이제 코골이 에티켓에! 때 나는 게시된 질문에 내 Facebook 페이지를 통해 온 부하와 함께 실용적인 조언을 명확하게 기반으로 광범위한 경험을
- “많은 결혼했으로 저장되어 있으며 별도의 침실(두-싱크 목욕탕).”
- “분노 문제를 겪고있는 사람은 다른 침대에서 자야합니다. 왜 커플은 매일 밤 침대를 공유해야한다고 느낍니까?, 내가 별도의 침실,우리가 우리가 가기 전에 꼭 껴안고 잠에서 하나 침대 또는 다른 다음,개별적으로 잠을 가장 nights. 괜찮아–정말!”
- “대신에 밀어놓&elbowing 나는 자극하는 머리에 의해 가볍게 목,무릎 또는 다른 지역은 그래서 그는 생각은 그것의 가려움. 이것은 그가 호흡 패턴을 바꾸게합니다. 그리고 나서 그는 내가 잠들기에 충분할 정도로 오랫동안 코골이를 멈 춥니 다.,”
여기에는 내 자신에 대한 조언됩니다.
- 있는지 확인 코 제대로 진단하고 당신은 다음과 같은 처리 계획—를 포함할 수 있는 자에 더 베개,복제,전술한 쇼핑 및/또는 일부를 잃고 체중입니다.
- 침대 동료를위한 귀마개를 제공하십시오.<리>시도”코 고는 스트립”같은 호흡 오른쪽.
- 잠자는 동반자에게 코골이가 너무 커지면 당신을 깨우는 것이 괜찮다고 말하십시오.
- 보다 더 걸리는 경우 두 개 또는 세 개의 prods 당신의 코를 막,수면 동료가 가치가 침대 그에게는 것이다.,
그리고 여기 나의에 대한 조언을 공유하는 사람이 침대와 함께 코 고는 사람이:
- 기억하는 코은 의학적 상태는,개인적인 실패합니다. 분노의 폭발로 불면증을 악화시키지 마십시오.
- 경우”가끔”코이 되었 밤을 함께 고려할지 여부가 있었에 어떤 변화 파트너의 건강 또는 행동에 기여할 수 있는 증가하고 있습니다. 에 관계없이,당신의 배우자와 부드러운하고 비 대립적인 방식으로 이것을 논의-당신이 둘 다 어떤 zzzs 을 얻으려고 할 때하지.<리>착용 귀마개.,
- 코골이가 계속 귀찮게되면 별도로 잠자는 것을 고려하십시오. 한 Facebook 포스터가 그것을 넣었을 때:”나는 22 년 동안 우리 손님 침대에서 온/오프에서 자고있었습니다. 그가 깨어나 기 직전에 나는 그에게 우리 하루를 시작하는 키스를주기 위해 우리 침대로 다시 미끄러진다.”
나는 것만이:가끔 괴롭히는 고은,하지만 경우에 당신은 계산에 길과 행복한 결혼 생활을 조심 분노 밀어. 최대한 빨리 문제의 핵심에 도착하십시오.
코골이가 당신의 관계에 문제가 있었습니까? 어떻게 처리 했습니까?,
매주 목요일,스티븐 Petrow,저자의 다섯 티켓 책,그리고 향후의”마음의 디지털 방식,”관련된 질문에 대한 답변을 의 매너입니다.
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