피 음식을 해치는 치아

우리 대부분의 배우에서 어린 시절에는 사탕과 과자는 나쁜에 대한 우리의 치아입니다. 설탕은 치아 법랑질을 해치는 산을 만드는 박테리아를 먹이기 때문입니다. 칩과 부드러운 빵과 같은 녹말 음식은 치아 사이에 갇히고 설탕으로 전환되어 동일한 박테리아를 먹일 수 있습니다. 사워 캔디는 설탕과 구연산을 결합하여 에나멜을 더 큰 위험에 빠뜨립니다. 확인할 수 있습니다 미국 치과 협회의 MouthHealthy 지침에 대한 몇 가지 놀라운 다른 음식을 손상 할 수 있습니다.,

더 많은 에나멜 강화 식품 섭취

치아 법랑질은 칼슘과 같은 미네랄로 만들어져 뼈가 더 강해집니다. 고 칼슘 식품은 모두 에나멜을 해치는 산을 중화시키고 미네랄을 치아 표면에 다시 첨가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양 및 영양학 아카데미에서 알 수 있듯이 유제품은 훌륭한 칼슘 공급원이지만 많은 야채도 칼슘이 풍부합니다. 콩에서 완두콩 두부,브로콜리 rabe,케일 및 기타의 잎이 많은 채소들도 유제품이 아닌 위한 옵션을 추가하는 칼슘의 다이어트입니다.물만 많이 마시면 됩니다., 물은 당신의 타액 수준을 높이는 데 도움이되며,타액은 칼슘이 치아로 옮겨지는 물입니다.

적절한 칫솔질 연습

기술은 치아 칫솔질을 최대한 활용하는 데 중요합니다. 첫째,메이요 클리닉을 권장 당신이상 기다렸다가 후 반 시간이 먹는 과자 또는 감귤류,그래서 당신은지 않는 단순히 가는 산입니다. 미국 치과 연결 권고의 선택 치약과 불화물,는 데 도움이 치아 저항하는 산에서 음식과 박테리아. 약 45 도 각도로 부드러운 강모 브러시를 사용하고 잇몸을 손상시키지 않도록 너무 강하게 닦지 마십시오.,

중지 갈

만성 이 갈 수 있는 골절,칩하고 느슨하게 치아,이어질 수 있도록 지는 치아를 완전히이다. 밤에 치아를 갈아 주면 바로 그 문제를 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 가능한 해결책은 당신이 잘 때 착용 할 수있는 장착 된 입 가드를 포함합니다. 스트레스가 원인 인 경우 근육 이완제 또는 운동 계획이 도움이 될 수 있습니다. 더 이상의 치아 손상을 방지하기 위해이 문제를 발견하자마자 치과 의사에게 이야기하십시오.,

을 잊지 마세요 치과 검진

치과를 참조하십시오는 모든 여섯 개월에 대한 정기적인 청소 및 점검을 잡아 치과 문제를 일으키기 전에 실제 손상합니다. 또한,이러한 시험에 답변을 얻을 수 있습에 대한 질문을 닦고,치과 다른 의사 결정을 보장하는 치아 숙박을 강합니다.