팔 레오 다이어트는 무엇입니까?
Paleo 다이어트는 우리 몸이 수천 년의 진화를 통해 고안된 음식을 먹는 아이디어를 기반으로합니다. 이 음식들은 사냥과 모임을 통해 초기 사람들이 이용할 수있었습니다. 는 동안 현대,발전 기술에서 만든 다른 형태의 식품 소비를 위해 사용할 수 있는 쉽지 않으면 우리 몸을 소화했다., 는 음식에서 권장하는 데 도움이 일반적으로 제공하는 우리의 몸을 더 효율적이고,오래 지속되는 에너지는 또한 원조 지방 레코딩에. 팔 레오 다이어트는 소화,혈당 조절,신진 대사 및 수면에 최적 인 것으로 간주됩니다.
Paleo 와 Primal 의 차이점은 무엇입니까?
‘불안’일반적으로 말 Mark Sisson 의 원초적인 청사진을 먹는 방법과 매우 유사하다오,하지만 일부를 수 있습 여유로 특정 유형의 유제품이며 적은 수의 제한을에서 포화지방 섭취. 이 책 전체에서 우리는”Paleo”와”Primal”을 상호 교환 가능한 용어로 사용합니다., 일반적으로,케이스를 사용하는 사용자 규정은 높은 단백질,적당한 지방 다이어트,그리고 원초적인 청사진으로 간주됩 높은 지방,적당한 단백질이 식단입니다. 이 식사 방식을 따르는 많은 사람들은 용어를 하나의 동일한 것으로 간주합니다. 어떻게 이제까지 당신이 개인적으로 결정하는”title”상하는 규정을 준수하는 두 줄기에서의 핵심 원리는 음식을 먹고 우리 몸도록 설계되었 식물과 동물입니다.
Paleo 다이어트에는 어떤 종류의 음식이 포함되어 있습니까?,
우리는 우리의 다양한 먹는 고기,가금류,물고기,계란,화려한 과일 및 채소,건강한 지방에서 코코넛,아보카도,방목지방 고기,풀을 먹이 버터,올리브 오일과 견과류 및 씨앗이 있습니다. 이 옵션은 무한하고,우리의 플레이트는 항상 가득 새롭고 흥미로운 것에 도전하는 우리의 입맛!
어떤 음식을 피합니까?,14aa”>
Nuts & Seeds
Dairy
Healthy Fats
Processed Foods
Herbs, Spices & Seasonings
Alcohol
Other Key Ingredients
Starches
Why do you avoid healthy, whole grains?,
대중적인 믿음과는 달리,전체 곡물은 인간에게 그렇게 건강하지 않습니다. 우리는 단순히 곡물을 소화 할 수 있도록 적응하지 못했습니다. 곡물을 포함독성 anti-영양소,lectins,글루텐,그리고 phytates,우리는 인간으로서는 유선하지 않을 수 있습을 제대로 소화 이러한 영양분이 있습니다.견적 마크 Sisson:”Lectins 가 나쁘다. 그들은 인슐린 수용체에 결합하여 곤충의 위 안감을 공격하고 인간의 장 안감에 결합하며 겉으로보기에는 렙틴 저항성을 유발합니다. 그리고 렙틴 저항성은”비만과 독립적으로 대사 증후군의 특징이 악화되는 것”을 예측합니다., 재미있는 것들,응? 글루텐은 더 나쁠 수도 있습니다. 밀,호밀 및 보리에서 발견되는 글루텐은 단백질 글 리아 딘과 글루 테닌의 복합체입니다. 인구의 약 1%는 체강이며,어떤 글루텐에 대해서도 완전하고 완전히 견딜 수없는 사람들입니다. 체강에서는 식단의 모든 글루텐이 재앙이 될 수 있습니다. 우리는 손상된 칼슘과 비타민 D3 수치,부갑상선 기능 항진증,뼈 결함을 말하고 있습니다. 정말 끔찍한 물건. 그 악화:기 때문에 그냥 당신이 지는 것을 의미 하지 않는 민감하지 않습 황폐의 글루텐을 함유하지 않았다., 으로 하이라이트 스테판,하나의 연구는 29%증상의들(특히지 않 celiac)사람들은 그럼에도 불구하고 긍정적인 테스트를 위한 반대로-글리아딘가에서 자신의 발휘합니다. Anti-글리아딘 IgA 항체에 의해 생산 장,그리고 아직도 그 자리에 남아 있을 때까지 전달되는 와 글리아딘–기본 구성 요소의 글루텐을 함유하지 않았다. 기본적으로 anti-gliadin IgA 가 당신의 대변에서 끝나는 유일한 이유는 당신의 몸이 임박한 위협 인 글루텐을 감지했기 때문입니다. 글루텐이 위협을 가하지 않으면 안티 글 리아 딘 IgA 가 당신의 직감에 머물러 있습니다. 그리고 생각하기 위해,대부분의 미국인들은 매일이 물건을 먹습니다.,Phytates 는 문제이기 때문에,너무,그들이 만드는 미네랄 바이오 사용할 수 없다(그래서 많은 모든 사람들이 건강한 비타민과 미네랄리에서 전곡!),따라서 시리얼 곡물 소비에 대한 마지막 남은 인수를 무효로 렌더링합니다.”자세히보기:http://www.marksdailyapple.com/why-grains-are-unhealthy/#ixzz1nc1L5iGT
가…팔 레오와 myKitchen,우리의 무료 팔 레오 식사를 계획
팔 레오 성공 사례하는 것입니다 당신의 마음을 불
-기타 자주 묻는 질문에
지 않습을 걱정하시는 콜레스테롤?,
거래는 무엇으로 유제품?
어디에서 당신을 얻을 당신에서 칼슘?,
어디에서 찾을 수 있습니 팜유/코코넛 아미노/메 성분?
우리는 종종 Whole Foods,Trader Joe’s 또는 현지 음식점에서 식료품 저장실 품목의 대부분을 찾을 수 있습니다., 면 우리는 찾을 수 없습니다 우리는 항목에서 찾고있는 건강식품 전문 매장 근처리,다음 우리는 종종 주문할 것입니다 그것은 온라인에서 아마존.