사람할 수 있는 증상들을 완화시키고 제거하는 귀찮은 점액을 사용하여 다음과 같은 방법:

따뜻한 액체

뜨거운 음료 제공할 수 있는 즉각적이고 지속적인 구호에서 점액을 형성을 가슴에 있습니다.

수화 된 체재는 점액을 가늘게하여 기침으로 추방하기가 더 쉽습니다.,

에 따르면 2008 학습,뜨거운 음료 제공”즉각적이고 지속적인 구호에서”혼잡하고 동반과 같은 증상이 재채기,잔소리가 심한 기침,목,그리고이다.

사람에서 혜택을 누릴 수 있습 마시기:

• broths
• 빼는 검은색 또는 녹차
• 허브 티
• 따뜻한 물

어떤 이들의 음료를 구입할 수 있을 포함하여 온라인 카페인 차,허브 차가 있습니다.

증기

공기를 촉촉하게 유지하면 점액을 풀고 혼잡과 기침을 줄일 수 있습니다., 국립 심장,폐 및 혈액 연구소는 쿨 미스트 가습기 또는 증기 기화기를 사용하는 것이 좋습니다.

수면에 어려움이있는 사람들은 밤에 가습기를 사용하기를 원할 수 있습니다. 효과를 극대화하려면 창문과 문을 닫아 두십시오.

가습기를 청소해야 합니다 정기적으로 제거하는 박테리아 및 다른 병원체를 만들 수 있는 증상은 더 나쁜으로 이어질 감염.

기타 방법으로 증가하는 공기 중의 수분을 포함한다:

• 증기를 흡입:리 뜨거운 물. 사발 위에 기대고 물줄기를 담기 위해 머리 위로 수건을 드레이프하십시오., 점액을 풀기 위해 증기를 부드럽게 흡입하십시오.
• 뜨거운 샤워 나 목욕을하는 것:뜨거운 물 증기로 방을 채우고 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

편안한만큼 증기에 호흡 한 다음 탈수를 방지하기 위해 물 한 잔을 마 십니다.

바

양치질의 혼합물에 소금을 따뜻한 물 제거할 수 있는 담과 점액의 후면에서 목구멍과 용이성을 증상입니다.

따뜻한 물 한 컵에 반 티스푼의 소금을 넣으십시오. 소금이 녹을 때까지 저어 준다.,혼합물로 양치질하고 순간적으로 목구멍 뒤쪽에 앉을 수있게하십시오. 필요에 따라 하루에 여러 번 반복하십시오.

꿀

꿀은 인기있는 가정 요법이며 연구에 따르면 항 바이러스 및 항균성이 있습니다.

2007 년 연구는 어린이의 상부 호흡기 감염에 대한 메밀 꿀의 효과를 테스트했습니다. 부모는 일관되게 꿀이 표준 약물 치료 또는 치료가없는 것과 비교하여 증상으로부터 최상의 완화를 제공했다고보고했습니다.,

그러나,2016 리뷰 세 개의 연구는 결론을 내렸다 꿀을 취급 급성침에 미만의 어린이는 보다 효과적으로 약물이다.

사람은 증상이 완화 될 때까지 3 시간에서 4 시간마다 꿀 1 큰술을 섭취 할 수 있습니다. 꿀은 12 개월 미만의 유아에게는 적합하지 않습니다. 벌꿀 제품의 범위는 온라인으로 구입할 수 있습니다.,nd 허브

음식은 가장 일반적으로 사용을 완화하는 기침,감기,그리고 축적한 점액을 포함한다:

• 마늘
• 생강
• 레몬
• 향신료 과 같은 지상 cayenne 및 다른 유형의 칠리 고추

일부 연구에서는 다음을 도울 수 있을 치료하는 호흡기 바이러스에 대 한 책임이 있을 수 있습니다 과도한 점액:

• 딸기
• 인삼
• 구아바
• 에키네시아
• 감초
• 석류
• 아연

사람들이 처방전 약물을 말해야 한 의사가하기 전에 새로 보충한다.,

이 보충제의 범위는 인삼,에키 네시아,감초 뿌리 및 아연을 포함하여 온라인으로 구입할 수 있습니다.

에센셜 오일

일부는 에센셜 오일을 쉽게 할 수 있 호흡과 점액을 풀어 가슴에 있습니다.

일부 에센셜 오일은 호흡을 완화하고 가슴의 점액을 느슨하게 할 수 있습니다. 일부는 호흡기를 감염시키는 박테리아의 성장을 막을 수도 있습니다.,

유리 에센셜 오일을 온라인으로 구입할 수 있는 포함한다:

• 바
• 시나몬 껍질
• 유칼립투스
• lemongrass
• 박하
• 로즈마
• 차나무
• 타임
• 오레가노

에센셜 오일을 흡입 수 있습에서 직접 병, 에 사용되는 유포자,또는 추가 뜨거운 물에서 증기 자극을 일으키지 않습니다.

오일은 수제 증기 문지름으로 국소 도포 할 수도 있습니다. 코코넛 오일 1/4 컵을 위에 나열된 에센셜 오일 중 하나 이상의 12 방울과 섞으십시오., 가슴에 혼합물을 바르지 만 부러 지거나 자극받은 피부에는 절대 바르지 마십시오.사람이 에센셜 오일을 처음 사용하는 경우 피부 자극을 테스트해야합니다. 안쪽 팔에있는 피부의 1 인치 패치에 소량의 기름을 바릅니다. 24 시간 후에 반응이 일어나지 않으면 오일을 더 자유롭게 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일은 내부적으로 섭취해서는 안됩니다.

의 머리를 상승

경우에는 초과 점액의 가슴에는 수면을 방해하는 데 도움이 될 수 있습니다 상승이 머리를 사용하여 여분의 베개. 고각은 점액 배수를 촉진하고 기침과 불편 함을 줄입니다.,

N-아세틸 시스테인(NAC)

NAC 보충하는 데 사용할 수 있는 얇은 점액을 줄이고 주파수와의 심각도 기침이다.

을 분석한 후 13 연구,연구 발견하는 사람들과 만성 기관지염 있습 600 밀리그램(mg)NAC 매일이 없는 경우 기도 방해가 존재합니다. 기도 폐쇄를 가진 사람들은 매일 최대 1,200mg 을 복용해야 할 수도 있습니다.

N-아세틸 시스테인 제품은 온라인으로 구입할 수 있습니다.