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이러한 건강한 바나나 오트밀 아침 식사 쿠키를 만들어진 땅콩 버터와 밀가루, 하지만 당신은 말하지 않! 압연 귀리,바나나 및 땅콩 버터가 결합되어 두껍고 질긴 쿠키를 만듭니다. 계란,설탕 및 바나나없이 이것을 만들 수있는 옵션이 없습니다!,
3 성분 아침 식사 쿠키
에 올 때는 아침 식사,난 항상하는 데 사용되었다고 생각한 오트밀,달콤한 빵,또는 팬케이크 종류의 사람입니다.
즐겨 찾기를 재생하지,하지만 한 거기에 약간의 바나나가있는 한 너무,나는 행복한 캠핑카가 될 것입니다. 당연히 어떤 내가 좋아하는 아침 식사었던 바나나 팬케이크,바나나 아침 식사는 빵,심지어 바나나 빵이잔 케이크입니다.이제 쿠키를 믹스에 추가 할 수 있습니다.
내가 좋아하는 간식 중 하나는 밀가루가없는 바나나 빵 쿠키이지만 아침 식사로 즐기는 것은 조금 관대 할 것입니다., 맛있는 동안,그들은 내가 필요로하는 체재 힘을 가지고 있지 않았다.
나는 그것을 더 채우도록 적응할 수 있는지보고 싶었던 원래의 조리법으로 주위를 놀았습니다. 나는 또한 내가 아침 식사를 미리 준비하는 것에 관한 것이므로 더 오랜 기간 동안 그들을 지킬 수 있는지보고 싶었다.
너희들은 이러한 아침 식사가 오트밀 쿠키는 최상의 질감을 적-부드러운 질기고
에 올 때 그 맛,그 사이의 혼합이나 빵,오트밀 쿠키와 거의 버터,덕분에 땅콩 버터를 넣습니다.,
뿐만 아니라 이러한 빠르고 쉬운 아침 식사 쿠키를 만들어 그냥 3 성분이지만,그들은 또한 비건채식,글루텐,유제품 무료고 정제설탕 무료입니다!
이 오트밀 아침 쿠키를 만들려면 3 개(또는 4 개!)재료-
- 연 또는 옛날식 귀리
- 땅콩 버터
- 바나나
- 초콜릿 칩(옵션)
That’s it!,
오트밀하고 대안
글루텐 귀리(옛날식 귀리)는 최고의 형식 귀리의 사용,그것이 제공하는 최고의 쫄깃한 식감,고 쿠키를 함께. 빠른 귀리와 귀리 밀기울도 효과가 있지만 여분의 스푼 또는 두 개로 양을 늘려야합니다.
오트밀없이이 쿠키를 만들려면 노아 플레이크 또는 메밀 플레이크로 대체 할 수 있습니다. 지 않았 팬의 메밀,플레이크로 정말 질기고,거의 견과 질감입니다.,
땅콩 버터 대
으로 죽습니다-하드 땅콩 버터 팬,나는 사랑을 아침 식사가 이러한 쿠키를로,땅콩 버터를 맛은 정말 분명하다.
그러나 많은 독자들이 땅콩 버터를 용인 할 수 없거나 팬이 아니라는 것을 알고 있습니다. 아몬드 버터 또는 캐슈 버터로 대체 할 수 있습니다.
너트 프리를 유지하기 위해 해바라기 씨 버터와 부드러운 타 히니를 사용할 수도 있습니다.
하는 방법을 오트밀 쿠키지 않고 바나나
다시 말씀드리지만,나는 거대한 바나나 팬,특히 아침에,그래서 괜찮았습니다.,
그러나,나는 단맛을 들이지 않은 사과 소스와 호박으로 그것을 시험했다. 이 두 가지 모두 잘 작동하지만 아래 변경 사항을 메모해야합니다.
최고의 바나나 대체품은 사과 소스와 호박을 모두 사용하는 것입니다. 사과 소스는 약간의 단맛을 제공 할 것이고 호박은 쿠키를 더 단단하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 과립 수도사 과일,스쳐지나 또는 액체 스테비아와 같은 일부 감미료를 첨가해야합니다.
단맛을 들이지 않은 사과 소스 만 사용하는 경우 여분의 1/4 컵의 압연 귀리를 추가해야합니다.,
호박 만 사용하는 경우 호박 한 스푼을 더 추가해야 할 수도 있습니다.
팁과 트릭에 대한 완벽한 3 성분 오트밀 쿠키
두려워하지 않을 더 추가하려면 귀리의 경우 타자를 너무 얇은-이것은 종종 인해하는 금액 으깬의 바나나에 사용됩니다.
확실히 약간의 재미를 위해 초콜릿 칩을 추가하십시오. 내가 선호를 사용하여 미니 초콜릿 칩,그들이 균일하게 확산이지만,표준 크기의 초콜릿 칩 역시 잘 작동한다.
쿠키 매트를 사용하여 쿠키를 구워서 쉽게 제거 할 수 있습니다. 쿠키 시트를 사용하는 경우 가볍게 기름칠을했는지 확인하십시오.,
아침 쿠키의 보관에 관해서는 냉장 보관하십시오. 나는이 쿠키를 실온에서 벗어나려고 노력했고 2 일 후에 정말 맛이 부족하고 심지어 망치기 시작했다. 이 쿠키는 최대 5 일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
이 아침 쿠키는 확실히 냉동고 친화적입니다! 그들은 최대 2 개월 동안 냉동 보관할 수 있으며,먹기 전에 밤새 해동해야합니다!,
3 성분 아침 식사가 오트밀 쿠키(피디아에는 무료)
Calories: 103kcal
Ingredients
- 2 cups gluten free rolled oats Can sub for quinoa flakes or buckwheat flakes
- 3 large overripe bananas, mashed
- 1/2 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter
- 1/4 cup chocolate chips of choice Optional
Instructions
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Preheat the oven to 175C/350F., 양피지로 큰 쿠키 시트를 일렬로 세우고 따로 보관하십시오.
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에 큰 그릇에 추가한 모든 재료와 혼합,아주 잘 때까지 완벽하게 결합됩니다. 초콜릿 칩을 사용하는 경우 주걱으로 저어주십시오.
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가볍게 손을 적시고 쿠키로 8 개의 공을 만듭니다. 줄 지어 매트에 각 공을 놓고 각 공을 쿠키 모양으로 누릅니다. 가장자리에 약간 황금색이 될 때까지 10-12 분 동안 구우십시오. 오븐에서 꺼내십시오.,
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허용한 냉각 매트에 대해 10 분을 하기 전에 전송하는 선반을 완전하게 냉각하십시오.