높이를 증가 음식의 이야기가 지금은 마을의 대부분은 젊은 아이들이 고통에서 낮은 성장입니다. 부모로서,우리는 항상 우리 아이가 올바른 높이로 성장하고 올바른 체중을 갖는 것에 대해 생각하고 염려합니다. 우리는 보지 않으려는 우리의 아이 비만 또는 단,이를 위해,주요 역할이 역할을 하여 권리를 먹는 습관이 있습니다. 높이의 성장을위한 음식은 에너지의 주요 원천입니다., 올바른 음식과식이 요법을 섭취하면 적합하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 키가 커지는 데 도움이 될 수 있습니다.반대로 정크 푸드를 많이 먹으면 자녀가 수평으로 성장할 수 있으며 수직 성장을 저해 할 수 있습니다. 이 문서에서,우리는 당신과 함께 공유할 것입니다 목록의 음식을 증가시키는 높이에서 빠르게 청해야 합 양식의 일부를 증가시키기 위해 다이어트를 높이입니다.,
탑 18 음식을 높이를 증가:
아래에 주어진 최고의 음식을 촉진하는 고도의 성장과 증가하는 높이와 함께 건강한 영양분과 단백질 도움이 되는 강력한 신체와 근육의 힘이 있습니다.
1. 두부:
두부는 최고의 완벽한 높이 증가 식품입니다. 이 모든 동안 당신은 들어 있는 어떻게 고기,계란,단백질,비타민 그리고 일부는 더 많은 고기가 당신을 위해 필요한 성장을 높이입니다. 여기 당신 안에있는 내면의 채식을 만족시킬 사실이 있습니다., 두부,주로 유제품는 우리는 또한 파니는 것은 잘 알려진의 높이를 증가시킬 만큼 고기 계란을 것이기 때문에 기본 구성에서 그것은 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 두유로 만든 두부는 건강에 좋을뿐만 아니라 채식주의 자와 유당 불내증이있는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.
2. 우유:
의심 할 여지없이 우유는 아이들에게 신장을 높이는 가장 좋은 음식입니다. 이유가 있는 것이 자주있는 에피소드에 당신의 어린 시절 때 당신은 것을 찾아 자신에 의해 쫓기는 어머니의 유리를 잡고 우유는 당신에게 너무 많은 싫어합니다., 우유는 칼슘과 같은 영양소의 주요 공급원이며,이는 신체의 뼈 형성 요소입니다. 필수 단백질과 함께 우유는 또한 뼈를 묶는 데 도움이되어 성장을 위해 더 강하게 만듭니다.
3. 닭:
부모님이 고기가 몸에 고기를 줄 것이라고 말했을 때 부모님이 옳았습니다. 더 나아가,이 음식은 높이뿐만 아니라 질량에서도 자랄 수있는 주요 동물성 식품 중 하나로 선정되었습니다. 닭고기보다 더 다른 동물이 고기에 제공할 수 있는 최고의 단백질과 보디 빌딩 요소로 연구자들은 말한다., 높이를 높이기 위해 쉽게 사용할 수있는 음식입니다.
4. 달걀:
다음에 가장 좋은 것을 당신의 닭고기는 것은 계란,이는 너무 당신이 성장하는 데 도움이됩니다 크고 강하다. 우유 한 잔과 함께 삶은 달걀이 최고의 아침 식사를 차지할 것이라는 일반적인 말이 종종 있습니다. 비타민과 단백질이 풍부하여 키가 커지도록 항상 계란에 의지 할 수 있습니다. 계란은 높이를 높이는 가장 좋고 가장 강력한 음식입니다. 따라서 신장 성장을위한 식단은 알을 놓칠 수 없습니다.나는 이것을 할 수 있다고 생각한다., 쇠고기:
쇠고기는 또한 음식의 또 다른 잘 알려진 높이 증가입니다. 다음으로,닭고기에,당신의 성장에 당신을 도울 수있는 다른 고기는 쇠고기입니다. 일반적으로 붉은 고기는 체지방이 아닌 체질량을 얻는 데 도움이됩니다. 쇠고기에 풍부한 필수 보디빌딩 구성요소와 영양분을 할 수 있는 것이다 사랑스러운 아이템만한 요리는 또한 필수적인 몸의 성장입니다.
6. 콩 단백질:
콩은 가장 강한 근육으로 자연스럽게 높이를 높이는 또 다른 음식입니다. 일반적으로,당신은 당신을 찾을 수 있습니 콩 단백질에 두유 또는 콩는 작은 고기 조각을 잘라와 요리에 카레입니다., 뿐만 아니라 그것은 맛 좋지만,간장과 함께 칼슘 포함 자체 내에서의 전체 범위디 비타민 too. 당신은 콩과 함께 그램 가루를 사용하여 그것을 튀기거나 끓여서 카레를 칠 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적은 슈퍼 푸드입니다. 이것은 훌륭한 대안을 위해 채식주의자할 수 없다 고기를 먹고,달걀,또는 닭고기를 높이고,따라서 형성해야 하는 일부의 다이어트 성장하는 키가 있습니다.
7., 귀하의 채소를 먹는다:
의 어머니가 자주 묻는 당신이 당신의 채소를 먹고 그 전에 육즙 스테이크와 그것은 단순히기 때문에 녹색 채소처럼 브로콜리는 당신을 너무 미워하고 녹색 콩 또는 시금치 잎이 모두 그들은 고전적인 소스를 위해 비타민과 영양분할 수 있는가의 높이 성장했다. 녹색 식품은 이상적인 높이 증가 식품이므로 높이를 얻기 위해 식단의 일부를 형성해야합니다.
8., Banana:
여기 재미있는 과일을 수 있는 주식에서 당신은 칼륨 중요한 뼈의 강도와 바인딩하지 않고 강력한 뼈의 성장이 가능하지 않습니다. 비타민 K 의 가장 풍부한 공급원은 바나나에 있습니다. 이 하나는 높이를 높이는 최고의 음식 목록에서 눈에 띄는 자리를 차지합니다.
9. 복 쵸이:
복 쵸이는 음식의 또 다른 최상위 높이 증가입니다. 명부에 마지막은 무기물 적재되고 당신의 몸에있는 성장 땀샘을 자극하는 것으로 알려져있는 배추이다., 그 결과로,당신은 년 아래로 고도 성장의 보증인을 얻을 수 있습니다.
10. 요구르트:
요구르트가 높이에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 입증되었습니다 높이를 높이기 위해 매우 효과적으로,그리고 그것은 하나의 최고의 것을 수 밖에 실제로 도움이의 성장입니다. 이것은 우유의 선하심과 다른 많은 비타민도 함께 제공됩니다. 그것은 위장에도 좋습니다. 음식이라 말할 수 있는 최고의 식용의 것 우리는 소모할 수 있는 유지를 위해 우리의 몸이 맞습니다. 식사 후에 요구르트를 섭취하는 사람들은 소화 불량 문제가 제로가됩니다.,
에 따르면 영양 전문가들은 영양학적 가치의 요구르트는 매우 높고 경기의 영양가 최고의 음식을 이용할 수 있습니다. 따라서,그것은 말할 수 있는 경우,당신은 당신을 찾고 고도 증가 음식에서 요구르트 될 것입니다 당신을위한 완벽한 장소입니다. 이 슈퍼 푸드 없이는 높이를 높이기위한 다이어트 계획을 완료 할 수 없습니다.
11. 곡물:
곡물은 일부 전분과 함께 높이를 얻을 수있는 최고의 식품 중 하나 일 수 있습니다. 당신이 당신의 높이를 아주 빨리 늘리고 싶다면,전분이 들어있는 음식을 가지고 시작하십시오., 예를 들어,현미와 함께 좋은 비율의 전분,이라 말할 수 있는 최고의 것을 허용할 것이다 하나를 얻을 높이입니다. 에 대한 증가하고,높이 당신을 공급해야 몸는 것이 더욱 강화하기 위해,다시 길게 근육을 수 있는 하나 이득 높이에서 가장 빠른 방법이 가능합니다. 사람들은 지방을 잃기 위해 전분이있는 음식을 피하는 경향이 있으며,그 중 많은 부분이 높이 문제가있는 이유입니다.
12. Ashwagandha:
인도 인삼은 우리가 고도 증가에서 더 원조할 쓸모 있는 제일 음식의 한개입니다., 그것의 높이는 성장 호르몬은 음식과될 수 있습 쉽게 쓸모가 어떤에서 허브 저장소 및 하나 이상의 방법이 있습니다. 예를 들어,높이를 높이려는 경우 우유와 함께 그것을 마시고 그것으로 약간의 설탕을 추가해야합니다. 이것은 거기 밖으로 제일 나물의 한개이고,당신은 일의 거의 언제든지 먹을 수있을 것이다. 인디언은 다음과 같은 이 증가하는 과정에 높이 오랜 시간,그리고 역사는 우리에게는 이것은 지금까지의 가장 성공적인 자연을 증가하는 방법이다.
13., 오트밀:
맛이 좋지는 않지만 높이를 상당히 성공적으로 증가시킬 수 있습니다. 빠른 속도로 신장이 증가하는 사람들은 반드시 하루에 적절한 양의 오트밀을 섭취하고 있습니다. 높이를 높일 수있는 음식을 갖는 가장 좋은 방법은 매일 적절한 양의 오트밀을 섭취하는 것입니다. 사람들은 성장 년 동안 자신의 높이를 높일 수 있도록 작은 나이에 오트밀을 섭취해야합니다. 오트밀의 또 다른 이름은 높이가 증가하는 음식입니다.
14. 산호 칼슘:
다른 어떤 음식 증가 높이 빠른? 이것은 당신을 도울 것입니다., 산 칼슘 기본적으로 파생 바다에서 산호하고 따라서 향상 뼈의 강도 추가 몇 가지 여분의 비율의 대량 방출됩니다. 최고의 방법이 추가 몇 가지 여분의 질량 몸은 산 칼슘,그러나 전에는 그것을 참조하십시오에 대한 전문가가 소비하는 과정. 이것은 자연스럽게 높이를 높이는 특별한 음식 중 하나입니다.
15. 물고기:
물고기는 십대의 신장을 높이는 가장 맛있고 건강한 음식 중 하나입니다. 연어,참치 등의 적절한 비율을 취함으로써 신장을 높이는 데 성공할 것입니다. 그리고 다른 물고기., 부 튀김하고 그것을 먹을거나 그것으로 이국적인 요리,당신이 얻을 수있을 것입니다 적절한 비율의 물고기입니다. 맛 있는 것 외에도 해산물 뿐만 아니라 매우 건강 하 고 물고기 적절 한 높이 성장 촉진에 도움이 않습니다 입증 되었습니다. 그것은 18 년 후에 높이 성장을위한 최고의 음식 중 하나입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 단백질:
- 는 빌딩 블록에서 우리의 몸이 걸리는 단백질이 가장 좋은 방법 높이를 높이기 위해 자연스럽게.,
- 아미노산에서 단백질을 돕기 위해 성장 호르몬은 중요한 유지를 위한 건강한 기관,근육,뼈,조직,치아,피부.
- 단백질이 풍부한식이 요법은 신장 이득을 초래하는 신체 조직을 구축하고 복구하는 데 도움이됩니다.
- 식이 요법에서 단백질의 권장 복용량은 매일 45-55 그램입니다.
- 일부 단백질이 풍부한 음식해야 하는 형태로 당신의 다이어트의 일부는 우유,녹두,오트밀,맥박,렌즈콩,마른 육류,생선,그리고 씨앗이 있습니다.
- 그것은 청소년의 높이를 가장 높이는 단백질이 풍부한 음식입니다.
17., 비타민 A:
- 비타민은 정상적인 신체 기능과 성장에 필수적입니다.
- 이들 중 비타민 A 는 신체 기관의 높이와 건강한 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다.
- 게다가 시력,피부 및 점막을 유지해야합니다.
- 비타민 A 는 또한 우리의 뼈에 칼슘을 보존하고 건강하고 강하게 유지합니다.
- 신장 성장을 촉진하기 위해서는식이 요법에서 4000-5000IU 비타민 a 를 섭취해야합니다.,
- 녹색 야채,멜론,파파야열매,시금치,토마토,근대의 뿌리인,완두,닭고기,살구,의 좋은 소스 비타민 a
- 면 당신이 찾고있는 방법을 높이를 증가에 의해 음식을 먹는 비타민이 풍부한 음식이 중요합니다.
18. 비타민 D:
- 비타민 A 와 마찬가지로 상당한 신장 증가를 목격하기 위해 비타민 D 가 풍부한 식단을 섭취하는 것도 중요합니다.
- 비타민 D 는 강하고 건강한 뼈의 형성에 중요한 역할을합니다.
- 그것은 또한 칼슘의 흡수를 원조하고 면역 계통을 밀어줍니다.,
- 식이 요법에서 비타민 D 의 최소 일일 복용량은 400IU 이어야합니다.
- 자외선을 자연의 소스,비타민 D 는 동안 좋은 식단 소스는 곡물,두부,콩,버섯 계란 노른자,간 및 물고기입니다.
이 문서에서,당신은 제공된 정통에 대한 정보는 식품을 향상하는 데 도움이 될 것입 높이고 최고의 일부는 음식을 높이를 증가 성공하였습니다. 이 음식은 규정에 의해 체격에 건물 전문가들과 실제로 일부의 최고의 음식은 거기에 지원할 수 있는 스트레칭과 근육으므로 높이는 얻을 수 있다., 이제 우리는 음식 중 하나가야 하지 않도록 해야 합니다 높이를 증가:
음식을 피하십시오:
는 동안 그것을 아는 것이 중요 성장하는 방법 높이가에 의해 음식,또한 알고 무엇을 방지 할 수 있습니다. 올바른 음식을 먹으면 키가 커지는 데 도움이되는 것처럼 잘못된 음식을 먹으면 성장을 방해 할 수도 있습니다. 하나는 하나 최적의 성장 도움이 될 적절 한 다이어트를 선택에 현명 해야 합니다., 다음과 같은 식품의 목록할 수 있는 결코 형태의 부분의 높이를 증가 음식 차트:
- 탄수화물–지만 매우 좋의 입맛을 만족시키기 위해,먹는 과도한 탄수화물을 만들 것입니다 당신의 지방과하지 않 높이입니다. 그것은 그 중에 성령은 사람이 성장 중 하나가는 뚱뚱하고 그래서 만약 당신을 향해 이동 뚱뚱하면,당신의 성장을 방해합니다.
- 패스트 푸드 또는 가공 식품-이 음식은 영양가가 매우 낮고 일반적으로 입맛을 만족시키는 것이 좋습니다., 그래서 만약 당신이 찾고있는 음식을 먹을 높이를 높이기 위해,당신 파악하고 있어야 합니다 목록의 피하기 위해 음식을 높이를 높이기 위해. 예,키가 커지기를 원한다면 맥도날드,KFC,피자 헛,도미노 및 기타 장소를 잊어 버려야합니다. 이 음식은 주로 영양 값을 포함한 부식방지제 및 화학 물질을 떨어뜨릴 수 있는 높이의 성장을 훨씬 더니다.
- 설탕-설탕은 니코틴보다 중독성이 있습니다., 충족하기 위해 설탕을 갈망을,당신은 결국 먹는 사람들 초콜릿과 쿠키에서 높은 설탕과 저렴한에서 영양하는 것입니다 당신이 가득 느낄 수 있도록 당신을 위해 방을 떠나 우수한 비타민은 생명에 대한 높이 성장했다.
- 어떤 종류의 탄산 음료는 키가 커지기를 원하든 그렇지 않든 건강에 적합하지 않습니다. 그들은 이전에 소비 된 비타민과 미네랄의 흡수를 방해 할만큼 충분히 가능합니다.,
이라면 당신이 찾고있는 방법에는 여러 가지 방법이 증가하 어린이의 높이가 음식에 의해 다음,먼저 항목을 제거에서 위의 그들의 다이어트를 줄 것이다 당신이 충분한 공간을 소개하는 건강한 영양식에서 그들의 다이어트입니다.
그래서 지금 당신은 높이를 높이기 위해 먹는 음식과 같은 피해야 할 음식을 알고 있습니다. 잘못된 음식을 피하는 것은 올바른 음식을 먹는 것과 똑같이 중요합니다. 둘 다 손을 잡고 가고,당신은 단지 하나를 차지하고 다른 하나를 무시할 수 없습니다. 그래서 당신은 당신의 높이를 높이기 위해 건강한 다이어트 시스템으로 전환 했습니까?, 우리의 동료 독자도 건강한 식습관에 동기를 부여 할 수 있도록 당신이 경험 한 결과를 우리와 함께 공유 마십시오.
자주 묻는 질문&답변:
Q1. 음식으로 높이를 높이는 방법?
답변:다음은 몇 가지 팁하는 데 도움이 될 것입니다 당신의 높이를 증가에 의해 음식:
- 균형 잡힌 식사를 포함하여 신선한 과일,녹색 잎이 많은 야채,우유 단백질 전체에서 곡물을 식
- 을 먹고 피 튀와 간식으로 많이 가능
- 커브 입구에 설탕
Q2., 상위 10 개 높이 증가 식품 항목을 나열하십시오.
답변:다음은 최고 10 음식을 높이를 높이기 위해:
- 알
- 우유
- 고기
- 두부
- 치킨
- 녹색 잎이 많은 야채
- 오트밀
- 아슈
- 산호 칼슘
- 요구르트
Q3. 어떤 음식이 성장 호르몬을 자연적으로 증가 시키는가?
Ans:멜라토닌이 풍부한 식품은 인간 성장 호르몬을 157%정도까지 자연적으로 방출하는 데 도움이됩니다. 예를 들면-나무 딸기는 melatonin 에서 부유하기 때문에 hgh 의 수준을 상당히 밀어줄 수 있습니다., 마찬가지로 연어 사시미와 같은 생선은 rda 의 271%까지 자연적으로 방출 할 수 있습니다.
Q4. 목록의 최고 높이의 성장 호르몬 Food
답변:다음의 목록의 상단에서 높은 음식 테스토스테론을 높이는 성장 호르몬입니다.
- 굴
- 석
- 요새 공유
- 녹색 잎이 많은 야채
- 지방의 물고기와 어유
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 양파
Q5. 어떤 음식이 테스토스테론을 죽입니까?
Ans:테스토스테론은 몸에 있는 성장에 책임있는 호르몬입니다., 균형 잡힌 식단은 호르몬의 수준을 높일 수 있으며 따라서 키가 커지는 데 도움이됩니다. 그러나 특정 음식은 테스토스테론을 죽이고 따라서 사람의 성장을 방해합니다. 다음과 같은 음식을 죽일 테스토스테론이고,따라서 피해야한 다이어트에서 건강한 성장을 위한:
- 감
- 다이어트 소
- 트랜스 지방
- 알코올
- 콩 콩
- 낮은 등급의 고기
- 전자레인지 팝콘
- 설탕
- 초콜릿
Q6. Hgh 환약은 고도를 위해 일합니까?
Ans:인간 성장 호르몬은 키가 자란 사람을 돕는 책임이 있다고합니다., 우리 몸에 있는 HGH 의 수준은 아미노산 또는 외부 환약을 가지고 가기에 의해 증가될 수 있습니다. 그러나 과학적인 증거를 백업할 수 있는 것을 증명 HGH 보조 식품에 도움이 될 수 있습을 증폭 높이 성장했다. 지만 HGH 도울 수 있을 만들기에 더 강한 뼈를 줄이고,신체 지방,그리고 늘 엎드려 근육 그러나 증가에서 높이가 아직 유효성을 검사합니다. 그것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
Q7., 목록 일부 식품의 높이를 증가 성
답변:그것은 하나의 성장 중지 사춘기 이후 어느 정도,그것은 참으로 또한 하나 성장하지 않 많이 사춘기 이후,그러나 그것은 하나 성장할 수 없습니다 모두에 한 후에는 성인이다. 거기에 몇 가지 음식하는 데 도움 릴리스 성장 호르몬을 몸에 있고 그로 인하여 보조 증가에서 높이입니다. 목록은 다음과 같습니다 음식의 높이를 증가 성인:
- 신선한 과일
- 신선한 야채
- 단백질
- 유제품
- 전곡