“언제 시작되는지 항상 알고 있습니다.”릴리(17 세)는 한숨을 쉬었다. “나는 피곤하고 슬프고 뚱뚱하다고 느낍니다. 나는 가장 작고 멍청한 물건에 화를 내고 화가났다. 나는 그것이 진짜가 아니라는 것을 알고 있지만 여전히 그렇게 나쁘다고 느낍니다.”
대부분의 여성과 십대 소녀들에게 기간은 삶의 일부일뿐입니다. 최악의 경우,월간 불편 함,기껏해야 우리 몸이 궤도에 오르고 있어야하는 것처럼 작동한다는 것을 상기시켜줍니다. 그러나 여자를 위해 다음과 같 릴리하는 불쾌 장애(PMDD),생리의 발병처럼 느낄 수 있습니 주의 총 지옥입니다.,
PMDD 란 무엇입니까?
더 잘 알려져 있지만 덜 극단적 인 사촌 인 월 경전 증후군(pms)과 마찬가지로 PMDD 는 신체적,정서적 증상의 별자리입니다. 그 동안 발생은 무엇이라고 황체 단계의 생리 주기,전 기간,자궁 준비를 위한 가능성을 임신의와 서지의 호르몬이다.,y,감응성 또는 분노하는 것이 나올 곳이 없
증상은 일반적으로 시작 5-8 일기 전에 당신의 기간이지만 시작할 수 있고 이전에 한번 얻어 가지의 기간 시작됩니다., Pmdd 의 발병은 사춘기 이후 언제든지 가능합니다.
그렇다면 차이점은 무엇입니까?
예상의 75%여자와 여자를위한 경험 일부를 감정적 육체적인 불편이 주위에 그들의 기간 동안,그러나의 영향을 PMS 자신의 삶에 있으며,일반적으로 비교적 온화하다. PMDD 의 증상은 훨씬 더 심각하며 종종 탐폰 상자가 캐비닛에 다시 들어간 후에도 지속되는 문제를 일으 킵니다.
“우리는 모든 수 있는 조울증의 시작하기 전에 우리의 기간 동안,하지만 경우에 PMDD 우리가 얘기 같은 느낌이 다른 사람,”says Dr., Child Mind Institute 의 젊은 여성들과 함께 일하는 임상 심리학자 인 Stephanie Samar. 그것이 심각하게 손상되는 경우에만 PMDD 입니다.
예:
- pms 를 가진 소녀는 피곤하거나 조금 빠져 나올 수 있습니다. PMDD 를 가진 소녀는 침대에서 거의 빠져 나올 수 없거나 간단한 작업에도 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
- PMS 를 가진 소녀는 심술 궂거나 좌절감을 느낄 수 있습니다. 여자 PMDD 느낄 수 있습의 순간 불합리한 분노를 찾을 자신의 싸움으로 사랑하는 사람이나 끝까지 damanging 우정 또는 낭만적인 관계입니다.,
- PMS 를 가진 소녀는 더 감정적 일 수 있으며 슬픈 광고와 같은 일에 울고있는 자신을 발견 할 수 있습니다. 여자 PMDD 가능성이 높을 경험하는 감정을 더 가깝 주요 우울한 에피소드는 감정을 포함하여,절망감,무가치,고고 심지어는 자살을 생각한 적도 있다고 합니다.
PMDD 는 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론에 대한 민감도가 높아짐에 따라 생리 전 일주일 동안 급증합니다. 2017 년 국립 보건원(National Institutes Of Health)의 연구자들은 PMDD 가 유전 적 일 가능성이 있다는 증거를 발견했다., 어머니가 심한 월 경전 증상의 병력이있는 소녀는 PMDD 를 가질 가능성이 더 큽니다.
Fallout
PMDD 가 한창일 때,소녀들은 여분의 민감성이며 거부로 읽는 것에 더 경솔하고 더 강렬하게 반응합니다. 그녀의 남자 친구의 즉석 의견이나 TV 를 끄기위한 형제 자매의 내키지 않는 것과 같은 것이 큰 붕괴를 유발할 수 있습니다.,
가장 어려운 중 하나의 측면을 PMDD 는지만 일으키는 증상은 이러한 blowups 사라지게되면 여자는 자신의 기간 동안,그 결과 갈등을 공부하는데 어려움을 겪고 대인 문제는 하지 않습니다. “나는 기간은 느낌이 다시 좋아”릴리 말한다,”그러나 그때 나는 그렇게 많은 피해가 거의 문제가 되지 않았습니다. 기분이 나아졌지만 문제는 여전히있었습니다.,”
추적 증상
후 특히 끔찍한 경전 일주일 동안 그녀가 못한 중요한 숙제,날아 수영을 실천하고,”싸웠다 기본적으로 모든 사람,”의 어머니 릴리안은 그들이 그녀의 이야기 산부인과. 의사는 릴리에게 증상을 기록하기 시작하라고 말했습니다.
추적은 누군가가 PMDD 를 가지고 있는지 여부를 결정하는 첫 번째 단계입니다. 진단을 내리기 위해 전문가는 행동과 분위기의 일관된 패턴을 보여주는 최소 2 주기 동안 추적해야합니다., 당신이 생각하는 경우에 당신의 딸이 있을 수 있습 PMDD,그녀와 함께 작업을 마크운 증상:그들은,그들이 얼마나 나쁜 얻을,그리고 어떻게 그들이 마지막으로. 종이 캘린더는 잘 작동하며 많은 기간 추적 앱에는 사용자가 증상을 기록 할 수있는 기능이 있습니다. 십대들은 스스로 추적 할 수도 있고 부모가 그들과 함께 할 수도 있습니다.
의사와 상담하십시오
두 개 이상의주기가 추적되면 산부인과 의사에게 이야기 할 약속을하십시오. 딸이 PMDD 를 가질 수 있다고 생각하는 것을 의사에게 알리고 수집 한 추적 정보를 공유하십시오., PMDD 는 여전히 비교적 새로운 진단이기 때문에 일부 의사는 자녀를위한 최상의 치료 옵션을 연구 할 시간이 필요할 수 있습니다.
사려 깊고 철저한 사람을 찾는 것이 중요하다고 Samar 박사는 말합니다. “당신이 믿는 경우 이 진단에 적합 하지만 의사가 없을 듣고하거나 최소화하는 걱정,고려한 요구에 대한 두 번째 의견을.”라고 말합니다. “당신은 당신의 우려를 이해하고 진지하게 받아들이는 사람을 찾아야합니다.”
약물 치료
어떤 경우에는 의사가 pmdd 치료제로 약물 치료를 권장 할 수 있습니다., 피임약은 월 경전 호르몬 변화를 조절하고 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있기 때문에 종종 첫 번째 선택입니다. 어떤 경우에는 의사가 항우울제를 처방 할 수도 있습니다. 당신의 아이는 이미 걸리는 항우울제,그녀의 의사가 권하는 용량을 증가하는 동안 일주일을 때 그녀의 증상은 가장 강렬합니다.
계획하고 관리하기
동일에서 수집한 정보를 추적할 수 있도 쉽게 할 수 있도록 몇 가지 선점하는 비계에서 집입니다. “PMDD 가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 아는 것은 강력한 정보입니다.”라고 Samar 박사는 말합니다. “미리 계획을 세우면 영향을 최소화 할 수 있습니다.,”
는 방법을 계획하는 그녀는 스트레스를 관리,개인 간 상호작용과 물리적 현상 동안 그녀는 느낌이 좋은 그녀를 도울 수 있는 탐색기 어려운 상황에 그녀는 그 때의 느낌이 나쁘다.
- 그녀가 종종 싸움에 빠지면 파티 나 날짜와 같은 큰 사회 계획을 세우는 것을 피할 수 있습니다. 문제가 생기면 그녀는 다시 자신과 같은 느낌이들 때 상쇄되거나 갈등을 다시 방문하겠다는 계약을 맺을 수 있습니다.
- 건강한 음식으로 집을 비축하고 물 많이 마실 계획입니다.
- 알코올은 종종 증상을 악화시킬 수 있습니다., 그녀가 나이라면,그녀는 그녀의 기간을 얻을 때까지 마시지 않겠다고 서약 할 수 있습니다.
- 운동을 장려하십시오. “우리는 pmdd 에 관해서 운동이 큰 도움이된다는 것을 알고 있습니다.”라고 Samar 박사는 말합니다. 그녀가 움직이는 데 도움이됩니다. 요가 수업에 가입하거나 달리기를 위해 갈 계획을 세우면 증상을 완화하고 그녀가 더 편하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
- 소녀들은인지 행동 기술을 사용하여 더 어려운 감정의 일부를 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 Samar 박사는 말합니다. “당신이 할 수있는 비례에서 벗어날 수 있다는 것을 알고있는 생각과 감정에 도전 해보십시오.”라고 그녀는 제안합니다., “속도를 늦추고 자신에게 말할 두 번째를주십시오,나는 정말로이 화가 났기 때문에 이런 식으로 반응하고 있습니까? 아니면 내가 지금 더 민감하기 때문에 이런 식으로 반응하고 있습니까?”
더 많은 소녀를 구축하고 연습에 대처하는 기술,더 나은 그들이 될 것에서 완화의 영향 PMDD,무언가를하는 것이 더욱 중요 그들이 성장으로,말한 사마르 박사. “PMDD 는 사라지지 않습니다. 그래서 이것들은 그들의 모든 삶을 필요로 할 기술입니다.”
진지하게 생각해
“이것은 심각한 질환이지만,역사적으로 우리가 하지 않은 치료 등을,박사는”사마르., “PMDD 를 경험하는 많은 여성과 소녀들은 정상적인 기능의 영역에서 벗어났다는 사실조차 알지 못합니다.”릴리는 그들 사이에서 자신을 센다. 13 세에 사춘기를 맞은 이후로 그녀는 증상이 정상적인,끔찍한 경우,그녀의 기간을 갖는 부분이라고 가정했습니다. “나는 이것이 모든 사람들이 겪은 일이라고 생각했습니다.”라고 그녀는 말합니다.”
첫 번째 것들 중 하나는 여자 PMDD—과 그들의 가족과 의사 이해하는데 필요한 것은 그들이 할 수 있지”그것을 극복 박사는”사마르다고 설명했다. “이것은 유기농입니다. 그것은 당신이 느끼지 않도록 선택할 수있는 것이 아닙니다.,”
부모가 한 돌을 확인하는 자신의 딸’경험을하는 동안에도,그들을 돕기 위해 노력하고 배울 자신의 감정을 관리하에 있는 건강한 방법입니다. “말하지 말라,’오 당신은 그냥 말하고 있기 때문에 당신이의 기간에,당신은 그것을 통해,곧’그녀는”설명합니다. 대신,그녀는 제 부모님을 대신하려고 더 많은 뭔가의 라인을 따라”내가 볼 수 있는 방법을 화나게 당신은 느낌입니다. 좀 더 차분하게 느껴질 때 잠깐 쉬어보고 얘기하자.”
앞으로 나아갈 길 찾기
릴리에게 PMDD 가 있다는 것을 알게 된 것은 생명의 은인이었습니다., “전에 내가 이해에 무슨 일이 있었 같았다 난 보내 세 가지 주 느낌이고 더 많은 공처럼,아,그것은오고있다,그리고 네 번째 그냥을 잃고 내 마음입니다.”그러나 진단을받은 후 그녀는 상황이 더 밝고 쉬워 졌다고 말합니다. 릴리의 산부인과 의사는 그녀를 피임에 넣었고 그녀는 자신의 감정을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 기술을 배웠습니다. “쓰나미와 같기 전에,”그녀는 통제 할 수없고 단지 완전히 파괴적이라고 말한다. 이제는 작은 파도와 더 비슷합니다. 그것은 완벽하지는 않지만 훨씬 쉽고 나는 그것을 다룰 수 있습니다.”