그것이 왜 그렇게 열심히 멈추를 먹는 건강에 해로운 음식?우리는 모두 적당히 건강에 해로운 음식을 먹는 죄책감과 수치심을 경험했습니다. 비록 우리가 그것을 알고 있는 유해한 우리는 어쨌든,그러나 그 이유를 훨씬 넘어 갈 지식과는 논리입니다.

가짜는 음식을 제공하도록 설계되었 중독성

한 모든 건강에 해로운 음식은 공통점은 그것이 처리됩니다., 당신이 알지 못할 수도있는 것은 가공 식품이 습관 형성으로 과학적으로 설계되었다는 것입니다. 식품 브랜드 에서 이용할 식품 화학자와 식품을 사용하는 엔지니어들이 동일한 데이터를 구현하는 데 필요한 기술을 치료하는 약물 중독을 만드는 음식 중독이다. 가장 일반적인 두 가지 중독성 성분은 카페인과 설탕입니다. 놀랍게도 식품의 70%이상이 설탕을 함유하고 있습니다—당신이 기대하지 않을 제품과 달콤한 맛을 내지 않는 제품조차도. 이 중독성 공학은 당신이 좋아하는 건강에 해로운 음식을 먹는 것을 멈출 수없는 이유 중 하나입니다., 또한 왜 4 명의 청소년 중 1 명이 당뇨병 전 또는 당뇨병 환자입니다.

을 미리 계획하지 않

할 때 계획이 없는 식사 시간에 앞서 당신의 가장 빠른 옵션은 자주 건강에 해로운 처리한 음식이다. 당신이 많이 요리하지 않으면 건강한 간식으로 집과 작업 공간을 재고해야합니다. 또한 영양가 있고 맛있는 메뉴 옵션이있는 레스토랑 및 델리 목록을 만드십시오. 그들이 제공하는 경우 보너스 포인트!

당신은 가짜 식품 나뭇잎 배고픈

경우 규정에서 높은 낮은 가짜 식품 영양 당신의 몸은 굶주림을 보내는 신호 경고하는 당신은 귀하의 필요에 대한 영양을 공급합니다., 당신이 응답하여 더 먹고 가짜 음식을 작성할 수도 있습의 뱃속만을 계속하는 사이클의 중독성이 욕망과 영양분이 포함되어 있습니다.

식사를 위

저장 편안함을 위해 먹는 마지막을 강조하지 않는 유일한 이유는 우리는 먹어. 당신이 매일 먹는 것을 편안하게한다면 위에서 언급 한 것처럼 음식 중독 일 가능성이 높습니다. 가끔 스트레스 또는 감정 중심을 먹지 않는 세상의 끝나는 경우가 발생합 또는 일주일에 한 번 더 그것은 시간을 만들이 건강한 대안입니다. 당신의 안락 갈망을 억제하는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 대신 건강하고 맛있는 것을 먹으십시오., 그것은 당신이 진정으로 즐기는 것이어야합니다.
• 아이스크림 대신 냉동 요구르트와 같은 더 건강한 버전으로 타협하십시오.
• 자기 진정을위한 대체 방법을 찾으십시오. 이것은 한 사람마다 다르지만 요가,마사지 또는 재미있는 일을하는 것을 포함 할 수 있습니다.<리>운동으로 산책을하면 기분이 좋은 호르몬을 높일 것입니다. 체육관으로 향하거나 재택 운동을하는 경우 더 좋습니다.

혼자가는 것이 지금까지 당신을 위해 일하지 않았다면,새로운 것을 시도 할 때입니다., PNC 영양 전문가와 협력함으로써 완전히 새로운 빛으로 음식에 대해 생각하는 법을 배우게됩니다. 유행 다이어트와 달리 우리는 박탈이 아닌 품질과 풍미에 중점을 둡니다. 준비가 되었다면 오늘 개인화 된 영양 개념에 도달하십시오!