우리는 기꺼이 하는 내기는 대부분의 미국 가구 갤런의 크림,찬 우유에 앉아서 냉장고 우리가 말한다. 부 부 시리얼 아침 식사,추가되는 조리법으로,또는 단순히 chugged 에 글라스 가득,우유의 다양한 주요 항목에서 우리의 주방이 있습니다.,

지만 소의 우유는 나쁜 랩 최근에는 인기 상승에 대한 우유,많은 여전히 사랑에 대해서 좋은 ol’옛날 좋아합니다.

“우유를 포함한 많은 중요한 영양분이 포함 비타민 B12,칼슘,마그네슘 및 비타민 A”라고 말한 등록 사라 Rueven,설립자의 뿌리됩니다. “대부분의 유제품 밀크 또한 강화된 비타민 D,비타민하지 않는 널리에서 찾을 우리의 음식 공급 그러나 중요한 면역기능,뼈 건강 및 분위기 조절,다른 것들 사이에.,”

며 하자에 대해 잊지 않고 단백질:Rueven 말한다 한 컵의 우유를 포함 팔 g,단백질의한 소스의 동일한 물건을 지원하는 면역 기능을 구축 및 수리 조직 및 생산하는 필수 아미노산과 호르몬. (반면에 대부분의 식물 기반 우유는 단일 그램 미만의 단백질을 함유하고있어 1:1 영양 스왑이 아님을 의미합니다).

를 선택하는 방법 건강한 우유 브랜드

을 구입할 수 있습 우유에서 거의 모든 상점을 판매하는 소모품에서 슈퍼마켓과 상점이 오른쪽 아래로 귀하의 지역 코너 gas station., 그러나 의미하지 않는 모든 사람들이 밀크는 동일하게 만들어 있는 몇 가지를 찾기 위해 노력하는 경우를 구입하는 가장 건강한 우유니다.

• 유기농,잔디 먹이 옵션을 찾으십시오. “소는 먹이 대부분이 풀을 생산 우유를 더 많은 오메가-3 지방산의 유익을 위해 마음과 두뇌 건강,”고 설명 Rueven. 참고로,유기농으로 분류되기 위해서는 젖소가 풀에서 식단의 30%이상을 먹 였음에 틀림 없습니다.
• A1 을 통해 A2 를 선택하십시오. 지 않을 수도 있습니 들어 있는 이러한 상표하기 전에,하지만 당신은 자신이 무엇을 의미하는지 알고 당신은 일반 우유-자., 니콜 Magryta,행하고 저자의 영양 당신의 부족,말 A1and A2 참조하는 하위의 베타-카세인이에서 발견되는 단백질 유제품:”A2 소의 우유는 특정 유형의 가축을 좋아지는 건지 품종,더 적은 염증 보 A1 소의 우유,대부분의에서 사용할 수 있는 것입니다.”
• rBGH 에 대한 연구를하십시오. 재조합 소 성장호르몬 또는 rBGH,주어졌다 낙농장 가축에 대한 수십 년 동안에도 불구하고 건강에 문제가 자주 발생 동물(과는 사실을 전달할 수 있는 인간이 우유를 마시는 치료를 소 rBGH)., 그것을 피하는 것이 현명하지만,rBGH 가없는 라벨이 귀하의 우유도 책임감있게 공급된다는 것을 의미하지는 않습니다. “라벨는 읽기’rBGH 무료인 우유 제품에서 오지 않는 치료를 소 rBGH,하지만 그것이 의미하지 않는 그들이 주어지지 않았는 항생제,GMO 곡물,나지 않았다 동안 임신,”says Magryta.<리>스틱 전체 우유. 오랫동안 소비자들은 전유의 전 지방 함량을 피하라는 경고를 받았지만 더 이상 최선의 권장 사항은 아닙니다. “전 지방 유제품 섭취를 피하기위한식이 권장 사항은 문헌에서 뒷받침되지 않습니다.”라고 Magryta 는 말합니다., “새로운 연구에 따르면 전 지방 유제품과 당뇨병,심혈관 질환 및 비만 발병 위험 사이에는 연관성이 없습니다.”무엇보다,뿐만 아니라 전체 지방 우유 맛을 더 나은,Rueven 말한 고지방 콘텐츠에게 더 많은 물리게 수 있는 잠재적으로 방지 먹고 나중에.

9 건강한 우유 브랜드를 구입할 수 있습

이 목록의 유제품 밀크 만들 것입니다 함께 넣어 주간 쇼핑 목록 쉽고 건강하다.,

최 grass-fed:단풍나 언덕이 유기농 100%Grass-Fed 소유

“이 우유로 만든 소 받지 않는 항생제 또는 성장 호르몬 및 공급 잔디의 완전을 위해 자신의 인생”라고 말 Rueven, 누가가 그것을 선택하는 것이 중요 잔디를 먹고 우유는 레이블로 말한다’100%grass-fed,’기 때문에 그렇지 않으면 소들을 보냈습니다 수 있습니다 가장 자신의 삶의 먹을 곡물-기반으로 다이어트와만이 공급되는 잔디 위해 짧은 시간입니다.,

최고의 유기:Stonyfield 유기농 우유

에 따르면 Rueven,건강 혜택의 유기농 우유에서 찾을 수 있습 그 부족의 호르몬과 항생제 뿐만 아니라 그것의 비율의 오메가 오메가 3-6 개 지방산입니다. “다이어트를 포함하는 너무 많은 오메가 코-6 지방산하고 충분하지 않는 오메가 3 은 심장 질환 뿐 아니라 암,염증,자가 면역 질환,”고 설명한다. Stonyfield 의 유기농 우유는 필요한 모든 상자를 검사하여 견고한 선택입니다.,

최 매우 필터링된:유기농 밸리 매우 필터링된 유기농 우유

매우 필터링된 우유는 다음과 같 유기농 우유에는 스테로이드,를 제외하고,당신은 알지 않기 때문에 그것은 기본적으로 가장 깨끗한 우유,주위에 무료 GMOs,항생제,또는 살충제이다. 또한 기술적으로 더 건강하고 소화하기 쉽습니다. “유기농 밸리 매우 필터링 된 우유를 더 많이 제공합 단백질과 칼슘,적은 설탕,그리고 유당 없음에 비해 정기적인 유기농 우유”라고 말 Magryta.,

유당 최고의 무료:유기농 Valley 유당 유기농 우유

의 맛을 사랑하는 우유지만 싫어 GI 증상으로서 알러지가? 유 우유를 포함하는 효소라는 락타아제는 Rueven 이 말을 나누는 것을 돕습니다 설탕에서 발견되는 우유(니다.k.니다. 유당). 보너스로,Magryta 는 유기농 밸리 밀크 브랜드가 gmo 곡물을 먹이지 않은 목초지에서 자란 젖소에서 나온 것이라고 말합니다.,

최 A2:a2 유 회사 비타민 D Ultra-저온 살균 우유

는 데 문제가 있는 경우유 소화할 수 없을 수도 있습으로 인해 증상입니다. Rueven 말한다 이는 우유에서 생산되는 생산하지 않습 A1,단백질을 의미하는 어떤 사람들은 약간의 유제품 intolerances 쉽게 찾을 수 있습니다 digest. 우유에 의해 생산 a2 유 회사는 또한 인증을 받았서 Validus,회사가 수행하는 농장 동물 복지 감사 보 윤리적 치료.,

최고의 요새:클로버 Sonoma 유기농 우유 DHA Omega-3+콜린

Magryta 말 추가의 오메가-3 와 콜린에서 이유를 지원할 수 있습 뇌 건강,클로버 소은 미국 인도적인 인증 및기에 로컬 가족 소유의 농장을 따르는 지속가능한 농업 관행이다. 클로버 소노마 밀크 브랜드는 서해안에서만 사용할 수 있지만 태평양 시간대에 거주하는 사람들에게는 건강하고 친환경적인 선택입니다.,

최고의 낮은 온도 저온 살균: 라이프 농장의 유기농 우유

라이프 라인 팜 역학적-인증과 성장의 80%를 공급에 대한 그들의 유제품 소내에서,당 Magryta. 그들의 우유도 vat 살균을 의미하는,그것은 격렬한 작은 배치에서 낮은 온도에서 우유보다는 전통적으로 저온 살균에 높은 온도에서 큰 수 있습니다., 이것이 의미하는 것이 더 안전 소비 보다는 원유기 때문에,그것은 여전히 죽이는 박테리아—하지만을 보존할 수 있습니다 더 유익한에서 영양분을 유제 우유입니다.

최고의 산양유:Meyenberg 전체 산양유

Rueven 말 염소의 우유는 쉽게 일부 사람들에게 소화,그들이 하는 경우에 특히 민감한 우유합니다. 그녀는 비타민 D 를 첨가했기 때문에 meyenberg milk 브랜드를 좋아하기 때문에 면역 및 뼈 건강에 도움이되는 영양소를 추가로 높일 수 있습니다.,

가장 저온 살균하지 않은:SideHill 팜 유기농 인증 원유

여행을 계획하고 매사추세츠 또는 행운의 충분히 살고 있습니까? Magryta 가 농장에서 바로 판매되는 안전한 옵션이라고 말하는 SideHill Farm 의 생 우유에 참여하고 싶을 수도 있습니다. 생 우유에는 더 높은 수준의 프로바이오틱스와 영양소와 같은 이점이 있지만 매우 조심해야합니다. 생 우유는 저온 살균되지 않기 때문에 질병 통제 센터(CDC)는 살모넬라 균 및 리스테리아와 같은 위험한 박테리아로 오염 될 수 있다고 말합니다.,

3 는 최악의 우유 브랜드를 구입할 수 있습

단지 때문에 유제 우유할 수 있는 단백질과 비타민 D 의미하지 않는 실행할 수 있습니다 구입하고는 갤런의 모든 오래된 브랜드(하지 않는 경우에 당신이 만들려고 노력하고 건강한 선택,어쨌든). 영양사에 따르면 비 유기농 우유는 무책임하게 공급 된 우유와 마찬가지로 큰 노-노입니다. 다음에 쇼핑 할 때이 3 가지 우유를 건너 뜁니다.,

어떤 통상적으로 생산된 브랜드 우유

“비 유기농 우유로 만든 소를 먹고 다이어트를 주로 만들어진 의 GMO 콩과 옥수수 제품”라고 말 Rueven. “이 식단은 우유에서 발견되는 유익한 오메가 -3 지방산과 항산화 물질의 양을 줄입니다.”Magryta 걸리는 그것을 한 단계 더 나아가,추천하는 소비자 피 브랜드에서 밀크에 의해 생산 체인점 Publix 또는 크로,때문에 그들은 가능성을 판매하 품질(i.e, 유기농,잔디 먹이)제품.

수평선한 유기농 우유

단어를 생각한다”유기농”이 우유 제품 구매 가치가? 다시 생각해보십시오. “이는 브랜드가 알려지거나 의심되는 실행할 외에도 유기농 규칙 및 규정,그리고 의심스러운 윤리적인 동물의 치료,”Magryta,가리키는 역사의 마케팅 사례는 일부 소비자 감시 그룹 주장은 거짓입니다. Horizon 은 또한 유기농 우유 제품에 비 유기농 DHA 를 포함시키기위한 2018 년 집단 소송의 대상이었습니다.,

fairlife 유

동안 fairlife 지 않는 반드시 하나의 최악의 밀크를 구입할 수 있습,그들은 여전히 자격 중 하나로서 최악의 우유 브랜드입니다. 낙농 젖소의 윤리적 처우에 대해 우려한다면 Magryta 는 fairlife 가 당신을위한 것이 아닐 수도 있다고 경고합니다. 페어 오크 농장,fairlife 공급 업체,혐의로 기소되었적인 동물 학대 방법에 June2019 년 후에 비밀 근로자 문서화 된 경우 동물 학대. 조사가 진행 중이지만 이후 여러 집단 소송이 제기되었습니다.나는 이것을 할 수 없다.