잘 수행 된 영양 연구는 많지 않습니다. 많은 연구가 관찰 적이며 사람들이 먹는 것을 알아 내기 위해 설문지에 의존합니다. 이것들은 수행하기 어렵 기 때문에 무작위 시험은 거의 없습니다. 그들은 시간이 걸리고 많은 돈이 들며 물류 요구는 엄청납니다., 도 주요 연구에 문제가 발생할 수 있습니다,우리가 발견 2013PREDIMED 연구(분)증명의 위험을 감소는 심장 혈관 질병에서 사람들을 따라 지중해의 다이어트입니다. 이 연구는 환자가 적절하게 무작위 화되지 않았고 수정 된 버전이 나중에 발표 된 것으로 나타 났으므로 철회되었습니다.그것이 잘 수행 된 영양 연구를 찾는 것이 항상 만족스러운 이유입니다., 하나는 특히 관심이 있었 연구 저널에 발표된 미국 심장협회는 것 보았는지 여부를 통보카도에서 식단을 낮출 수 있습 혈중 콜레스테롤이다. 이 질문은 흥미로운 하나 때문에 높은 콜레스테롤에 매우 일반적이고 그것을 낮추는 것은 대단한 유리의 예방을 위해 심혈관 질환입니다. 제가 이전에 쓴 것처럼 주류 의료계에서는 콜레스테롤 논란이 없습니다. 따라서 콜레스테롤을 낮추기위한 비교적 쉬운식이 개입은 매우 환영받을 것입니다.,

연구팀은 참여 45 비만 개인이 그들을 먹이는 세 가지 다른 다이어트 시퀀스에서 5 주,2 주일 밖으로 세척 기간 사이에 다이어트,아마 사람들을 제공합니다. 한식이 요법은 저지방이었고,하나는 적당히 저지방이었고,하나는 매일 아보카도를 첨가하여 적당히 저지방이었습니다.

여기에 무슨 일이 있었는지입니다. 아무도 무게를 잃지 않았다,불행하게도 종이의 바닥쪽으로 묻혀있어 계시. 식이 요법 중 어느 것도 당뇨병이나 혈압의 개선을 가져 오지 못했습니다. 그러나 그들은 콜레스테롤을 낮추었습니다., 그리고 그들은 종종”나쁜 콜레스테롤”이라고 불리는 LDL 뿐만 아니라 심혈관 위험에 대한 마커 인 단백질 인 Apolipoprotein B 도 낮추었습니다. 그러나는 동안 모든 다이어트를 낮추는 환자들의 콜레스테롤,그것은 사실이 아보카도 콜레스테롤을 낮추는 것이 더 얻고 가장 관심입니다.

의 시작에 연구 참가자는”나쁜 콜레스테롤”(LDL)수준의 3.31mmol/L 와 저지방하고 적절하게 저지방 다이어트,LDL 감소하 3.08mmol/L 지만 아보카도 그룹,LDL 콜레스테롤 하락하 2.94mmol/L, 아보카도를 먹은 사람들과 그렇지 않은 사람들의 LDLbetween 의 차이는 약 0.14mmol/L 이었다. 실제로 그러한 작은 차이는 크게 의미가 없습니다.여기서 요점은 통계적 유의성과 임상 적 유의성 사이에 차이가 있다는 것입니다. 면 연구진은 이야기에 대한 통계적 의미는,그들은 그들이 입증 측정하지 않았으로 인해 또는 임의의 기회가 오류가 있습니다. 과학의 모든 측정과 관련하여 항상 어느 정도의 불확실성이 있습니다. 예를 들어,3.08 의 콜레스테롤 수치는 쉽게 3.07 또는 3.09 일 수있었습니다., 적절한 통계 분석을 통해 측정을 둘러싼 불확실성이 충분히 작아서 결과를 무효화하지 않는지 확인할 수 있습니다. 이 연구에서 불확실성이었는 작은 수 있도록 충분한 연구를 수 있다는 확신을 그들의 결과가 실시하는 임의의 통계 소음. 그러나 결과가 진짜이기 때문에 의미가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

연구 결과는 통계적으로 유의미했지만 임상 적으로 유의하지는 않았다. 콜레스테롤의 0.14 포인트 변화가 누군가의 건강에 영향을 미칠 것이라는 것은 의심 스럽습니다., 에서 의학을 때,우리는 치료 환자의 심장에,우리는 일반적으로는 변화가 있는지 살펴 10 또는 20 시간보다 큰지,그래서 심장 혈관의 이익을 0.14 점에서 드롭 LDL 될 것입니다 무시할 수 있습니다.

이 연구는 또한 부분적으로 투자에 의해 Hass 아보카도 보드(예와 같은 것이 아보카도 로비),는 당신이 당연하지만에 대한 잠재적인에 대한 편견이 있지만,또한 이유에 대해 우리가 살고 있는 세상에서 우리가 분명히 필요한 아보카 로비.

결국,아보카도는 콜레스테롤을 낮추지 만,사라지는 작은,임상 적으로 관련이없는 양에 의해서만 가능합니다., 연구가 처음 나왔을 때 사람들은 아보카도가 콜레스테롤을 낮추는 것이 사실인지 물었습니다. 그것은 있었지만,연구가 잘 끝났다고해서 그 결과를 마음에 가져 가야한다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오.나는 이것을 할 수 없다.