과체중이나 비만을 가진 여성 최적의 수준의 비타민 D 를 누가 더 잃을 것보다 15%가 자신의 체중의 경험에서 상당한 증가 수준의 순환이 지용성 영양소,새로운 연구에 따르면 led 연구진에 의해 허친슨 센터의 공중 보건과학 부문이다.
이후”비타민 D 은 일반적으로 낮은 사람에서 비만,그것은 가능한 낮은 비타민 D 할 수 있 계정에서,부분에 대한 링크를 사이 비만과 암과 같은 질병,심장병과 당뇨병,”박사, 이 논문의 수석 저자 인 Caitlin Mason 은 American Journal of Clinical Nutrition 에 5 월 25 일 온라인으로 게재되었습니다. “지 여부를 결정하는 체중 감소는 데 도움이 변경 비타민 D 상태를 이해하는 것이 중요합 잠재적인도에 대한 질병 예방,”said 메이슨 박사 후 연구원.
어떻게 비타민 D 를 지원하는 건강
National Institutes of Health,비타민 D 에 있는 많은 중요한 역할을 몸. 그것은 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 성장과 뼈 치유에 필요합니다. 칼슘과 함께 비타민 D 는 고령자를 골다공증으로부터 보호하는 데 도움이됩니다., 영양소는 또한 세포 성장,신경 근육 및 면역 기능에 영향을 미치고 염증을 감소시킵니다. 세포 증식,분화 및 프로그램 된 세포 사멸을 조절하는 많은 유전자 인코딩 단백질은 비타민에 의해 부분적으로 조절된다.,전자 일 년간 연구를 하나의 가장 큰 적도를 평가하기 위해 수행되는 효과를 체중 감량에 비타민 D—관여 439 체중을 비만,앉아있는,폐경 후 시애틀 지역 여성,나이 50 75,누가 무작위로 할당을 하나의 네 개의 그룹:

• 운동만
• 다이어트만
• 운동 플러스 다이어트
• 개입 없이

잃은 사람들이 5%10%의 자신의 체중에 해당하는 약 10~20 파운드에 대한 대부분의 여성에서 연구를 통해 다이어트 그리고/또는 운동을 보았다 상대적으로 작은 높은 수준의 비타민 D(약 2.,7 나노그램당 밀리리터,또는 ng/mL),반면 여성은 잃은 15%이상의 자신의 체중을 경험하는 거의 배가 증가 비타민 D(약 7.7ng/mL),의 독립적인 식이 섭취의 영양소입니다.
체중 감소,더 많은 순환하는 비타민 D 을 얻을
“우리는 놀랄 효과를 체중 감량의 15 퍼센트에서 혈액 비타민 D 를 수준이,”말했다의 수석 저자 박사 Anne 커크,감독의 예방 센터의 주요 조사 연구하는 학문이다., “나타나는 사이의 관계를 무게 손실 및 혈액 비타민 D 는 선형이 아니지만 간다 극적으로 더 무게 손실이다. 하는 동안 체중 감량의 5 퍼센트에서 10%의 일반적으로 추천을 개선하는 위험 요소와 같은 혈압,콜레스테롤과 혈 설탕,우리의 연구 결과는 더 무게 손실 수 있습에 필요한 의미 있는 인상 혈액 비타민 D 를 수준이다.”
연구가 시작될 때 참가자의 약 70%가 비타민 D 의 최적 수준보다 낮았으며,기준선에서 연구 참여자 중 비타민 D 의 평균 혈중 농도는 22.5ng/mL 였다., 또한 여성의 12%가 비타민 D 결핍(12ng/mL 미만의 혈중 농도)의 위험에 처해있었습니다.
최적의 순환의 범위를 비타민 D 를 생각이 20~50ng/mL 에 따라,최근 데이터를 검토가 실시한 의학 연구소를 발견하는 혈액 수준에서 20ng/mL 는 불충분한 뼈를 건강 및 수 50ng/mL 와 관련된 잠재적인 부작용과 같은 위험이 증가 개발하는 신장 결석.,
일상 용량의 D
비타민 D 에서 자연적으로 발견되는 몇 가지 음식과 같은 지방,물고기 생산에 몸을 때 피부에 노출되면 햇빛이 있습니다. 의학 연구소(Institute Of Medicine)에 따르면 하루에 10 분의 태양만으로도 적절한 비타민 D 생산을 유발하기에 충분합니다. 식이 요법이나 보충을 통한 예상 평균 요구량은 대부분의 성인의 경우 하루 400 국제 단위입니다.,
“그것은 항상 최고의 논의 보충에 의사와 함께하기 때문에,수준을 순환할 수 있는 다양 많은 요인에 따라 같은 연령,체중,어디에 당신이 살고,당신이 얼마나 많은 시간을 보내고,야외에서”메이슨 말했다. 비타민 D 수치는 사람들이 나이가 들어감에 따라 감소하는 경향이 있으며 일반적으로 어두운 피부를 가진 사람들 사이에서 더 낮습니다.
영양소가 지방 예금에 저장되기 때문에 비만하고 과체중 인 사람들은 비타민 D 수치가 낮다고 생각됩니다., 체중 감량 동안 지방 조직에 갇혀있는 비타민 D 가 혈액으로 방출되어 몸 전체에서 사용할 수 있다고 의심됩니다.
“비타민 D 에서 발견 된 여러 다른 형태에서 몸과 그 경로의 작업은 매우 복잡,그래서 그 정도에는 비타민 D 를 사용할 수 있게 됩니다 몸의 결과로 체중 감량은 잘 알려져 있지 않지만,”메이슨를받습니다.
더 많은 연구에서 비타민 D 부족과 질병
가능한 링크를 사이에는 비타민 D 부족과 만성 질환,암 등과 심장병,또한 잘 설립했다., “더 많은 대상으로 연구를 진행 중에서 허친슨 센터 및 다른 목표를 더 잘 이해하는지 여부를 비타민 D 에서 특정 역할을합이 만성 질환의 예방,”미확 말했다. 저쪽 끝으로,미확 모집 시애틀 지역 비만하고 과체중이 폐경 후 여성에 대한 별도 새로운 연구의 영향을 평가하기 위해 비타민 D 에는 체중 감소 및 유방암의 위험 요인이 있습니다.
국립 보건원,국립 암 연구소 및 캐나다 보건원이이 연구에 자금을 지원했습니다. 센터 저자는 Liren Xiao,Carolyn Bain 및 Drs. 를 포함했습니다., Ikuyo Imayama,Catherine Duggan,Ching-Yun Wang 및 Marian Neuhouser,PHS 의 모든 것. 연구도 포함되어 있에서 연구자들은 워싱턴 대학,일리노이대학교 시카고에서,브리티시 컬럼비아 대학,케이스웨스턴리저브대학교,미네소타 대학,국립암연구소와 Harvard 의과대학도 있습니다.