목요일,2 월. 28,2019(HealthDay News)–일주일 동안 수면을 빼앗긴 사람들은 종종 주말에 만회하려고합니다. 그러나 새로운 연구는 전술이 역효과를 낼 수 있다고 제안합니다.

연구팀은 주중 잠을 상실했다는 부정적인 효과에 사람들의 대사–고”catch-up”잠 주말에 반대 하지 않았습니다.

사실,흔적이 있었는 추가 주말 잠 수상했다,고위 연구의 저자는 케네스 라이트,교수의 대학,콜로라도 볼더 캠퍼스 등이 있습니다.,결론은 라이트에 따르면 사람들이 일관되게 충분한 수면을 취해야한다는 것입니다.건강한 생활 방식을 이끌고 싶다면 좋은 수면 습관을 포함시켜야한다고 그는 말했다.”

이 연구는 2 월 2 일 온라인으로 출판되었습니다. 28 저널 Current Biology 에 36 명의 건강한 젊은 성인이 포함되었습니다. 그들은 모두 수면 실험실에서 9 박을 보낸 세 그룹 중 하나에 무작위로 배정되었습니다.

한 그룹은 매일 밤 최대 9 시간 동안 잠을 자도록 허용되었습니다. 두 번째는 5 시간 만 잘 수있었습니다., 세 번째 그룹이 허용되 5 시간 동안의 수면을위한 오일,다음 주말”복구”기간 그들이 잘 수 있었에서 늦은 그들이 원하고,그 후,그들은 반환되는 5 시간의 잠습니다.

라이트의 팀을 발견되는 모두에서 잠을 박탈 그룹,사람들은 일부를 잃었 그들의 감성을 인슐린,호르몬을 조절 혈당이 있습니다. 그들은 또한 밤에 더 많이 먹기 시작했고 평균적으로 약간의 체중을 얻었습니다.

주말에 잠을 자도록 허용 된 그룹은 한 가지 이점을 보았습니다:그 날에는 심야 식사가 적었습니다.,

그러나,그들은 그들로 돌아갔 저녁식사 후 같으면 그들은 반환되 5 시간다. 그리고 그들의 인슐린 감수성은 손상되지 않았습니다.

또한,라이트,그들은 보이 감소는 인슐린에서 감도를 간과 근육,구체적으로는 볼 수 없는 그룹에서는 가을 잠습니다.

시간이 지남에 따라 인슐린 감수성이 감소하면 제 2 형 당뇨병의 전구체가 될 수 있습니다. 그리고 많은 연구가 만성적 인 수면 손실을 당뇨병과 비만의 고조 된 위험과 연결 시켰다고 라이트는 지적했다.