영양소는 예방력이 완만 한 것으로 보입니다.
Updated:October13,2020 년
게시일:월,2017
이미지:Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
비타민 C 는 종종 선전으로 자연의 차가운 치료법이다. 영양소는 면역 체계를 강화할 것을 약속하는 보충제에 등장합니다. 노벨상 수상자 Linus Pauling 박사는 다량의 비타민 C 를 복용하면 감기를 예방하는 데 도움이된다고 유명하게 주장했습니다. 이러한 주장에 뭔가가 있습니까?, 하버드 계열 Beth Israel Deaconess Medical Center 의 임상 영양학 수석 인 Bruce Bistrian 박사는”이 데이터는 비타민 C 가 감기에 걸릴 때만 유익하다는 것을 보여줍니다.
에 대한 비타민 C
우리의 몸을 만들지 않는 비타민 C,하지만 우리는 그것을 필요가 면역 기능을 위해,뼈 구조물,철분 흡수하고 건강한 피부로 가꾸어 줍니다. 우리는 감귤류,딸기,녹색 채소 및 토마토에서 일반적으로 식단에서 비타민 C 를 얻습니다. 남성의 권장식이 허용량은 하루 90 밀리그램(mg)이며 여성의 경우 하루 75mg 입니다.,이 기사를 계속 읽으려면 로그인해야합니다.
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