게시물을 놓아 용서하는 방법. 트위터에서 나를 따르라.

우리는 모든 상처를 다른 사람에 의해 약간의 시간에서 또는 다른—우리는 치료를 했 심하게,신뢰 파손,마음을 상하게 했다.이 통증은 정상이지만 때로는 그 통증이 너무 오래 머물러 있습니다. 우리는 고통을 반복해서 재현하고,놓아주는 힘든 시간을 보냅니다.이것은 문제를 일으킨다. 그 뿐만 아니라 우리를 하면 불행이 될 수 있지만,변형 또는 관계를 파괴,방해에서 우리에게 일과 가족하고 다른 중요한 것을,우리 꺼려하여 새로운 사물과 사람들., 우리는 분노와 상처의주기에 갇히게되고,그것이 일어나는 것처럼 삶의 아름다움을 놓치게됩니다.놓아주는 법을 배워야합니다. 우리는 용서할 수 있어야하므로 계속 나아가고 행복해질 수 있습니다.

이것은 뭔가가 나는 하드 방법을 배운—의 년 후에에 들고서 분노를 사랑하는 사람에서 비롯된 내 어린시절과 사춘기령 년에,마지막으로 가자는 이노(약 8 년 전도). 나는 용서했고,이 사랑하는 사람과의 관계를 엄청나게 향상 시켰을뿐만 아니라 더 행복해질 수있게 도와주었습니다.

용서는 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다.,

용서는 과거를 지우거나 일어난 일을 잊어 버리는 것을 의미하지 않습니다. 지 않더라도 의미 다른 사람이 변화는 그의 행동을 제어할 수 없습니다. 그것이 의미하는 바는 당신이 분노와 고통을 놓아주고 더 나은 곳으로 나아가는 것입니다.

쉽지 않습니다. 그러나 당신은 그것을하는 법을 배울 수 있습니다.

당신이 고통을 붙잡고,그것을 재현하고,놓아주고 용서할 수 없다면,내가 배운 몇 가지 사항을 읽어보십시오.<피>1. 놓아주는 것을 저지하십시오. 당신은 두 번째 또는 어쩌면 하루에 그것을 하지 않을. 뭔가를 극복하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다., 그래서 고통이 당신을 아프게하고 있다는 것을 인식하기 때문에 변화를 저지하십시오.<피>2. 장단점에 대해 생각해보십시오. 이 고통은 어떤 문제를 일으키는가? 이 사람과의 관계에 영향을 줍니까? 다른 사람들과? 직장이나 가족에게 영향을 줍니까? 그것은 당신의 꿈을 추구하거나 더 나은 사람이되는 것을 멈추게합니까? 그것은 당신에게 불행을 유발합니까? 이러한 모든 문제를 생각하고 변경해야한다는 것을 깨달으십시오. 다음의 생각의 장점을 용서—그것은 어떻게 만들 것입니다 당신이 행복에서 당신은 과거와 통증,개선하는 것과 관계 및 생활에서 일반적입니다.<피>3., 선택의 여지가 있음을 깨달으십시오. 다른 사람의 행동을 통제 할 수 없으며 시도해서는 안됩니다. 그러나 당신은 당신의 행동뿐만 아니라 당신의 생각을 통제 할 수 있습니다. 당신은 상처를 재현 중지 할 수 있습니다,그리고 이동하도록 선택할 수 있습니다. 당신은이 힘을 가지고 있습니다. 당신은 단지 그것을 운동하는 방법을 배울 필요가 있습니다.<피>4. 공감하십시오. 이것을 시도하십시오:그 사람의 신발에 자신을 넣으십시오. 그 사람이 왜 그가 한 일을했는지 이해하려고 노력하십시오. 그 사람이 나쁜 사람이 아니라 단지 뭔가 잘못했다는 가정으로부터 시작하십시오. 그가 무엇을 생각하고 있었는지,그가 한 일을하기 위해 과거에 그에게 무슨 일이 일어 났을 수 있었습니까?, 그가 그것을 한 것처럼 그는 무엇을 느낄 수 있었고,그 후에 그는 무엇을 느꼈습니까? 그는 지금 어떻게 느끼나요? 당신은 그가 한 일이 옳다고 말하는 것이 아니라 대신 이해하고 공감하려고 노력하고 있습니다.<피>5. 귀하의 책임을 이해하십시오. 당신이 일어난 일에 대해 부분적으로 책임을 질 수 있었던 방법을 알아 내려고 노력하십시오. 당신은 그것을 막기 위해 무엇을 할 수 있었고,다음 번에 일어나는 것을 어떻게 막을 수 있습니까? 이 아니라고 말할 수 없습니다.당신의 모든 책임,또는 책임을 멀리에서 다른 사람이,하지만을 실현하는 우리는 희생자만 참가자들에 생명이다.<피>6. 현재에 집중하십시오., 이제 과거를 반영 했으므로 과거가 끝났음을 깨달으십시오. 그것은 당신의 마음을 제외하고는 더 이상 일어나지 않습니다. 그리고 그것은 불행과 스트레스와 같은 문제를 일으 킵니다. 대신,당신의 초점을 현재의 순간으로 되돌려 놓으십시오. 지금 뭐하고 있니? 지금 일어나고있는 일에서 어떤 기쁨을 찾을 수 있습니까? 그것이 일어나는 것처럼 지금 인생에서 기쁨을 찾고 과거를 재현하지 마십시오. Btw,당신은 필연적으로 시작,과거에 대해 생각하고 하지만 인정하는,부드럽게 자신을 가져 다시는 순간이다.<피>7. 평화가 당신의 삶에 들어갈 수있게하십시오., 현재에 초점을 맞추면서 호흡에 집중 해보십시오. 밖으로 나가는 각 호흡이 당신의 몸과 마음에서 풀려나는 고통과 과거라고 상상해보십시오. 그리고 들어오는 각 호흡이 평화이며,당신에게 들어가서 당신을 채우는 것이라고 상상해보십시오. 고통과 과거를 풀어 라. 평화가 당신의 삶에 들어 오게하십시오. 그리고 더 이상 과거가 아니라 평화와 현재를 생각하면서 앞으로 나아가십시오.<피>8. 연민을 느껴보십시오. 마지막으로,그 사람을 용서하고 용서에서 자신이 행복하고 나아갈 수 있도록 허용하고 있음을 깨달으십시오. 그 사람에 대한 공감을 느끼고 그들에게 행복을 기원합니다., 그들에 대한 사랑과 일반적으로 삶이 당신의 마음 속에서 자라게하십시오. 시간이 걸릴 수도 있지만,이 점에 붙어 있다면 여기에 도착할 수있을 때까지 위의 것들 중 일부를 반복하십시오.
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