정의할 때는 육체적 완벽,우리는 고려 사항으로는 완벽합니다. 우리가 완벽한 여성의 몸이 어떻게 생겼는지 생각할 때,우리는 남자가 생각하는 것을 고려해야합니다.

때 여자에 대한 걱정을 그녀의 허리에 대해,셀룰라이트,그리고 방법에 대해 보이는 그녀,그녀는 부분에서 달기 때문에 그녀는 좋은보고 싶어서는 눈입니다., 그것은 전적으로 사람들이 생각하는 것에 관한 것이 아니지만 확실히 롤을합니다.

그녀는 자신감을 느낄,더 많은 에너지를 가지고,잘 느끼는 사람에 대한 그녀는 경우,그녀는 자신감하는 그녀는 아름다운 외모에서 그녀의 눈을,그렇습니다. 그러나 남자들이 그녀를 어떻게 보는지에 대한 그녀의 인식은 종종 더 영향력이 있습니다.

남자는 다르지 않습니다.

여성은 근육을 가진 사람,예,하지만 마른 근육에 완벽을 참조하십시오. 얇은 허리에,광범위한 어깨,남자는 좋게 볼 수 있는 좋은 옷을 입으로 그는 벗은 해변에서 자신의 이상적입니다.,

우리는 남성 체격의 완벽 함이 Mr.Olympia 의 무대에는 존재하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 복싱 링,축구장,트랙 또는 은색 화면에 존재할 가능성이 더 큽니다.

이것을 알고,우리는 이상이 무엇인지에 대한 대략적인 생각을 가지고 있습니다. 우리는 또한 그것을 달성하는 방법에 대한 대략적인 아이디어를 가지고 있습니다. 그러나 거친의 의견을 구축하는 방법 당신의 완벽한 체격이 다음과 같를 해결하기 위해 노력과 자동차의 거친 아이디어는 무엇인가. 당신은 그것을 끝낼 수도 있지만,오랜 시간 동안 노력하고 실패한 후에는 아닙니다. 그리고 당신은 이미 당신보다 완벽 함에서 더 멀리 나아갈 수도 있습니다.,집중되지 않은 추정으로 완벽한 체격을 구축하려고 할 때 일반적으로 질량을 얻는 데 중점을 둡니다. 그런 다음 우리가’변형’에 추가 한 지방을 모두 잃어 버립니다.

우리는 우리는 근육,그리고 어쩌면 lean 지만,우리의 어깨 너무 얇은,우리의 팔이 너무 마른 체형,그리고 우리의 허리가 조금 큰 있습니다. 우리는 비례에서 벗어났습니다. 우리는 좋아 보이지만 위대하지는 않습니다. 그래서,우리는 더 많은 어둠 속에서 촬영하려는 정확한 시각적 불균형은 우리가 무의식적으로 만들어진 우리가 구매하거나 시작하”대량 건물은 일상적인”.,

이험과 오류를 방식의 건물 중 하나 근육을 잡기 위해 다른 사람 또는 지방 특정 지역에 있는,일반적으로 평생 지속됩니다. 좌절을 끓을 통해 우리는 종료하기 때문에 우리는 더 이상이 있는 동기를 보면 어떻게 우리는 항상 꿈을 찾고 있기 때문에 우리가 가까이,우리의 몸을 구축 우리는 정말 좋아합니다. 대신,우리는 정착합니다.

에 대한 또 다른 점은”대량 구축”루틴을 지배하는 인터넷,피트니스 멕,그리고 마음의 세계적인 트레이너,그들이 우리를 도와 하나의 일:질량을 건설한다. 규모에서 우리는 변환을 만들었습니다., 거울에서 우리는 더 큽니다. 그러나 우리는 우리가 시작했을 때보 다 꿈의 몸에 아무데도 가까이 있지 않습니다.

당신이 마른 체형이라면 당신은 푹신하고 뚱뚱하고 싶지 않고,찢어지고,근육질이며,마른 체형이되고 싶습니다. 당신은 마른 남자와 같은 최종 목표를 가지고 있습니다. 그러나 당신은 반대 각도에서 그것에오고 있습니다.

당신은 아무런 문제가 없 체중을 확보,당신의 투쟁에 존재하는 불타는 지방질과를 얻기 찢어졌다., 따라서 허리 둘레를 축소하는 데 전념하는 프로그램과 다이어트로 뚱뚱한 손실 루틴을 검색합니다.

이 프로그램의 대부분은 똑같은 끔찍한 측정 도구 인 척도에 중점을 둡니다. 후에 다음과”체중 감소”또는”뚱뚱한 손실”솔루션을 위해,몇 개월 또는 년 당신이 선택. 당신은 무언가를 성취했기 때문에 기분이 좋습니다. 당신은 더 이상 과체중이 아니며,아마도 더 건강 할 것입니다,그리고 예,당신은 당신보다 더 좋아 보입니다.

하지만 당신은 평균,또는 약간다. 당신이 빛 년 곳에서 당신은에서 시작 탐구,그리고 그건 좋은,하지만 당신이 원하는 곳에 남아있?, 아니면 더 많은 것을 원하십니까?

할 수 있다면,당신은 오히려 몸을 제공하는 회사에 대한 신뢰는 당신이 누구? 너는 더 안전한 사람이 될거야. 더 행복한 남자,더 나은 남자 친구,아버지,남편. 나는 기지개하고 있는가? 나는 그렇게 생각하지 않는다. 멋지게 보이는 몸을 갖는 것은 단순히 허영심에 관한 것이 아니라 자존심에 관한 것입니다.내가 어떻게 생겼는지 걱정하지 않아도됩니다. 내가 마른 체형이었을 때,나는 매일 어떻게 생겼는지 걱정했다. 당신이 자랑스러워하는 체격은 당신에게 조용한 자신감을줍니다., 면 체격을 얻을 당신은 항상하고 싶었고,여전히 수 있는지에 대한 걱정은 당신이 보는 방법 매일,그때 그렇습니다,당신은 당신이 된 사람이 있거나 신체 이미지는 문제입니다. 그러나 나는 정말로 그것이 당신이 누구라고 생각하지 않습니다.

다시 체중들…대고 무게를 잃는 유사한 접근 방식이 무엇을 마른 사람이 필요 더 많은 것이 유리하다. 하나의 변형:다이어트.,

경우 두 그룹 막을 수 있을 맹목적으로 구축을 위해 노력 자신의 꿈과 함께,몸만 측정 도구,으로 규모가 훨씬 더 효과적인 초점을 및 목적이 있는 교육,그리고 훨씬 더 유리한 결과. 그리고 이것은 거기에 도착하기위한 전략적 계획이 없습니다.

단순히 알고 특정 비율 및 측정 각 근육해야,우리는 더 많은 가능성이 있어 우리의 꿈이기 때문에 본문에는 우리의 교육이 될 수 있는 더 많은 특정합니다.

대량 건물은 모두 포괄적입니다. 당신은 시도하고 가능한 한 많은 전체 질량을 구축 할 수 있습니다. 체중이나 지방을 잃는 것과 같습니다., 당신이하지 않는 대상 특정 지역,그리고 뚱뚱한 손실에 당신은 일반적으로 건축하지 않는 다른 영역에까지 그들이 무슨 필요가 있습니다.

두 경우 모두에서,그것 맹인 훈련을 가져올 수 있습니다 당신은 더 멀리에서 당신의 최종 목표다:당신의 꿈의 몸입니다.우리가 필요로하는 것은 측정 가능한 것입니다. 우리가 필요한 측정을 위해 우리의 신체 부위할 수 있도록 우리는 그 무엇이 필요한 곳에 그들을 완벽에 도달. 그러면 우리가 거기에 도착하는 데 도움이되는 프로그램이 굉장 할 것입니다. 그러나 수식부터 시작합시다…

Adonis 지수는 그 수식입니다., 그것은 우리에게 우리 자신의 완벽한 체격을 구축하는 데 필요한 특정 측정을 제공합니다. 그것은 또한 우리에게 완벽한 체격에 도달하는 데 얼마나 가까운지를 알려주는 점수를줍니다.우리가 거기에 도착하기 위해 개선해야 할 근육이 무엇인지 안다면,그것은 전투의 절반입니다. 색인에 대한 가장 중요한 부분은 우리가 수치 적으로 진행 상황을 볼 수 있다는 것입니다. 그것은 규모가 아닙니다-쓸모가있을 수 있습니다. 그러나 점수. 우리가 완벽한 점수로 나아갈수록 체격이 좋아집니다. 우리는 이것을 확인하기 위해 거울조차 필요하지 않습니다.

Adonis 색인을 확인하려면 여기를 클릭하십시오.,

이 아도니스 효과를 달성하는 것을 의미한 완벽

이제 우리는 것을 발견했습니다 우리는 구체적으로 만들 필요가 없는가에 대해 그것을 창조하고 있다.

평균 근육 질량 건물 프로그램은 아무 소용이 없습니다. 일반적인 뚱뚱한 손실 프로그램도 아닙니다. 우리는 근육 크기에서 이러한 비율을 개발하는 동시에 지방을 태우는 데 도움이되는 솔루션이 필요합니다.

사람들을 통해서도 효과가 우리에게 주신 최고의 영양 및 교육 프로그램을 만들 수 있도록 돕는 역할을 작은 지방뿐만 아니라,대부분 미적 즐거운 몸을 만들 수 있습니다.,

어디 대부분의 다른 프로그램을 구축할 수 있도록는 전반적으로 좋은 체격 있는 멋진 것은 그 자체로도 효과는 이러한 비율과 도움은 우리를 만들기를 완벽하다.

완벽한 남성 체격 구축

1. 너의 마음을 바로 잡아라.

상관없이 당신의 교육 및 영양 목표는,당신의 변화를 시작으로 정신적인 변환이다. 나는”The Great Escape”기사에서 내가 싸울 때했던 것과 동일한 전망과 초점으로 각 훈련 세션에 들어가는 방법에 대해 이야기했습니다.,

훈련에 대한 올바른 관점이 없다면 꿈의 몸을 만드는 데 도움이되는 프로그램이 없습니다. 그것은 거대한 정신적 스위치지 않는 많은 노력을 하지만,그것의 가장 중요한 요소서 당신의 달성을 달성하고 싶습니다. 그래서 가서 당신이 다른 일을하기 전에 그 기사를 읽으십시오.피>2. 아도니스 지수에서 점수가 무엇인지 알아보십시오.피>3. 당신이 찾고있는 경우 프로그램과 미학의 기본 목표/우려,나는 추천의 아도니스 효과로 당신의 다음 프로그램입니다.피>4., 당신이 그것을 사면(내가하지 말라고 말하면 나는 당신에게 모독을 할 것입니다)이 링크를 통해:아도니스 효과. 이메일 영수증 사본을하 [email protected] 보내 드리겠습니다 당신이 무료 보너스(말할 수 없어요 그것이 무엇인지,아직).피>5. 진행 사진을 찍으십시오.

나는 내 체격에 소비되는 사람이 아니다. 나는 바로 먹고,나는 매우 열심히 훈련한다. 테스트 새로운 규정 기술을 더하는 데 도움을 보다리를 내 뚱뚱한 손실 또는 교육 목표입니다.

I’ve 내는 라이프 스타일을 유지하는 데 도움이됩 6 팩 일년 내내(I 을 줄이지 않는 사진 촬영을 좋아 대부분의 사람들지 않습니다.), 그러나 때 나는 마른 일들이 다릅니다…

I’d 단계에서 규모의 일상을 보았더라면 어떤 진행됩니다. 그리고 규모가 움직 였다고해도,나는 거울의 변화의 방식에서 많은 것을 보지 못했습니다. 내가해야 할 일을하지 않은 한 가지는 진행 사진을 찍은 것입니다.

우리는 매일 거울을 보면서 단순히 신체적 변화를 볼 수 없습니다. 변화가 극적이라 할지라도 눈치 채기에는 너무 느립니다. 치료법은 2-4 주마다 찍은 진행 사진입니다. 당신이 아도니스 효과를하고 있다면 당신은 각 사진과 함께 발생하는 변환을 볼 수 있습니다.,

규모의 문제:정말 쓸모가 없습니다. 규모가 내 인생에서 무언가를 의미했던 유일한 시간은 싸움을 위해 체중을 줄여야 할 때였습니다. 그때,그리고 그때 만,그것은 약간의 사용을 가졌습니다.예를 들어,이 기사를 쓰면서 지난 해보다 조금 가볍습니다. 그러나 내 팔은 더 크고 허리는 더 작습니다. 이것은 내 체지방이 낮고 더 큰 근육을 가지고 있음을 의미합니다.성공의 정도를 판단하기 위해 척도를 사용하지 마십시오. 매번 당신을 속일 것입니다.피>6. 지속 가능한 라이프 스타일 변화를 확인하십시오.,나는 내 마음 속에––7 일 동안 10,내 인생의 나머지 부분에 대한 6 보다,내 인생의 나머지 부분에 대한 9 인 몸을 가지고 싶습니다. 다른 사람들은 그런 식으로 보지 않습니다.

그들은’찢어진 모양’을 원할 때마다 컷을 대량으로 만듭니다. 쓸모 없어. 당신이 영원히 지탱할 수없는식이 요법이나 훈련 루틴을 취하지 마십시오.

의 다른 부분이 만드는 느리게 변화의 영양하고 채택 하는 방법을 먹는 당신에게 에너지,건강,의 체지방을 낮고,유지의 호르몬이에 최적의 수준입니다.,

남성 다이어트 팁에 대한이 기사를 확인하십시오.피>7. 인생에서 더 미세한 것들을 즐기십시오.

오히려 당신은 라이브의 전설적인 80 년,또는 100 년 동안 당신 nitpick 에 대해 들어가는 모든 것을 당신의 몸?

이상한 일이 있는 것에 대해 엄청나게에 대 한 엄격한 다이어트와 피트니스,우리는 단서가 없다면 죽음이 두드리고 있습니다. 나 할머니를 살았던 그녀의 90 년대 그리고 그녀는 금연에서 그녀의 초기 80 년대. 그리고 당신은 이야기를 듣는 사람의 차는 버킷 50 때,그들은 건강아.

바로 먹는 것이 중요합니까? 물론 그렇습니다., 당신은 더 많은 에너지를 더 잘 살 년과 과학을 보여줍 살아야 한다 훨씬 더 이상 생활 뿐만 아니라. 그러나 인생을 살아라.

적당히 와인을 즐기십시오. 당신이 어떤 아이스크림을 파고 예정된 치트 데이 되세요. 아름다운 화창한 날에 맥주를 마신다. 1 년에 소수의 시가를 즐기십시오. 적당히 모든 것을하십시오. 올바른 방법으로 대부분의 시간을 먹는다. 그리고 꿈의 몸을 만드십시오.

당신은 아마 없어 다음과 같은 결과가 표시됩니다에 쓰여진 가장 적합성에 초점을 맞춘 사이트,하지만 난 그것의 중요합니다.

우리는 빨리 동기를 얻습니다., 우리가 어떻게 살아가는지를 완전히 변형 시키려고 시도하는 것입니다. 우리는 잠시 동안 그것을 한 다음 마차에서 한 번 떨어집니다. 그 한 가지 사고는 다른 사람들로 이어지고,우리가 시작한 곳으로 바로 돌아 왔습니다.꼭 큰 변화를 일으키지 만 장미를 멈추고 냄새를 맡는 것을 잊지 마십시오. 이탈리아 비노 한 잔에 홀짝이고있을 때 죄책감을 느끼지 마십시오. 그것을 즐기십시오. 그냥 다음날 체육관에서 엉덩이를 일하는지 확인하십시오.,