면 내 치료 전문가 첫 번째 제안이 있 obsessive-compulsive disorder(OCD),나는 느낌이 많습니다.

대부분 안도감을 느꼈습니다. 그러나 나는 또한 두려움을 느꼈다., 내 경험에 의하면,강박장애의 가장 널리 오해 정신병—모두가 생각한 그들은 알고 그것이 무엇인지,그러나 몇몇 사람들은 실제로는 않습니다.

대부분의 사람들은 OCD 를 빈번한 손 씻기와 과도한 깔끔함과 연관 짓지 만 그것이 아닙니다.

어떤 사람들은 강박장애는 믿을 수 없을만큼 우려와 위생이지만,많은 사람들이 되지 않습니다. 많은 사람들처럼,나는 걱정에 대해 얘기하는 것은 내 OCD 것을 만났각—하지만 당신은 집요하게 깔끔! -이해 대신에,의도가 좋았던 사람들에 의해서조차도.,

이름에서 알 수 있듯이,강박장애을 포함한 집착하는 간섭,원치 않는,지속적인 생각입니다. 그것은 또한 그 생각 주위에 고통을 줄이기 위해 사용되는 정신적 또는 육체적 관행 인 강박을 포함합니다.

가장 우리의 간섭,이상한 생각입니다. 우리는 일을 할 수 있고”이봐,내가 가스 렌지를 켜두면 어떡하지?”문제는 우리가 이러한 생각에 팽창 된 의미를 부여 할 때입니다.

우리는 또 다시 생각으로 돌아갈 수 있습니다:가스 렌지를 켜두면 어떨까요? 가스 렌지를 켜두면 어떨까요?, 가스 렌지를 켜두면 어떨까요?

생각한 다음 매우 고통을,우리를 너무 너무 우리가 선택 특정 강제하거나 변경이 우리의 일상적인 루틴을 위한 생각입니다.

누군가에게 강박장애,을 확인하 가스 난로 10 회 아침이 될 수 있는 충동을 감소시키기 위하여 예정된 스트레스가 생각하는 동안,다른 사람들도 기도 그들은 반복해에 대처하기 위해 자신의 불안입니다.

OCD 의 핵심은 두려움이나 불확실성이지만,그래서 그것은 세균에 국한되거나 가정을 불 태우는 것은 아닙니다.,

OCD 가 형태를 취할 수있는 한 가지 방법은 종종’종교적 OCD’또는’도덕적 OCD’라고 불리는 꼼꼼함입니다.’

“Scrupulosity 은 강박장애 테마는 사람은 지나치게 걱정 두려워하는 그들은 뭔가를 하는가에 대하여 그들의 종교적 신념이나 부도덕”라고 말한 스테파니 Woodrow,상담 전문 치료에 OCD.

당신이 교회에 앉아 있고 불경스러운 생각이 당신의 마음을 교차한다고 가정 해 봅시다. 대부분의 종교인들은 기분이 좋지 않을 것이지만 그 생각에서 나아갈 것입니다.,

꼼꼼 함을 가진 사람들은 그 생각을 놓아주기 위해 고심 할 것입니다.

그들은 느낄 것이 죄책감 랙기 때문에 생각을 넘어 그들의 마음,그리고 그들에 대해 걱정할 수 있는 기분을 상하게 하나님입니다. 그들은 고백하고,기도하고,종교적인 텍스트를 읽음으로써 이것을’만회’하려고 몇 시간을 보낼 것입니다. 이러한 강박이나 의식은 그들의 고통을 줄이기위한 것입니다. 이것은 종교가 그들에게 불안감을 안겨주고 있다는 것을 의미하며,종교 봉사 나 관행을 실제로 즐기기 위해 고투 할 것입니다.,

망상(또는 영구적,간섭을 생각)에 올 때 scrupulosity 포함할 수 있습에 대한 걱정:

• 기분을 상하게 하나님
• 저지르고 죄
• 기도를 잘못
• 잘못 해석되는 종교적 가르침
• 가고”잘못된”예배의 장소
• 에 참여하는 특정 종교를”잘못”(예를 들어,, 가톨릭 사람에 대해 걱정할 수 있는지에 횡단 자신을 올바르게,또는 유대인이 사람에 대해 걱정할 수 있는지를 착용하 테 필린 완벽 중간에 자신의 이마)

충동(또는 의례)에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 과도한 기도
• 자주 고백
• 을 찾는 안심에서의 종교 지도자
• 을 피하는 상황이 비도덕적인 행동을 발생할 수 있습

의 물론,많은 종교적인 사람들에 대해 걱정의 일부는 위의 문제점을 정도입니다., 예를 들어,지옥을 믿는다면 적어도 한 번 이상 거기에 갈 염려가 있습니다.

그래서,나는 Woodrow 에게 물었다,비 병적 인 종교적 우려와 실제 OCD 의 차이점은 무엇입니까?”열쇠는 가진 사람들이 항상 두려워하기 때문에 신앙/종교의 어떤 측면도 즐기지 않는다는 것입니다.”라고 그녀는 설명합니다. “만약 누군가가 화가는 걱정에 대해 점점 곤경에 건너뛰기에 뭔가를,그들은 사랑하지 않을 수 있습니다 그들의 종교적인 사례,하지만 그들은 겁에 질려의 잘못하고있다.,”

꼼꼼함은 종교적인 것에만 국한되지 않습니다:당신도 도덕적 꼼꼼함을 가질 수 있습니다.

“때 누군가가 도덕적 scrupulosity,그들에 대해 걱정하지 않 치료하는 사람들이 동등하게,거짓말,또는 나쁜 동기 위해 뭔가를,”우드로 설명합니다.,i>당신이 진정으로”좋은”사람 또는지

의식과 관련한 도덕적 scrupulosity 일반적인 형태는 다음과 같습니다.

• 하는 이타적인 것을 시험한다””자신에게 당신이 좋은 사람
• oversharing 또한 정보를 반복하지 않도록 당신은 실수로 거짓말하는 사람들이
• 토론에 대한 윤리 시간에 당신의 머리
• 를 거부하는 결정을 내릴 때문에 당신은 당신이 알아낼 수 없습니다”최고의 결정”
• 을하려고”좋은” 일기 위해””나쁜 것들을 너

익숙한 경우 실향민이 아에서”좋은 장소는,”당신은 알고 무엇을 의미합니다.,

실향민이 아,윤리 교수,집착하는 무게의 윤리의 것—그래서 너무 많은 그 투쟁하는 기능을 잘 유적의 관계를 다른 사람들과 함께 가져 빈번한 복통(의 일반적인 증상은 불안!).

확실히 허구의 인물을 진단 할 수는 없지만,chidi 는 도덕적 인 강박증이 어떻게 생겼을 지 꽤 많이 있습니다.

물론 꼼꼼함을 다루는 문제는 실제로 그것이 존재한다는 것을 아는 사람이 거의 없다는 것입니다.

윤리적 또는 종교적 문제에 대해 우려하는 것은 모든 사람에게 나쁜 소리가 아닙니다., 이는 사실과 결합 OCD 잘못과 오해,는 것을 의미 사람들에게 말하기한 또는 도움을 설정하는 위치.

“제 경험,그것은 시간이 걸립을 실현 하기 위해 그들을 그들이 발생하는 것은 너무 많은 그리고 불필요한,”마이클 Twohig,심리학 교수가 유타 주립 대학교,알려줍니 다.”이것이 충실한 것의 일부라고 생각하는 것이 일반적입니다.”라고 그는 말합니다. “외부의 누군가가 보통 들어 와서 이것이 너무 많다고 말할 것입니다., 그 사람이 신뢰할 수 있거나 종교 지도자라면 매우 도움이 될 수 있습니다.”

다행히도 올바른 지원으로 꼼꼼함을 치료할 수 있습니다.

종종 OCD 는인지 행동 치료(CBT),특히 노출 및 반응 예방(ERP)으로 치료됩니다.

ERP 는 종종 강박 행동이나 의식에 관여하지 않고 강박 관념에 직면하는 것을 포함합니다. 그래서,당신은 하나님을 믿는 당신을 미워하지 않는 경우에도,매일 밤 너는 의도적으로 건너뛰기 중 하나는 밤의 기도하고 관리하는 감정이다.,

OCD 에 대한 치료의 또 다른 형태는 수용과 마음 챙김 기술을 포함하는 CBT 의 한 형태 인 수용과 헌신 치료(ACT)입니다.

OCD 치료를위한 ACT 에 대한 광범위한 전문 지식을 보유한 Twohig 는 최근 ACT 가 OCD 치료를위한 전통적인 CBT 만큼 효과적이라는 연구를 진행했습니다.

또 다른 장애물은 사람들을 위한 강박장애 환자들이 종종 두려움에 대한 치료 scrupulosity 밀어 것입니다 그들이 멀리서 그들의 믿음에 따라,Twohig. 누군가는 치료사가기도하거나,종교 모임에 가거나,하나님을 믿는 것을 낙담시킬 것을 두려워 할 수도 있습니다., 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

치료는 강박증의 장애 치료에 초점을 맞추기위한 것입니다-그것은 당신의 믿음이나 신념을 바꾸려고하는 것이 아닙니다.

강박증을 치료하면서 종교 나 신념을 유지할 수 있습니다.실제로,치료는 당신이 당신의 종교를 더 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다. “연구 결과는 완료 후 처리,사람들은 종교적 scrupulosity 실제로 즐길 수 있 그들의 믿음을 보다 더 치료 전에,”우드로는 말합니다.

Twohig 는 동의합니다. 그는 꼼꼼한 대우를받은 사람들의 종교적 신념을 살펴본 2013 년 연구에 참여했습니다., 치료 후,그들은 꼼꼼 함이 감소했지만 종교성은 그렇지 않다는 것을 발견했습니다.

“나는 일반적으로 말하는 우리의 목표는 치료사로 도움을 클라이언트 무엇이 가장 중요한 것,그들에게”Twohig 말한다. “종교가 그들에게 중요하다면,우리는 고객이 종교를 더 의미있게 만들 수 있도록 돕고 싶습니다.”

의 치료 계획을 포함될 수 있습니다 말하고 종교 지도자들,당신을 도울 수 있는 형태로 건강한 관계 당신의 믿음입니다.,

“거기에 몇 가지 성직자의 구성원도 강박장애 치료가 제시에 자주 사이에 균형을 하는 그들이 무엇을’해야’하기 때문에의 종교와 반대로 무엇을 강박장애 말해야 할 사람,”우드로는 말합니다. “그들은 모두 종교 지도자가 의식을 선하거나 도움이되는 것으로 간주하지 않는다는 데 동의하고 있습니다.”

좋은 소식은 모든 형태의 강박증에 대한 치료가 가능하다는 것입니다. 나쁜 소식? 우리가 존재한다는 것을 인식하지 않으면 무언가를 대하는 것이 어렵습니다.,

의 증상은 정신적 질병에 표시될 수 있습니다 그래서 많은 의외와 놀라운 방법으로,너무 많은 그래서 우리가 경험할 수 있는 좋은 거래의 고민을 하기 전에 연결이 그것을 우리의 정신 건강이다.

이 많은 이유 중 하나는 왜 우리는 계속해야에 대해 이야기하는 정신 건강,우리 증상과 치료도와 경우에 특히 우리의 투쟁을 방해하는 우리의 능력을 추구하는 가장 중요합니다.

Sian 퍼거슨은 프리랜서 작가와 저널리스트에 기반을 둔 그레이엄,남아프리카., 그녀의 글쓰기는 사회 정의와 건강과 관련된 문제를 다룹니다. 트위터에서 그녀에게 다가 갈 수 있습니다.