이러한 기술의 소매를 방지하고 전체 아우구스투스 Gloop.

우리는 모두 거—당신을 위해 최선을 다하고 건강한 먹을 때 갑자기 초콜렛은 갈망에서 설정합니다. “누텔라에 대한 광고 였나요?,”갑자기 식료품 저장실에있는 초콜릿 칩의 남은 가방을 본 것을 기억합니다. 지난번에 계산대에 갔을 때 그 캔디 바를 사셨습니까? 방아쇠는 어디 에나있을 수 있으며 때로는 갈망이 통제 할 수 없거나 감정적 인 식사로 바뀔 수 있습니다. 그러나 그들은 당신의 식단을 망칠 필요가 없습니다.

Cooking Light 에서 우리는 모든 것을 적당히 받아들입니다. 우리는 사랑이 조리법과 같은 초콜릿의 메밀 와플과의 달콤한 열매와 풍부한 어두운 초콜릿 스무디할 수 있는 방지 않고 두려움에 굴복을 해줍니다., 최근에 요리 라이트 다이어트 회원이 Facebook 커뮤니티에 게시하고 초콜릿 갈망을 억제하는 데 도움이되는 조언을 요청했습니다. 우리는 의견이 다른 커뮤니티 구성원에서 우리의 커뮤니티 페이지에 우리의 전문 식품 영양 Director,브라이얼리 Horton,MS,RD,에 대한 최고의 조언을 할 때 그 욕구가 채워집니다.

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쌍 과일과 함께

요리 가벼운 식사를 제닌 구성원 E., Guglielmino 는 몇 가지 초콜릿 키스로 딸기를 즐기며,우리는이 간식을 확실히지지합니다. 호튼은이 간식을 100~200 칼로리 사이로 유지하는 동시에 일일 칼로리 목표를 고려할 것을 제안합니다.

생각하는 경우에는 초콜릿의 주위에 모두가 될 것이 어려운,회원 Cheryl 르네 Jackie 말한다,”내가 내에서 냉장고. 어떤 이유로 든 그들을 잊어 버리는 데 도움이되는 것 같습니다. 게다가,그들은 얼어 붙어서 천천히 먹어야합니다.,”

Hummus

다소 독특한 접근 방식으로 회원 인 cindy Smith Shelton 은 초콜릿 후 머스에 프레즐을 담그고 맹세합니다. Horton 항상 페어링 제안 초콜릿과 단백질의 건강한 지방질 그것을 유지하는 영양과 충전물,그의 조합 콩고 코코아중입니다.

요구르트

고단백,초콜릿 요구르트를 위해 무설탕 푸딩과 바를 던지십시오. Horton 말한다 이것은 사람들을위한 최고의 선택 문제가 있 배분 또는 알고 있는 초콜렛은 쉽게 사용할 수 있습니다. 가게에서 몇 가지를 사면 빠르고 초콜릿 향이 나는 170 칼로리 수정을해야합니다.,

핫 초콜릿

회원 Carrie Bulger 는 핫 초콜릿이”놀랍도록 만족 스럽다”고 말하면서 우리는이 아이디어를 좋아합니다. 호튼은 일일 칼로리 목표에 따라 물 또는 탈지 우유로 만들 것을 제안합니다.

초콜릿 덮여 간

개별적으로 포장한 초콜릿 덮여 간식을 좋은 방법 부분을 제어하고 그 욕망을 노크. 회원 인 Leigh Tilman 은 에메랄드 코스트 구운 아몬드 100 칼로리 팩을 좋아합니다. 그녀는”나는 요리 가벼운 식단을 통해 코코아 볶은 아몬드를 발견했다., 초콜릿 갈망이 닥칠 때 맛있고 완전히 만족 스럽습니다!”

Horton 은 또한 초콜릿 덮인 에스프레소 콩을 시험해 볼 것을 제안합니다. 부분을 수표로 유지하려면 먹을 것을 꺼내서 즐기기 전에 가방 전체를 치워 두십시오. 가방을 가지고 있다는 생각이 귀찮다면 개별 서빙 크기 만 구입하십시오. 갈망이 부딪 힐 때 가게에가는 행위는 선택을 더 염두에두고 있다고 호튼은 말합니다.,

견과 버터

한 조각을 잡아의 토스트와 대량의 얇은 층에 헤이즐넛 초콜릿 퍼지(처럼 저스틴의)또는 초콜릿 tahini 확산(처럼 숨),Horton 제안합니다. 그녀는 또한 두 개의 다크 초콜릿 사각형을 가져 와서 그 사이에 땅콩 버터로 약간의 샌드위치를 만드는 것을 좋아합니다. 호튼은 일반적으로 설탕이 적기 때문에 다크 초콜릿을 제안합니다.

좋은 크림

당신은 아마 보 얼어붙은 바나나”좋은 크림은”주위에 떠있다. 회원 Sandy Matassa 는 냉동 바나나,코코아 및 탈지유를 혼합하여 거품,초콜릿 치료를 좋아합니다.,

게 치료

있는 현재 60 식사 옵션에 요리하는 가벼운 식사는 당신의 초콜릿줍니다. 할 수 있는 계획에 대한 간단한 제안을 다음과 같 초콜릿 및 초콜릿 담근 사과하거나 자신의 치즈 샌드위치와 바삭바삭-씹는 맛이 소금에 절인 초콜릿 덩어리를 위해 쿠키를 팩 간식으로 매일입니다.

때로는 간식으로 미리 chocolatey 무언가를 계획하면 모든 차이를 만들 수 있습니다. 요리 가벼운 다이어트로,당신은 미리 계획 할 수 있습니다 그래서 설탕 갈망이 명중 할 때,당신은 항상 준비 될 수 있습니다.,

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