채식주의에 관한 많은 신화와 판단이 있습니다. 는 사람들이지 않는 충분한 단백질 또는 다른 영양소,그리고 다이어트가 지루한 및 제한 모두에 대한 일반적인 신화의 채식주의 라이프 스타일을 반드시 사실이다. 사실 채식주의 자,채식주의 자,고기를 먹는 모든 식단은 건강하거나 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그것은 단지 사람과 건강하고 잘 둥근 식단을 먹는 데 투입 한 노력에 달려 있습니다. 그러나 하나의 신화는 더 조사 할 가치가있는 것처럼 보입니다.,

신화의 정체를 밝혀

지만 그것을 결정적으로 체결하는 채식 만든 어떤 사람들은 더 이상 다른 사람보다 살고있는 것은 확실히 상관 관계입니다. 73,308 명으로 거의 6 년 동안 실시 된 연구에서 채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 사망 위험이 12%낮았습니다., 또 다른 흥미로운 발견에서 실시한 연구에 의해 로마린다 대학교는 pesco-의 채식주의자(채식주의자가 먹는 물고기와 해산물),vegans(누군가를 기권에서 모든 동물성 제품을 포함하여,유제품,계란),락토 ovo 채식주의자(을 먹지 않는 모든 고기만 먹는 유제품,계란과),심지어 반 채식주의 모든 다양한 그러나 낮은 사망률을 보 비-채식으로,pesco 채식주의 가장 낮은 죽음의 위험에서 19%보다 낮은 평균 비-채식인이 됩니다.,

에 따르면 성별

모두 모두,연구의 결과는 채식주의 남자 라이브 9.5 년 이상과 채식주의 여성은 라이브 6.1 년 이상 평균 비-채식인이 됩니다. 통계가 꽤 설득력있게 들리지만,상관 관계를 인과 관계로 오인하는 것은 쉽습니다. 숫자는 거짓말하지 않는다;채식주의자는 실제로 비 채식주의 자보다 오래 사는 경향이 있었다. 그러나 채식주의 자들 사이에서 널리 퍼져있는 다른 요인들을 고려하는 것이 중요합니다., 그들은 이미 더 많은 가능성이 결혼할 것이고,더 높은 교육 수준,나이가 될지 전체가 금연 또는 음료하고,더 얇고,이 모든 것은 하지도 고려하면 그들의 채식을 합니다.

량 및 BMI

또 다른 요인이 도움이 될 수 있는지 설명의 길게 생활하는 채식주의 경향을 계량에 대한 30 파운드를 보다 자신의 고기를 먹는다. 그리고 그것은 채식주의 자나 완전 채식의 혜택을받는 것처럼 보이는 체중과 수명이 아닙니다., 연구에 따르면 채식 인구의 심장 질환의 결과로 사망자가 19%적으며이 요인은 남성에게 훨씬 더 많이 나타납니다. 이것과 더 낮은 체질량 지수와 함께,채식주의 자들은 또한 당뇨병과 암으로 사망 할 가능성이 적습니다. 그것은 모든이 추가될 때 종류의 음식을 채식주의자하는 경향이드에 있다고 간주되는 음식에서 낮은 콜레스테롤과 포화 지방이 높은 섬유에서,복잡한 탄수화물,그리고 기타 비타민과 영양이 그들이 필요로 하는 소비를 얻기 위해서 다방 다이어트입니다.,

비타민과 영양분

종종 유형의 음식은 채식을 먹는 선택은 또한 단백질이 가득(을 만들에 대한 모든 적자에서 먹는 고기)및 항암 성분이다. 으로 채식인과 비건 채식은 더 무엇을 알고 있는 그들은 자신의 몸에 넣어 모든 비타민과 영양이 그들이 느낄 수 있습이 부족한 그들의 다이어트를 수 있습니다 일반적으로 쉽게 얻을에서 비타민 및 건강 보조 식품. 고기,유제품,계란,그러나,포함할 수 있는 높은 콜레스테롤의 수준,포화지방과,칼로리,모든 해로운 건강에 큰 수 있습니다., 고기를 먹는 식단의 많은 음식에는 섬유질,비타민 및 기타 유익한 성분이 부족합니다. 그들은 또한 종종 건강 문제와 관련된 호르몬,독소 및 항생제를 포함하는 경향이 있습니다.

반올림하는 사실

그 이 상관관계가 보이는 약속,그것은 필요하지 않습을 증명하지 않는 것이 고기를 먹은 이유로 채식을 더 이상 살고 있습니다. 단순히 고기를 자르면 자동으로 5 년 또는 10 년을 자신의 삶에 추가하지 않습니다. 그러나,많은 것을 배울 수 있다는 연구의 전반적인 건강한 라이프 스타일의 채식인과 비건 채식., 비 채식주의자가 또한 채식주의 생활 양식의 이 이득의 많은 것을 얻는 것은 쉽다. 채식주의자할 수 있게 채울에서 감자 튀김,칩,파스타 치즈,그리고 일부는 않지만,많은 건강을 의식에 충분을 대신 로드 그들의 다이어트와 과일,채소,곡물. 고기를 먹는 사람도 있습만에 빠지 저지방 고기와 나머지를 채우기의 그들의 다이어트의 많은 건강한 야채입니다. 그것은 모두 균형에 달려 있습니다.,

누구든지 여부에 관계없이 그 또는 그녀는 엄격한 채식 또는 헌신적인 고기를 먹는,혜택을 받을 수 있는 것에서 연구 발견에 대해 채식의 수명이 있습니다. 얻을 확인하고 충분한 단백질,섬유 및 필수적인 양의 비타민,미네랄 및 기타 추천 음식은 모두에게 중요합니다. 단지 의식이 있는 결정에 대해 더 잘 알고 있어야의 건강과 어떻게 먹는 영향을 미치는 하나의 생활에서 장기간은 아마도를 증가 도움이 될 수명함으로써 더 나은 결정을 내린다., 의 일부를 통합하는 건강한 습관을 채식주의 연습과 같은 음식을 먹는 다른 고기보다는 것은 섬유질이 풍부하고 단백질,쉬운 방법이 시작하는 샘플 일부의 라이프 스타일의 혜택 채식을 합니다.나는 이것을 할 수 없다.