“비교는 도둑의 기쁨입니다.”-Theodore Roosevelt

누가 가장 자주 자신을 비교합니까?

확실하지 않은 경우이 질문을 시도하십시오:지난 24 시간 동안 자신을 누구와 비교 했습니까?

경우 당신은 여전히 확실하지 않,생의 마지막 시간을 확인하 Facebook 또는 Instagram feed. 어떤 업데이트가 당신을 부러워하게 만들었거나,당신의 삶이 비교에서 창백한 것처럼 느끼게 했습니까?, 차례 차례로,어떤 게시물이라도 당신이 잘난척하는 느낌,또는 그 사람보다 더 나은 느낌을 주었습니까?

비교 게임-또는 전쟁-은 인류만큼 오래되었습니다.

나는 어리석게 소셜 미디어 피드를 최대한 스크롤하지 않도록합니다. 의 일부분으로 내 일(내가 말하기와 쓰기에 대한 건강,탄력 소모와 정신건강)읽었다는 것을 보여주는 연구 결과에서 시간을 소셜 미디어 피드를 증가시킨 우울증과 부러움을 줄니다. 이것은 소셜 미디어를 의도적으로 사용하도록 동기를 부여하며,내가 볼 것을 구체적으로 선택하고 최소한으로 유지합니다.,

나는 내 경비원을 실망시키고 스크롤을 시작할 때 거의 항상 후회한다. 나는 필연적으로 뭔가를 참조하십시오게 나쁜 나 자신에 대해 또는 나의 생활에,또는 다른 뭔가를 만드는 나를 부러워,나는 뭔가가 나의 생활에서는 다른 사람(뭔가가 나지 않도 생각할 때까지 내가 그것을 보았). 게시는 비교에 대해 트랩 기타일에 Facebook,그리고 노인을 게시하는 주석을 만들어 내 마음 아파:

“읽기에 대해 모든 사람들의 휴가를 죽인다. 내 예산에,이제까지. 그리고이 게시물은 결코 멈추지 않습니다.,”

이전에 소셜 미디어 게시물이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대한 인식 개발에 관해 썼습니다. 나는 몇 년 전에 나의 휴가에서 사진을 게시하는 것을 멈췄다. 아마도 제한된 청중,어쩌면 가까운 가족과 정말로 그들을보고 싶어하는 친구들과 공유하십시오. 그러나…그들이 정말로 그들을보고 싶다면 먼저 스스로에게 물어보십시오. 당신이 아무에게도 아무것도 보여주기 전에,당신이 그들의 삶에 대해 알고있는 것을 검토하십시오. 그들이 열대성 휴가를 마지막으로 갔을 때가 언제입니까? 어쩌면 그들은 그들의 꿈이가 열대 하지만 결코(및 수 없을)수 있습니다., 당신을 놀라게 될 것 얼마나 많은 사람들이지 않는 실제로 즐길 당신의 사진을 lounging 으로 맑고 푸른 바다와 코코넛 마시에서 당신의 손에 있습니다.

비교가 기쁨의 도둑 인 루즈 벨트의 인용문으로 돌아 간다. 이외에 재배 대한 인식과 존중을 실수로(또는 advertently)을 자극하는 비교하고 따라서 훔치는 기쁨을,다른 사람의 학생이 될 수 있는 방법을 낭비하는 자신의거움을 얻으로 빨아 비교 함정입니다.다음은 몇 가지 팁입니다.

다음은 몇 가지 팁입니다.

1., 당신의 방아쇠를 인식하고 피하십시오.

비교 게임을하게되는 상황을 알아 채기 시작하십시오. 내가 언급했듯이 소셜 미디어는 우리 대부분에게 큰 것입니다. 다른 상황은 어떻습니까? 가 특정한 사람은 지속적으로 자랑이거나,또는 당신이 질문에 대한 당신의 생명을 느낄 수 있도록 설계된 열등?, 있는 특정 활동과 같은 산책을 통해 고급 쇼핑 몰,또는 운전을 통해 비싼,근처에는 자주 당신이 느끼는 불만을 가진 당신의 생활을(당신이 때 느낌을 잘 당신의 삶에 대해 시간)?

누가 무엇을 자주 부러워하는지 목록을 작성하거나 자신을 비교하십시오. 각자가 당신에게 부정적인 영향을 미치는 방법과 그것이 실제로 당신의 시간 낭비 인 이유를 적으십시오. 다음에 자신을 잡으려고 결심하십시오. 특히 활동이나 접촉이 당신의 삶에 의미 나 실제 가치를 추가하지 않는다면,할 수 있다면 비교 트리거를 피하십시오.,

2 이후 계속됩니다. 자신을 생각 나게 하는 다른 사람의”음”비교할 수 없습니다 당신의”안”

이것은 같은 도움이 되는 습관을 육성. 지 않는 한 당신이 정말로 가까운 사람이 사용할 수 없습니다 그들의 외모로 판단의 현실을 자신의 삶입니다. 사람들은 자신의 삶의 소셜 미디어 버전을 신중하게 큐레이팅하고 공개적으로 살고있는 삶과 똑같이합니다. 할 수 있습 경험이 있었고의 큰 충격을 받았을 때부에 등장하는 행복하고 견고 발표하게 된다., 계속 다른 사람을 원하만,물론이지만,이는 그들의 삶은 당신에게 느끼는 이유에 대해 나쁜 당신을 생각 나게 하지 않으면 자신이 실제로 무엇을 알고 뒤에서 문을 닫았다.

3. 반복 필요할 때마다:”돈을 사지 않 행복을 결코 것”

그것은 잘 설립 된 그 재산을 넘어,는 기초에서 삶과 관련되지 않는다는 증가 행복 또는니다., 내가 사용하는을 수행하는 숙박 시설 내 또는 숙박 시설에서는 독점적인 리조트에 의해 자주 유명 인사와의 부유 한,그리고 관리자가 한 번 말하는 그녀가 본 그래서 많은 불행한 사람들이 그녀의 인생에서. 돈과 일을 일시적 향상의 기쁨,그들의 피할 수 없는 무능력을 제공하는 지속적인 생계는 일반적으로 더 실망 무엇보다.

4., 감사할 수 있는 좋은 당신의 생활에,그리고 저항하는 모든 거짓말하는 소리가”충분하지 않아”

경우에 당신 자신을 저지를 깊이 감사한 것은 좋은 당신의 인생에서의 자신을 생각 나게 매일 그것,당신은 훨씬 덜 취약을 비교와 질투. 만약 사람이나 뭔가를 트리거하는 추한 느낌의 부정적인 비교를 중지고 자신을 생각 나게의 좋은 무엇이 당신의 삶에 있습니다. 너무 많은 것이 있습니다.

5 이후 계속됩니다., 사용 비교를 위한 동기부여로 개선이 실제로 무슨 문제

이것은 인간의 성향을 원하는 무엇이 다른 사람들은 그러한 시간을 낭비하지 않는 한,당신이 무엇을 보고”탐”에서 다른 무언가가 깊은 가치와 같은 자신의 관대함 또는 친절합니다. 당신은 누구를 존경합니까? 어떤 종류의 비교가 실제로 당신에게 건강 할 수 있습니까? 예를 들어,매우 친절하고 관대 한 아내,어머니 및 친구 인 내가 잘 아는 여성이 있습니다. 그들은 진정으로 그들의 세계에서 차이를 만들고,나는 점점 더 그들처럼되고 싶다. 누가 가장 중요한 방식으로 더 잘 살도록 고무합니까?, 대신 이것에 대한 당신의 소중한 시간과 생각을 보내십시오.

상상할 수 있다면 높이 비교 게임을 유용한 예술 형태입니다. 를 중지에 떨어지는 먹이를 어둡고 취약한 부분에는가보다는 조금 더 증가한 감정의 불행이 부족과에서 당신의 삶입니다. 대신 비교를 사용하여 더 나은 사람이되고 어쩌면 세상의 작은 구석을 더 나은 곳으로 만들 수도 있습니다.