으로 사람들이 이해하기 시작하고 우선 순위를 창자 건강,프로바이오틱 많은 인기를 얻고있다. 수조의 박테리아 및 미생물에 살고 인간의 장,일부 건강에 도움이 되고 다른 사람,그렇지 않습니다. 건강한 라이프 스타일을 보완하여 정기적으로 섭취 권리의 프로바이오틱으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습 창자 건강입니다. 본질적으로 살아있는 박테리아의 친절한 종류 인 프로바이오틱스에서 얻을 수있는 많은 건강상의 이점이 있습니다., (1)그러나 일부 사람들은 새로운 프로 바이오 틱 보충제를 시작한 첫 몇 주 이내에 몇 가지 부작용을 경험할 수 있습니다. 이것은 종종 시스템에서 좋은 박테리아의 증가와 신체에서 유해한 독소의 정화 때문입니다. 결론적으로,일단 몸이 프로바이오틱스에 익숙해지면 부작용이 가라 앉아 야합니다.자의 논의하는 방법을 자세히 프로바이오틱에서 작동하는 소화,건강부 부작용할 수 있는 경험,그리고 당신을 도울 방법을 통해 밀어.

프로바이오틱스 란 무엇입니까?,

Probiotics 는 자연적으로 당신의 내장에 사는’친절한’종류의 살아있는 박테리아,미생물 또는 효모입니다. 이러한에서 중요한 역할을 소화 시스템뿐만 아니라 전반적인 건강을 만들기,중요한 몸을 위한 건강한 인구의 좋은 박테리아. 음식을 먹는 풍부한 유산균 같은 된장,김치,김치,피어,요구르트을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 건강한 수준의 유익한 박테리아 당신의 창자에 있는 식물로 장식되어 있습니다., 그러나 일부 유산균 발효 식품과 같은 케피어와 요구르트로 구성된 생물 아민하는 신경계를 자극을 일으킬 수 있습 두통. 두통의 잠재적 원인을 격리하기 위해 음식 일기를 보관하십시오. 당신의 창자 건강을 지원하는 또 다른 훌륭한 방법은 매일 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것입니다. (2)

혜택의 유산균에 대한 소화기 건강

많은 연구가 수행되었습에 도움이 효과 프로바이오틱스의에서 당신의 직감. 다음은 프로 바이오 틱 사용이 소화 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 몇 가지 방법입니다.,

도움으로 변비

연구 무작위 대조 임상 시험의 표시 probiotic 보조 장 전송 시간을 줄이는 시스템에 도움에서 변비 완화. (3)Bifidobacterium lactis 및 Lactobacillus acidophilus 와 같은 균주는 변비에 특히 유용 할 수 있습니다.

도 함께 설사

증거는 설사 때 특히,으로 인해 발생하는 항생제를 소비할 수 있습 완화와 함께 사용하여 프로바이오틱스의. (4)당신의 몸에있는 건강한 박테리아의 증가는 배변을 규칙 화하는 방향으로 작용합니다.,는 변경의 측면에 너무 많은 불균 뱃속에서 미생물의 증상으로 이어질 수 있 선동적인 장 질병(IBD)및 과민성 대장 증후군(IBS),같은 복통,가스 및입니다. 프로바이오틱스는 크론 병 및 궤양 성 대장염을 비롯한 염증성 장 질환으로 고통받는 사람들에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. (5)

의 잠재적인 부작용 프로바이오틱

경우를 소개하는 프로바이오틱한 보충 당신의 몸을 시작하게 조정을 변경 내에서 일어나는 본질적인 미생물 및 작동 제거하는 유해한 독소로서의 몸이다., 이것이 일부 사람들이 몇 가지 초기 부작용을 경험하는 이유입니다.이러한 효과는 일반적으로 경미하며 며칠 만에 사라지는 경향이 있습니다. 몸을 조정할 시간을주고 필요할 경우 얼마 동안 복용량을 낮추십시오. 다음은 일시적으로 경험할 수있는 몇 가지 일반적인 프로 바이오 틱 부작용과 구제를 찾는 방법입니다.

두통

를 사용할 때는 음식은 단백질이 풍부한 물질이라고 생물 아민(을 포함한 트립 타민 및 항히스타민제)이 형성된다., (6)이 물질들은 중추 신경계가 흥분하게 할 수 있으며,혈류의 감소 또는 증가는 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 두통은 대개 일주일 이상 지속되지 않습니다.구호를 찾는 방법:두통에서 구호를 찾으려면 충분한 휴식을 취하고 여분의 물 을 마셔야합니다. 물 수 있습니다 당신의 몸을 처리 하 고 단백질을 더 빨리 분해 하 고 두통을 제거.

가까

가까운 프로바이오틱은 일반적인 부작용을 때 처음 방식,특히 고통 받는 경우에 작은 장 세균의 증식(SIBO)., 이것은 해로운 박테리아가 죽어 가스를 생성 할 때 발생하는 상태 인 Herxheimer 반응으로 알려져 있습니다.는 방법을 찾호:게 되는 경우 자랑거나 경험하는 복부 통증이나 경련을 복용하려고 작은 용량의 프로바이오틱한 시간입니다. 일단 몸에 익숙해지고 부작용이 없다면 점차적으로 복용량을 늘려 필요한 수준에 도달 할 수 있습니다. 또한 찾을 수 있습니다호에 의해 마모 또는 박하는 차 또는 사용하는 따뜻한 압축 또는 가열 패드의 분야에서 불편함.,

산성 퇴조

산성 퇴조는 위장의 산성 내용물이 음식 파이프로 다시 이동할 때 발생합니다. 이것은 종종 식사 후에 가슴 아래 부위에 불타는 감각을 만듭니다. 이것은 팽창과 가스와 비슷하며 프로바이오틱스가 신체의 해로운 박테리아를 죽이고 독소를 방출 할 때도 발생합니다.는 방법을 찾호:을 찾아에서 구호 역류 용해 귀하의 프로바이오틱 태블릿에서는 물과 음료를 천천히 대신 직접을 삼키고 보완한다. 이것은 당신의 몸에 프로 바이오 틱의 도입을 용이하게하고 소화 관련 부작용을 줄이는 데 도움이됩니다., 그것은 또한을 방지하는 데 도움이 누워있는 식사 후에 천천히 먹고 몸을 제공하는 시간을 소화신의 음식의 균형을 직감 식물로 장식되어 있습니다.

메스꺼움

메스꺼움은 일반적으로 프로 바이오 틱 보충제를 복용하기 시작하면 위산 생성에서 발생합니다.는 방법을 찾호:복용하는 유산균 함께 식사,요구르트 또는 스무디을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다에서 구호 구역.

변비

아이러니 할 수도 있지만,일부 사람들은 프로바이오틱스를 시작한 지 며칠 이내에 변비를 경험합니다., 당신의 몸은 많은 독을 생성하는 유해한 박테리아를,낭비와 독소를 제거할 수 있는 발생하지 않으로 빠르게 생산되는의 원인이 될 수 있습니다. 때때로 유산균과 같은 일부 종의 프로 바이오 틱 박테리아도이 부작용을 일으킬 수 있습니다.는 방법을 찾호:을 찾아에서 구호 변비,을 포함한 당신의 다이어트에 더 많은 섬유 함께 정기적으로 프로바이오틱 보충입니다. 이것은 당신에게 안도감을주고 배변을 규칙화할 수 있습니다.

설사

프로바이오틱스는 소화 시스템의 원활한 작동과 소화관의 정화를 위해 작용합니다., 사실,프로 바이오 틱 보충제의 가장 일반적인 용도 중 하나는 설사와 싸우는 것입니다. (7)그러나,당신이 시작 유산균,생할 수 있습니다 가벼운 증가에서는 가스,부풀리고,갈증,그리고 일부 소화 문제를 포함하여 설사입니다. 설사는 불편할 수 있지만 신체의 소화 시스템이 14 일 이내에 균형을 회복 할 것이라는 점을 안심하십시오.구호를 찾는 방법:설사에서 구호를 찾으려면 공복에 보충제를 복용하고 물 많이 마시는 유지. 섬유 섭취량을 늘리고 붉은 감자와 같은 전분을 더 많이 먹을 수도 있습니다.,

피부의 가려움증이나 발진

신체의 박테리아가 독소를 방출하면 피부의 모공을 통해 방출됩니다. 이것이 최근에 프로바이오틱스 복용을 시작한 사람들이 때때로 피부 감염과 발진에 대해 불평하는 이유입니다. 때때로,이것은 또한 프로 바이오 틱 보충제가 제형에 품질이 떨어지는 성분을 사용하는 경우에 발생합니다. (8)유산균을 지원하는 데 도움한 면역 시스템,그래서 그 후에 기간의 조정,반응을 이야 정착,그리고 당신도 더욱 선명한 피부을 했을 경우에는 피부 문제점이다.,는 방법을 찾호:로부터 위안을 찾기 위해서는 피부에 자극을 선택 항상 높은 품질의 프로바이오틱만 사용하여 제일 성분이다. 영향을받는 부위에 꿀,코코넛 오일 또는 다른 고유 연고를 바를 수도 있습니다.

더 도움이 제안 프로바이오틱 부작

줄이려고 달콤한 염증 음식

을 줄이는 설탕을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 소화 증상이 자주 발생하는 곧 시작한 후 유산균. 또한 알코올,커피 및 차 섭취를 줄이십시오. 대신 물 섭취량을 늘리십시오. 이것은 당신의 몸이 독소를 더 빨리 제거하는 것을 도울 것입니다.,

을 효소

을 소화 효소를 함께 정기적으로 프로바이오틱 보조제로 이러한 효소들을 깰 수 있습 음식을 함으로써 소화에 도움이됩니다. (9)

품질 Probiotic 보완

기억하는 인색하지 않습을 선택할 때는 probiotic 보충을 위한 자신을 사랑하는 사람들. 선택한 probiotic 보충교재는 좋은 품질의 포함하지 않는 모든 인공 방부제,유제품,글루텐,밀거나,인공 색과 감미료,특히 고통 받는 경우에서 유당 불내증 또는 식품 감도., 이렇게하면 이러한 불필요한 성분/필러가 유발할 수있는 알레르기 반응 및 기타 불쾌한 부작용을 피할 수 있습니다.

탐색 전문가의 의학적 조언

고려하는 경우 추가 프로바이오틱을 정기적으로 다이어트,상담한 의료 전문가에게 익숙한 다른 변종의 박테리아에서 프로바이오틱 제품입니다. 다양한 균주에는 다른 건강 혜택은 최고의 선택,변종을 충족하는 필요를 줄일 수 있습니다 어떤 부작용이 있습니다.,

읽기 당신의 프로바이오틱 지

기 때문에 프로바이오틱 영향을 미칠 수 있는 건강에 여러 가지 방법으로,그것은 시간을내어 가치가 있는 모든 지침을 읽기 전에 신중하게 당신이 시작 유산균 처음으로 전환할 때 보충입니다. 의사가 지정하지 않는 한 최대 복용량을 초과하지 마십시오. 알레르기가 있는 경우,성분을 확인 레이블에 대한 모든 잠재적인 트리거합니다.대부분의 경우에,부작용 프로바이오틱스의 결과의 폐기물과 유독물질을 몸을 떠나 아닌 나쁜 반응을 보충한다., 몸에 독소가 너무 많이 축적되면 정화하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 증상은 며칠 이내에 사라지는 경향이 있습니다.을 유지할 것을 기억하십시오품을 당신의 몸을 제공하는 충분한 시간을 조정하는 경우에 당신은 단지 시작한 일정한 probiotic 보충입니다. 지속적이고 심각한 영향을 경험하는 드문 경우,가장 초기에 의사와상의하십시오.

을 유지한 장 건강과 오른쪽 Probiotics

추가 프로바이오틱이 풍부한 음식이나 높은 품질의 프로바이오틱한 보충 매일 식단은 간단하지만 효과적인 방식을 유지하는 본질적인 미생물 건강입니다., LoveBug Probiotics 의 보충교재는 당신의 소화 기능을 원조하기 위하여 디자인된 최고 노치와 특정한 probiotic 긴장의 소유 혼합으로 창조됩니다. 또한,특허 받은 바이오관의 전달 기술에서 정하도록 LoveBug 프로바이오틱은 보충교재는 15 배 더 많은 생존성 시스템에 비해 표준 캡슐 시장에서 사용할 수 있습니다.유지하는 것이 중요하다 하는 마음에 모든 프로바이오틱은 동일하지 않습니다. 귀하의 특정 요구를 충족시키는 프로 바이오 틱을 선택하는 것을 기억하십시오., 선택하는 높은 품질의 프로바이오틱으로 보충제의 충분한 수의 식민지를 형성 단위(CFU)감소의 경험의 기회를 어떤 부정적인 부작용이 있습니다.여기에 마른 체형에서 LoveBug 프로바이오틱스로 완벽한 식이보충제 개선을 위한 소화 health,그것이 구체적으로 다시 채울 수의 본질적인 미생물과 건강한 박테리아. 이 좋은 장 건강 키을 전체적으로 육체 및 정신 건강이 보이는 데 도움 당신은 더 나은 느낌이다.참고 문헌