“힘의 긍정적인 사고는”인기있는 개념,그리고 때때로 그것을 느낄 수 있는 작은 진부. 그러나 긍정적 사고의 신체적,정신적 이점은 여러 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 긍정적인 마인드를 줄 수 있는 더 많은 자신감,당신의 기분을 개선하고,심지어 가능성을 줄일의 개발과 같은 조건은 고혈압,우울증과 다른 스트레스 관련 질환입니다.

이 모든 것이 훌륭하게 들리지만”긍정적 사고의 힘”은 실제로 무엇을 의미합니까?,

정의할 수 있습니다 긍정적인 생각으로 긍정적인 이미지,긍정적인 자기 이야기 또는 일반적인 낙천주의이지만,이들은 모두 여전히 일반적으로,모호한 개념이 있습니다. 당신이 생각하고 더 긍정적 인 것에 효과적이되고 싶다면,당신은 그 과정을 통해 당신을 도울 구체적인 예가 필요할 것입니다.

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여기에 일곱:

하루를 시작으로 긍정적인 긍정이다.

아침을 시작하는 방법은 하루의 나머지 부분에 대한 톤을 설정합니다., 늦게까지 깨어나 당황하고 하루 중 나머지 시간에 좋은 일이 없었던 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 이것은 가능성이 높기 때문에 당신이 시작되는 날로 부정적인 감정을 비관적인 뷰를 수행으로 다른 모든 이벤트를 경험했다. 이것이 당신을 지배하게하는 대신,긍정적 인 긍정 판단으로 하루를 시작하십시오. 자신에게 이야기하,거울에는 경우에도 당신이 느끼는 바보 같은,다음과 같은 문장으로,”오늘날 좋은 날이 될 것입니다”또는”나는 수 오늘.”하루가 얼마나 향상되는지 놀랄 것입니다.

좋은 것들에 초점,그러나 작은.,

거의 변함없이,당신은 하루 종일 장애물을 만날 것입니다—완벽한 하루와 같은 것은 없습니다. 그러한 도전이 발생할 때,그들이 얼마나 경미하거나 중요하지 않은 것처럼 보일지라도 이점에 집중하십시오. 예를 들어,트래픽에 갇히게되면 지금 좋아하는 팟 캐스트의 나머지 부분을들을 시간이 있는지 생각해보십시오. 가게가 준비하고 싶은 음식에서 벗어나면 새로운 것을 시도하는 스릴에 대해 생각해보십시오.

나쁜 상황에서 유머를 찾으십시오.

자신이 가장 어둡거나 가장 시도하는 상황에서도 유머를 경험할 수있게하십시오., 자신을 생각 나게 이러한 상황들이 모여 영화에 대한 이야기를 나중에 시도하는 균열에 대한 농담습니다. 당신이 해;상상 가장 터무니없는 방법을 보낼 수 있는 마지막 날에,또는 가장 어리석은 작업을 추구 할 수 있 다음과 같은 캥거루의 처리기 또는 조각가가 풍선 껌.

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차례 실패로 수업입니다.

당신은 완벽하지 않습니다., 당신은 실수를하고 여러 상황에서 실패를 경험하는거야,여러 작업에서 여러 사람과. 에 초점을 맞추는 대신 방법,실패에 대해 생각 무엇을 할 것인지 다음 시간 설정으로 실패를 교훈입니다. 이것을 구체적인 규칙으로 개념화하십시오. 예를 들어 결과적으로 프로젝트를 관리하기위한 세 가지 새로운 규칙을 생각해 낼 수 있습니다.

부정적인 자기 대화를 긍정적 인 자기 이야기로 변환하십시오.

부정적인 자기 이야기는 쉽게 크리프 수 있으며 종종 눈치 채기가 어렵습니다. 당신은 내가 이것에 너무 나쁘다고 생각하거나 나는 그것을 시도하지 말았어야했다., 그러나 이러한 생각은 내면화 된 감정으로 바뀌고 자신에 대한 개념을 시멘트로 만들 수도 있습니다. 당신이 이것을하는 자신을 붙잡을 때,그 부정적인 메시지를 멈추고 긍정적 인 것으로 대체하십시오. 예를 들어,나는 더 많은 연습을 얻으면이되기에 너무 나쁘다. 나는 계획대로—어쩌면 다음 번에 잘 풀리지 않는 것을 시도해서는 안됩니다.

현재에 집중하십시오.

나는 현재에 대해 이야기하고 있습니다—오늘이 아니라,이 시간이 아니라,이 정확한 순간 만 있습니다. 당신은 당신의 상사에 의해 씹어지고 있을지도 모르지만,이 정확한 순간에 그렇게 나쁜 일이 일어나고 있습니까?, 그가 5 분 전에 한 코멘트를 잊어 버려라. 그가 지금부터 5 분 후에 말할지도 모르는 것을 잊어 버려라. 이 하나,개별 순간에 집중하십시오. 대부분의 상황에서,당신은 그것이 당신이 상상하는 것만 큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 대부분의 부정성의 근원은 최근의 사건에 대한 기억이나 잠재적 인 미래 사건에 대한 과장된 상상력에서 비롯됩니다. 현재 순간에 머물러 라.

긍정적 인 친구,멘토 및 동료를 찾으십시오.

긍정적 인 사람들로 자신을 둘러 쌀 때 긍정적 인 전망,긍정적 인 이야기 및 긍정적 인 긍정 판단을 듣게됩니다., 그들의 긍정적인 단어에서 싱크과에 영향을 미칠의 자신의 라인 생각하고,다음에 영향을 미치는 단어와 마찬가지로 기여하는 그룹이다. 을 찾는 긍정적인 사람들을 채우기의 생활은 어려울 수 있지만,당신을 삭제할 필요가 부정의 인생에서 소비하기 전에 당신입니다. 다른 사람들의 양성을 향상시키기 위해 할 수있는 일을하고,그들의 양성이 당신에게 같은 방식으로 영향을 미치도록하십시오.

어떤 상황에서도 거의 모든 사람이 이러한 교훈을 자신의 삶에 적용하고 긍정적 인 태도를 높일 수 있습니다., 당신이 상상할 수 있듯이,긍정적인 생각을 제공 합성 반환,그래서 더 자주 당신이 그것을 실천하고,더 큰 혜택을 실현.

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