하여 필요한 신경계가 자주 사용되는 특별히 감소를 위한 금단 현상처럼 알코올을 흔들립니다.

기타 허브 위한 효과적인 철수와 신경계를 지원

• Kava
• 마
• 발레리
• St.John’s Wort
• 홉

주목해야 하지만 그건 좋지 않아 그들을 위한 우울증, St.John’s Wort 사용할 수 없는 사람들에 의해 복용하는 약제 항우울제입니다.

2., 에 초점을 맞추 건강한 식

를 시작하기 전에 알코올을 해독,이동하는 풍부한 건강한 식단에서 단백질을 기대 같은 닭고기,계란,물고기 비지방 식사만 제공합니다. 생 과일과 채소,전체 곡물,감자,콩 및 파스타를 많이 넣으십시오.

당신은 또한 좋은 종합 비타민과 미네랄 보충제로 준비하는 것이 현명 할 것입니다. 특히 칼슘,칼륨 및 마그네슘뿐만 아니라 B 및 C 를 포함하는 것.

Get 먹는 습관에서 모든 세 가지 시간을 방지하고 굶주림으로 이어질 수 있는 알코올을 갈망하는 것이 더 강렬하게 되면 알코올이 흔들에서 설정합니다.,그리고 꼭 해독을 시작하면 갈망 할 설탕 간식을 피하십시오. 그들은 단지 알코올 쉐이크를 악화시킬 것입니다.

3. 물 많이 마셔

알코올 쉐이크 및 기타 증상은 더 당신이 당신의 시스템에서 독소를 플러시 할 수있어 감소 될 것입니다.다른 유체보다 훨씬 더 많은 물이이 작업을 수행 할 수 있습니다.매 시간마다 2 쿼트를 넘지 않지만 많이 마셔야합니다. 괜찮아에 혼합하는 몇 가지는 전해질이 풍부한 스포츠 음료 떨어져 있지만,차,커피 또는 카페인 아무것도.

4., 지원 시스템 입대

과정을 통해 당신과 함께 머물 친구 또는 가족 구성원을 줄해야합니다. 일반적으로 제삼일에 당신은 정말 필요하지 않습니다 그들을 제외하고 거기에서 당신입니다. 그러나 그 처음 2 일은 매우 중요합니다.

알코올 쉐이크가있는 동안 대화 할 사람이 있으면 도움이 될 수 있습니다.

또한,아무데도 나가기를 기대하지 마십시오. 의 철수 후 증상 킥에서,당신은 자신이 바쁜 유지하 책,영화,게임,또는 어떤 당신을 도움이 될 것입시에서 산만하는 방법 당신은 느낌입니다.

5., 깊은 호흡과 명상 연습

이것은 1 센트가 들지 않는 자연 요법입니다. 당신은 단지 그것을 연습해야합니다.

한 번하는 방법을 배우 조용히 앉아서 진정으로 몸과 마음의 건강 숨의,평화와 평안은 당신의 처리에 있다. 그렇기 때문에 요즘 대부분의 재활 시설은 어떤 형태의 마음-몸 인식 프로그래밍을 제공합니다.

이들은 해독에 수반되는 불편한 감정과 감각을 통해 용인하고 일할 수있는 좋은 방법입니다.

우리는 당신에게 술을 끊기 위해 당신의 여행에서 최고의 행운을 기원합니다. 그냥 기억,당신은 혼자 갈 필요가 없습니다., 우리는 당신을 위해 여기 있습니다.