기 showstopping 연어에 대한 저녁 식사는 필요하지 않을 끝없는 시간과 여러 요리 트릭. 연어를 전자 레인지로 만들고 순식간에 식탁에서 저녁을 먹을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당신이 당신의 회전에 새로운 무언가를 필요로하는 경우에,당신은이 시도를 줄 수있어!

군중을 먹이?, 오븐에서 전체 연어를 요리 해보십시오!

건강한 전자 레인지 연어

왜 건강한 전자 레인지 연어가 가족에게 좋은 선택 일 수 있습니까? 소량의 버터 또는 스프레이 오일만으로 맛이 좋은 수많은 건강상의 이점을 가진 요리를 만들 수 있습니다.

버터가 서빙 당 1~2 개의 무게 당직자 포인트와 스프레이 오일 0 포인트 만 추가하면 전자 레인지 데친 연어가 모든 식단에 적합합니다.

정말 일부 일반 연어–당신의 머리에서 발가락에 혜택을 하지 않는 신체의 어떤 부분이 없습니다., 연어의 귀중한 오메가 -3 지방산은 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이며 시력을 높이고 피부를 행복하게 해줍니다.

오메가 3 개의한 부분이 되는 성공적인 암 예방과 치료 계획에 대한 여러 가지 종류의 암입니다. 마지막으로 연어의 B 비타민은 뇌,신경,호르몬 및 대사 증상을 지원합니다. 연어를 좀 먹어야 한다. 우리는 연어 일주일에 한 번,구운에서 연어 아스파라거스 패킷을,이 놀라운 유리한 연어 조리법이다., 그러나 전자 레인지 연어는 지금까지 그들 모두의 가장 쉬운 것입니다.

전자 레인지에서 생선을 요리하는 것이 안전합니까?

예! 전자 레인지에서 생선을 요리하는 것은 완벽하게 안전합니다. 처음에는 특이한 것처럼 보일 수도 있지만 전자 레인지는 특히 밀렵을 할 때 생선을 요리하기에 좋은 장소입니다.

을 예측 전자레인지 요리를 사용하여 고기 온도계는 특정 물고기 요리입니다. 완료되면 전자 레인지 연어는 130°F-140°f 사이 여야합니다.

연어를 얼마나 오래 전자 레인지해야합니까?,

그래서,이제 푹 빠져있어,궁금해 할 수도 있고,연어를 얼마나 오래 전자 레인지해야합니까? 처음부터 끝까지 불과 몇 분–당신은 순식간에 요리 배울 드리겠습니다.

I 을 유지하려고 개별적으로 포장된 필레서 냉장고에서 모두 번입니다. 그런 다음,나는 요리하기 전에 약 30 분 동안 차가운 물 속에서 그들을 해동시킵니다. 일반적으로,나는 나의 접시에 3 개의 필레를 맞출 수 있고,나는 약 3 분 동안 그들을 요리한다. 3 분! 이제는 진지하게 빠른 식사입니다.,

연어를 전자 레인지하는 방법

아래 지침은 연어를 전자 레인지하는 방법을 단계별로 설명합니다.

• 먼저 연어 필레를 냉동실에서 꺼냅니다. 냉장고에서 4~5 시간 동안 해동하거나 찬 물 30 분 동안 해동하십시오.
• 포장에서 필렛을 꺼내 종이 타월로 부드럽게 말립니다.
• 필레 사이에 버터를 골고루 나누고 각 물고기 조각에 부드럽게 펼칩니다. <리>레몬 후추 조미료로 각 필렛을 뿌린다.,
• 필렛을 개별적으로 또는 하나의 큰 전자 레인지 안전 접시로 요리 할 수 있으므로 단일 레이어에 누워있을 수 있습니다.
• 3 분 동안 전자 레인지. 물고기가 벗겨지기 쉽고 잘하지 않으면 30 초에서 45 초 동안 도네스와 전자 레인지를 확인하십시오.<리>세 콩 샐러드와 쌀 같은 몇 가지 쉬운 측면과 함께 즉시 제공합니다.

최근에 나는 저녁 식사를 저탄 수화물과 낮은 점으로 유지하기 위해 콜리 플라워 쌀을 위해 쌀을 교환 해왔다. 콜리 플라워는 또한 수많은 건강상의 이점을 제공하며 연어와 환상적으로 어울립니다!

전자 레인지 연어 냄새가 나는가?,

나는이 조리법을 통해 질문 건너 뛸 수 있습니다 거기에 당신의 몇 가지가 알고–냄새에 대해 무엇?

나는 인정할 것이다,나의 부엌에 비린내가 나는 연어 냄새가 주입 된 때가 있었다. 하지만 내가 찾는 레인지어다(이것은 요리 raw 연어지 않는,가열 요리어)실제적으로 냄새 다른 어떤 것보다 더 적은 요리하는 방법!

세 것을 방지할 수 있습 잔류 수상한 냄새를 먼저,전자레인지는 연어,해동보다는 냉동입니다., 전자 레인지에서 생 연어를 요리하면 냄새가 물고기의 지방에서 방출 될 가능성이 훨씬 적습니다.

둘째,연어가 신선한 지 확인하십시오. 연어는 온화한 냄새가 있어야합니다. 비린내 냄새가 나면 충분히 신선하지 않고 부엌 냄새를 맡을 가능성이 있습니다.

마지막으로 전자 레인지 연어는 요리하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 3 개 대신 연어 필레 한 개를하는 경우 더 적은 시간이 필요합니다! 그러나 연어를 지나치게 익히면 모든 지방이 나오고 연어가 말라 버립니다. 그것은 확실히 비린내 냄새로 당신을 떠날 것입니다.,

실수로 전자 레인지 연어를 익히면 저녁 식사 후 물이나 레몬 주스로 전자 레인지를 탈취하기 만하면됩니다. 곧 당신의 부엌은 정상으로 돌아올 것입니다.

이 간단하지만 맛있는 요리법을 사용해 보셨습니까? 변경 사항이 있습니까? 아래 의견에 알려주십시오!

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이 조리법을 잃지 마십시오! 당신이 그것을 만들 때 Pinterest 에 저장 한 다음 핀의 코멘트에 사진을 공유 할 수 있습니다. 우리는 당신의 요리를 보는 것을 좋아합니다!,a5e31d46d”>