으로 모든 사람을 돌보는 규칙을 따르도록 사회의 거리,사람들은 집에 머물고 요리입니다. 여기에 쇼핑 목록에 대한 최고의 가장 유용한 팬 스테이플 플러스,조리법을 넣어하는 작업들을 집에 있습니다.Covid-19 바이러스의 확산에 대해 우리 모두가 알아야 할 핵심 사실을 당국과 언론이 다루고 있습니다., 그건 내가 100%권위가 아니므로 프로에게 맡길 것입니다.

그러나 내가 도울 수 있을 제공하고,쉬운 레시피는 아이디어와 제안을에서는 식품은 식품에서—그것은 조언이 있 약 2 주 정도의 가치가—의 경우에 격리는 천국의 금지,당신이나 사랑하는 사람이야 가을이 아팠습니다.

이들은 불확실한시기입니다. 알 수없는 것은 무섭다. 고 느낄 때 우리를 관리할 수 없습니다,그것은 인간의 본성을 제어하는 몇 가지 우리는 수,좋아하는 스타킹을 우리의 선반이 있습니다.,

건강을 유지하는 것은 건강한 식습관으로 시작되며,이것이 탄력성이 우리의 최고 목표 중 하나가되어야하는 이유입니다. 그래서,지금 무엇?

음식에 스타킹을위한 5 가지 팁

먼저 당황하지 마십시오.

우리는 모두 사진을 보았고,벗겨진 벌거 벗은 식료품 점 선반을 스스로 목격했습니다. 하지만,여기에 미국에서 우리는 단계에서 우리의 모든 즉시로 항공편 또는 공 mode 생각,우리는 모든 것을 먹는 튀김 스팸 및 주석 수 있습니다 돼지고기와 콩을 위해 저녁 식사를합니다. 그것과는 거리가 멀다.,

여기에 몇 가지 고려해야 할 것들을 생각하면서이 요리에 대해 구입하실:

1. 처음에,상점과를 먹으면 일반적으로 않습니다. 현재로서는 말린 파스타와 콩이 유일한 식사 시간 옵션이라는 감정에 저항하십시오. 우리는 아직 거기에 없습니다. 동점 재고와 검역소에 보관하지 않은 효과,재고 당신의 주방 및 냉장고 처음 신선한 야채,과일,베이커리 제품에,생선,고기,그리고 가서 먹고 있습니다. 나중에 잠재적으로 더 어두운 일 동안 당신의 면역 및 건강을 지금 쌓아 올리십시오.<리>손에 건강에 좋은 음식을 가지고있다., 영양가있는 음식을 먹는 것이 건강을 유지하는 열쇠입니다. 당신이 바로 그들을 먹지 않으면 나쁜 가기 전에 야채,과일,고기를 동결.
2. 비축하지만 먹지 마라. 냉동고 품목,건조 및 통조림의 비축 물을 상점에 도착할 수없는 시간이나 나중에 부족을 경험할 경우 저장하십시오.
3. 빌딩 블록으로 식료품 저장실과 냉장고를 채우십시오., 구매 재료를 식사하는 것입니다 지난 며칠 동안이나 수 있습 융합으로 뻗어 기타 식사(내 엄마의 스파게티와 고기소스 스파게티로 타코와 절감하고,스파게티 소스에 대한 실수 조치).
4. 그리드에서 벗어나지 마십시오. 기본에 충실하고 식품을 구입 당신은 일반적으로 먹고 싶은 것이기 때 당신을 응시하는 찬 궁금 무엇을 먹는다.,

What 하는 주식에 냉장고,냉동고,그리고 식

도록 다음과 같은 목록의 기본적인 항목을 손에서 당신의 식품 저장실,냉장고 및 냉동고를 잘 구비된 부엌 식품 저장실.

신선한 식품 지금에 비축하는

<리>사과와 감귤류 같은 오래 지속되는 과일. 바나나도 좋은 옵션이며,신선한 딸기와 함께 나중에 사용하기 위해 껍질을 벗기고 얼릴 수 있습니다.
• 오래 지속되는 야채 같은 과즙,흰색하고 달콤한 감자,당근,사탕무,양배추,브뤼셀 콩나물,벨 고추,브로콜리입니다., 건조하고 시원한 곳에 보관하십시오.
• 케일이나 콜라 드 그린과 같은 하디 그린. 상추를 선택하는 경우,로메인은 가장 오래 지속됩니다.
• 체다 치즈,파르 메산 치즈,프로 볼 로네와 같은 단단한 치즈. 보관할 때는 플라스틱 포장을 제거하고 플라스틱 랩,양피지 또는 왁스 종이로 단단히 포장하십시오.<리>로즈마리와 백리향 같은 강건한 허브 당신은 그들의 마지막 일 동안 건조 할 수 있습니다. 신선한 생강은 냉장고에서 잘 지속되고 풍미를 더합니다. 바질,파슬리 및 민트와 같은 화분에 심은 허브를 구입하면 카운터에두고 신선한 것을 사용할 수 있습니다.,
• 계란,적어도 3 주 동안 지속됩니다,아침,점심,간식,또는 저녁 식사.<리>우유와 버터. 핀치에 사용하기 위해 도시락 용으로 만든 unflavored,선반 안정 우유를 찾으십시오. 선반 안정 아몬드 우유는 또한 오트밀과 스무디를 위해 손에 가지고있는 좋은 품목입니다. 최대 4 개월 동안 여분의 버터를 얼리십시오.
• 빵을 신선하게 먹거나 최대 4 개월 동안 슬라이스하고 얼리십시오.,

말린 음식에 지금

• 여부는 통조림 콩 또는 부대해야 하는 요리,콩은 슈퍼 영웅의 식물성 단백질과에서 사용되는 모든 스타일의 요리입니다. 내가 가장 좋아하는 것은 병아리 콩,흰 콩,핀토 콩 및 검은 콩입니다.<리>통조림 야채와 측면에 봉사,전체 식사를 만들기위한 토마토 소스.
• Quinoa,farro 및 couscous 와 같은 쌀과 곡물은 명백한 측면 및 메인 요리 스테이플입니다.<리>파스타와 국수., 이탈리아 스타일의 파스타에서 놀라운 일을 간단한 주요 식사와 수프지만 아시아 국수처럼 라면,메밀,그리고 당면을의 부하를 추가 일반적인 다양합니다.<리>커피. 더 말할 필요가 없습니다.
• 코코넛 밀크는 태국과 인도 맛을 낸 요리를위한 환상적인 재료입니다.
• 강화하고 증발은 우유에서 사용하는 마카로니,치즈에서 이러한 초콜릿 칩 쿠키,또는 당신이 필요로 크림의 일관성을 좋아하는 대신 반반씩 위한 당신의 커피입니다.
• 통조림 참치와 치킨을 만들어로 샌드위치,크래커와 함께 제공,또는 던져와 파스타 또는 쌀이다.,
• 스트레스 베이킹이 진짜이기 때문에 설탕,밀가루,베이킹 소다,효모 및 초콜릿 칩과 같은 베이킹 필수품.
• 곡물 귀리할 수 있는 제공되는 습식 또는 건조로 아침 식사 또는 달콤한 치료 또는 간식입니다.
• 건강한 간식과 추가 위기에 대한 견과류.<리>땅콩 버터 다른 너트 버터.<리>샐러드 나 간식에 달콤한 여분의 물린 말린 과일.<리>닭고기,야채와 쇠고기 국물. 저장 공간이 문제라면 부용 큐브를 구입하십시오.
• 매운 소스,식초,오일 및 말린 허브.,
• 양념처럼 마요네즈,겨자,케첩,간장,칠리 소스를 뿌리 또는 드레싱을 두 배로 양념장.
• 포장 된 쿠키,사탕 및 초콜릿. 대접은 온건함 보호기가 될 수 있으며 하루를 통해 얻는 것에 대한 보상이 될 수 있습니다.<리>다이어트 콜라,맥주,와인,술,선반 안정 주스. 수화 된 친구를 유지하십시오.

지금 비축 할 냉동 식품

• 닭고기,쇠고기,돼지 고기 또는 새우와 같은 냉동 단백질. 냉동 닭고기 또는 새우 봉지를 구입하거나 신선한 냉동하십시오., 선택 쇠고기,지상 또는 터키 닭에서 사용하는 타코,미트볼,또는 스프 또는 선택 돼지고기나 쇠고기 굽기 위해 다진 또는 오지 그릇은 냄비에 요리입니다.<리>냉동 야채와 그들의 신선한 대응만큼 영양을 제공하는 과일.
• 냉동 쇠고기/터키/채식 햄버거 또는 냉동 앙트레

실 스테이플에 지금

• 세탁제,세제 및 접시 비누는 항목를 실행하는 것을 원하지 않는다.물 물.
• 수돗물이 마시기에 안전하다고 판단되지 않는 지역에 있다면 생수.<리>애완 동물 음식과 고양이 쓰레기.,
• 감기와 독감 약,플러스 온도계. <리>화장지. 모든 것을 시작한 열풍.

10 잘 갖춰져 팬 요리법

하는 동안 몇 가지의 이러한 요리법에 대한 전화,신선한 대체 냉동 또는 향신료 성분을 대신 합니다.,omodoro 소스

치즈 치킨 브로콜리 전체 밀 파스타—사용 전체 밀 파스타와 통조림 또는 냉동 닭고기와 신선 또는 냉동된 브로콜리

스페인 닭고기와 쌀 요리법 사용 냉동 닭과 쌀,충격을 받았어 올리브, 통조림한 토마토와 쌀

쉬운 햄버거 야채 수프—대체 냉동 야채를 통조림으로 만

새우 태국에서 코코넛 소스와 요리 냉동 새우 이에 매운 코코넛 밀크와 땅콩 버터 소스

박제 고추 레시피와 쇠고기—냉동 쇠고기와 쌀을 사용하고 버섯 통조림으로 오래 견딘 피망입니다.,

Tabasco Chickpeas 와 Kale—냉동 닭 허벅지를 곁들인 찐 치킨 풍성하고 건강한 chickpeas 와 kale

플러스로 매운 소스로 요리했습니다!, 도 이러한 요리법으로 만든 주요 성분

• 20 만들 수 있습니다 요리법으로 할 수 있습 콩
• 35 최고의 파스타 요리법을 만들 지금
• 하는 방법들에게 최고의 치킨 스톡
• 20 쉽게 건강한 조리법을 만들기 위해 오늘 저녁 식사
• 10 쉽고 건강한 브뤼셀 콩나물 조리법
• 20 조법으로 만들 수 있습니다 쇠고기의 파운드(그것은 저녁 식사를 위해 무엇)

마지막으로,지 요리를 원하십니까? 안으로 주문하십시오!

에서 주문하고 집에서 식사를하여 지역 레스토랑/델리/작은 배치 식품 업체를 지원합니다., 이 위기가 끝나면 우리 경제가 신속하게 회복 될 수 있도록 지역 기업은 해상에 머물러 있어야합니다. 좋아하는 레스토랑은 당신이 한 매우 감사 할 것입니다.

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XO,Heidi

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