우리 모두 알고 있 5:2 빠른 일 조금 힘들 수 있습,그래서 우리는 빠르고 쉬운 10 5:2 레시피 계획를 해결하기 위해 다이어트는 딜레마에 대한 할 때 먹는 500 칼로리를 받

만 500 칼로리를 작업에 빠르게 일의 한 부분으로 원래의 5:2 다이어트, 그것은 꽤 까다로울 수 있습을 찾아 요리는 모두가 영양과 작성합니다., Plus,는 경우에만 있어 조금 시간을 가지고 있지만 많은 배고픈 것에는 미리 계획하고 당신의 일을 위해 준비의 칼로리를 계산하기 시작하면 모든 미식가를 통해 가장자리(및 준비하는 것이 중요시 하나의 5:2 전문가의 10 대한 규칙을 만드는 빨리 식게 여기).

하는 데 도움이의 일부를 타고 스트레스와 긴장의 식이 딜레마는 우리가로 구성된 10 일 정도의 빠른 날 식사를 계획하는,빠르고 간단하고 지독하게 맛있는-드세요., 이러한 메뉴를 작동 약 500 칼로리가 마크(원래 빠른 날에 대한 조언 여성 기업의 빠른 규정식),하지만 좋은 소식은 더 먹을 수 있다…

새롭고 향상된 5:2 다이어트

박사 마이클 모슬리가 이후 업데이트 그의 빠른 다이어트 방법은 다음 연구를 더 풀어 놓는 그의 책 혈당 규정(먹는 것을 포함 800 칼로리를 위해 하루에 여덟 개 주) 다음 빠르 800 을 낳는 단계별 금식하는 계획을 통합하는 5:2 방법이 다섯 개의 일을 건강하게 먹고,그리고 두 가지 일을 금식’800 칼로리다., 이 개정안은(도전을 유지하면서)조금 더 쉽게 할 수 있지만 여전히 입증 된 결과를 가지고 있습니다.

500 칼로리를 800 으로 업그레이드하고 싶습니까? 의 끝에서 이러한 10 식사를 계획,아이디어 등록 영양사를 다니엘은 오쇼를 제공합 많이 300 칼로리가 당신을 위해 옵션을 선택에서,단순히 하나를 추가 하루사/식사 옵션을 맞는 그것은,최선을 할당.

필요할 수도 있습니다:스무디와 스프를 채찍질하는 믹서기. 우리는 아마존에서£59.99 인 Nutribullet600 시리즈를 좋아합니다.,수:424 칼로리가

빠른 계획은 10

아침 식사가:과일과 견과 muesli(50g)-190 칼로리가

저녁 식사:페스토의 연어와 함께 곱슬 양배추-293 칼로리가

• 연어 필레(100g) -180 칼로리가

• 3tsps 의 그린 파스타-80 칼로리가

• 찐 케 추가,후추(100g)-33 칼로리가

스낵:60g 의 돌로 체리-23 칼로리가

총 칼로리 카운트: 506 칼로리가

300 칼로리 기능을 추가

정 500 800 열량이 300 칼로리가 간식 및 식사는 아이디어에서 등록 영양사를 다니엘은 오쇼.,

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당신은 5 에 있습니까:2? 에 대해 자세히 5:2 다이어트 여기에 조리법에 대한 조언,식사를 계획,그리고 다이어리에서 그는 그것을 시도했다