위의 염증을 일반적인 현상은 때로는 혼란으로 축적 지방으로 인해 발생하는 가난 영양을 공급합니다. 이 요인이 그 발생에 영향을 미친다는 것은 사실이지만,그것이 발전 할 수있는 다른 가능한 원인이 있습니다.
여러 번 스트레스와 나쁜 습관이이 성가신 상태에 책임이있을 수 있습니다. 이 기사에서는 7 가지 가능한 원인과 위장의 염증 치료에 대한 몇 가지 제안을 자세히 공개하고자합니다., 메모 해!
위장에 염증이 생길 수있는 7 가지 이유
위장의 염증은 팽창을 유발할뿐만 아니라. 가스,무거움 및 통증과 같은 불편한 증상도 종종 나타납니다. 이런 이유로,그것으로 고통받는 사람들은 그들의 문제에 대한 확실한 해결책을 추구합니다. 그러나 필요한 조치를 취하고 효과적으로 통제하기 위해서는 가능한 원인이 무엇인지 알아야합니다. 체액 저류,신체의 pH 의 불균형 및 소화 문제는 위장 염증을 일으킬 수있는 것들의 작은 부분입니다., 아래에서는 다른 원인에 대해 자세히 설명합니다.
빠르고 식
너무 풍부하고 풍부한 음식이 주로 염증에 대한 책임의습니다. 에 따르면 북서부의학 출판물,먹는 사람들이 매우 빠른 경향을 삼켜 더 많은 공기,증가시키는 가스의 생산에서는 소장하고,차례로,생산하고 불편하게 느낌의 무거움.
당신은 무엇을해야합니까?
- 우선,각 주요 식사에 최소 20 분 또는 30 분을 소비하십시오.,
- 음식을 잘 씹으십시오.
- 마지막으로,부분을 중간화하십시오.
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스트레스
을 받게 되는 높은 수준의 스트레스 할 수있는 많은 아랫배 bloating 없을 때 다른 명백한 이유. 한 가지가 다른 것과 관련이없는 것처럼 보이지만,이 감정 상태는 소화를 직접 방해합니다.,
이와 관련하여,불안감과 우울증 협회의 미국 주는 위의 문제는 하나의 가장 일반적인 스트레스와 불안 증상. 이것은 고통의 순간에 방출되는 일부 호르몬과 화학 물질이 소화관에 들어가서 소화 과정을 방해하기 때문에 발생합니다.
당신은 무엇을해야합니까?
스트레스 해소를 포함할 수 있습니다 일상 생활에서 다음의 몇 가지 권장 사항:
- 지 운동을 호흡하는 산에서 마음을 걱정합니다.<리>연습 요가.,<리>정기적으로 일부 신체 활동을 수행합니다.
- 전문가의 도움을 구하십시오.
음식을 소모를 생산하는 가스가
일반적인 과도한 소비의 일부는 음식 중 하나가 될 수 있습니의 이유를 설명하는 자주의 염증을 위장합니다. 일부는 먹는 계획 내에서 건강하고 중요하다는 것은 사실입니다. 그러나 이러한 증상을 피하기 위해 항상 섭취량을 적당히하는 것이 좋습니다.
당신은 무엇을해야합니까?
- 는 포화 지방,단순 탄수화물 및 조미료의 소비를 줄입니다.,
- 탄산 음료를 피하십시오.
하지 마시고 충분한 물
부족한 물 소비를 방지 신체의 시스템에서 효율적으로 작동. 탈수에 영향을 미치는 음식을 소화,그리고,이후 이로 인해 변비스,그것은 또한 수 책임에 대한 위장입니다.
당신은 무엇을해야합니까?
- 하루에 6~8 잔의 물만 마셔야합니다.
- 주스와 스무디와 같은 천연 음료를 섭취하십시오.
- 는 과일 및 채소와 같은 물 풍부한 식품의 소비를 증가시킵니다.,
고통받는 음식 불내증
진단되지 않은 음식 불내증은 인구 중 매우 일반적입니다. 에 따르면 국민건강 서비스는 문서를 소화시키는 데 어려움을 겪어 특정 음식이 자주 발생리적 반응하는 현상을 포함합에 의존하고,복통을 하는 일반적으로 나타나 후 몇 시간이 먹는 음식입니다.
유제품 및 글루텐 소스는 일반적으로이 신체 반응의 주요 트리거입니다., 이것은 그 화합물이 소화하기 어렵 기 때문입니다. 따라서 축적됨에 따라 변비,가스 및 기타 성가신 증상을 유발할 수 있습니다.
당신은 무엇을해야합니까?
- 어떤 음식이 당신에게 좋지 않다고 의심되면 의사를 만나십시오.
- 유제품,조미료 및 글루텐의 소비를 제한하여 염증과 관련이 있는지 확인하십시오.,
의 남용 약
과다한 재발하는 소비의 일부터는 의약품 수도 있습의 원인 중 하나가 위장 문제입니다. 이것들은 장내 미생물을 방해하고 차례로 위장의 염증을 증가시킬 수 있습니다.
모든 환자에서이 반응이 발생하는 것은 아니지만 가능한 트리거 요인으로 간주 할 필요가 있습니다. 분명히 우리는 항상 우리에게 그렇게 해를 끼치 지 않는 대안을 찾을 수 있습니다.
당신은 무엇을해야합니까?,
- 만 의료 감독하에 약물을 섭취하려고합니다.
- 아스피린,제산제 및 통증 마약의 과도한 섭취를 피하십시오.
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를 건너뛰는 주요 식사
을 무시하고 하나의 주요 식사를하거나 감소시키는 좋은 부분에 영향을 소화는 과정입니다. 몇 년 동안 체중 감량을 위해 칼로리를 절약 할 수있는 방법으로 생각되었습니다., 그러나 오늘날에는 소화 불편을 유발할 수있는 습관이라고 알려져 있습니다.
당신은 무엇을해야합니까?
- 3 가지 주요 식사를 섭취해야합니다.
- 각 접시의 양을 적당히하고 포함 된 음식을 다양하게하십시오.
- 가능하면 하루에 최대 5 끼 식사를 만들기 위해 부분을 분배하십시오.
이러한 원인 중 하나를 식별합니까? 이 증상이 재발하면 필요한 예방 조치를 취하고 싸우십시오. 그러나 염증이 지속되는 경우에는 의사와상의하는 것이 좋습니다.